16岁的艾拉·苏宁(Ella Suring)在窗外看到了气候变化的影响，并在呼吸的空气中感受到这种影响。
“这是一个大问题，”加利福尼亚州伯克利高中的气候活动人士苏林说。
“每年秋天，我都会把气温和风与火灾季节联系起来。如果有一团烟雾，我们会发布疏散警报。有一天，天空完全变成了橙色，因为所有的烟，太阳都没有升起来，”苏林说。
尽管她的住所从未受到野火的威胁，但苏林说，由于气候变化，她对自己的未来有一种隐约的恐惧感。
当苏林第一次开始关注这个问题时，她就像许多年轻人一样，一头扎进了气候行动主义。
但与国家环保组织塞拉俱乐部(Sierra Club)合作的苏林现在承认，“我太过执着了。”
苏林说:“我对自己未来的不确定性以及周围所有人的不确定性感到非常焦虑。”她对自己摄入的食物和饮料非常在意，因为她不希望自己吃的任何东西对地球产生不良影响。结果，她说，她发展了一种进食障碍．
直到由于饮食失调，苏琳出现了心脏问题，大部分时间都感到头晕，她才寻求帮助，并学会了如何在行动主义和自我照顾之间取得平衡。
苏琳仍然在参与气候活动，但现在她也每天练习两个小时的阿斯汤加瑜伽，以保持心理健康的平衡。
新研究:气候变化引发年轻人强烈焦虑
像苏林这样的气候焦虑并不罕见。他写道，“大量证据”支持心理健康和气候变化之间的联系苏珊·克莱顿博士他是俄亥俄州伍斯特学院的惠特莫尔-威廉姆斯心理学教授和环境研究主任研究文章发表在焦虑障碍杂志2020年6月．
世界卫生组织发表的2021年9月对来自17个国家的近2万人进行的全球调查显示，这种联系在年轻人中似乎尤其强烈皮尤研究中心．研究结果显示，年轻人比65岁以上的成年人更担心气候变化的影响，包括野火、洪水、干旱和比正常情况更强的风暴。
例如，在瑞典，研究人员发现，在18至29岁的人群中，有65%的人担心气候变化将如何影响他们的一生，而在65岁及以上的人群中，这一比例仅为25%。这是研究中观察到的最大的年龄差距。
在另一个全球研究于2021年9月发表在《柳叶刀》在美国，研究人员调查了1万名16至25岁的年轻人，其中45%的人表示气候变化对他们的日常生活和功能产生了负面影响。
其他主要发现:
- 超过50%的受访者表示感到悲伤、焦虑、愤怒、无力、无助和内疚。
- 大约59%的人表示，他们非常或非常担心环境。
- 约84%的受访者表示对环境有一定的担忧。
专家表示，气候变化对年轻人的打击尤其严重，因为他们已经达到了临界点。
克莱顿博士补充说:“(年轻人)对那些掌门的人让他们独自承担责任的想法感到愤怒和背叛……他们将不得不在更大程度上应对后果，因为他们将活得更长。”
专家表示，疫情可能会让情况变得更糟。大流行和最近发生的其他世界事件带来的“累积创伤”可能已经启动了泵Lise Van Susteren医学博士将军和法医精神病学家他共同创立了北美气候精神病学联盟和气候心理学联盟。
“这些孩子感到无助和无助，”Van Susteren博士说。
如果不加以制止，气候焦虑可能会产生严重后果
尽管对气候变化的担忧是有道理的，但它已经在一些年轻人中引起了足够的担忧和焦虑，以至于心理健康专业人士警告说，他们中的许多人即将面临与气候变化相关的心理健康危机。
“(年轻人)绝对有这种感觉，”范·萨斯特伦说。“是所有的人吗?”不。然而，他们的人数已经足够多了，而且他们现在开始发声了……这是真的，而且情况越来越糟。”
在克莱顿的研究文章中，她报告说，与气候变化有关的极端天气事件和其他自然灾害导致抑郁、焦虑、创伤后应激障碍药物滥用和家庭暴力。
尽管研究还没有显示气候焦虑和自杀之间的联系，克莱顿说自杀很可能是最坏的情况。
克莱顿补充说，人们不需要亲身经历与气候相关的自然灾害或其他环境挑战，就会感到气候焦虑。它会以不同的方式影响每个人。
克莱顿说:“一般来说，社会支持来源较少、直接经验或相关经验较多的人可能会受到更大的影响，但个体反应的其他变化来源很难或不可能预测。”
当气候行动主义导致精疲力竭时，一个年轻人是如何应对的
当Lisandra莫拉莱斯作为佛罗里达州气候紧急行动组织(ACE)的高级研究员和青年顾问委员会成员，他开始参与气候活动。他们很难把注意力集中在气候变化以外的事情上。莫拉莱斯就读于杰克逊维尔的北佛罗里达大学，他说:“有一段时间，我无法从总体上摆脱对整个情况的控制。”
他们说，一旦他们开始了解它，它就吸引了他们多年的注意力。“我无法将目光从它身上移开。这让我无法外出和社交，”莫拉莱斯说。
他们不再打排球和踢足球，也不再和政治观点不同的朋友交谈。
莫拉莱斯说:“在我所做的每一件事中，气候危机和激进主义总是在我的脑海中挥之不去。”“说实话，我确实觉得我的青少年时代从我身边被夺走了，因为当我知道世界基本上要毁灭了，而我对此无能为力时，我从未感到完全能够放松和享受乐趣。”
幸运的是，莫拉莱斯的母亲介入了进来，帮助他们重新分散了兴趣。
莫拉莱斯说，在他们被气候行动主义搞得精疲力竭之后，他们又重新开始打排球和以前喜欢的其他爱好，比如看电视节目、阅读和花时间在户外。
至于朋友，莫拉莱斯说:“我最终在我的非气候空间里联系了更多志同道合的人，而不是试图重新点燃我失去的旧友谊，我真的认为这是最好的结果。”
莫拉莱斯对其他考虑参与气候行动主义的年轻人有什么建议?“在你进入这个过程之前，了解你自己，了解你能处理的事情，了解不同的重新融入自我的方法，因为一旦你进入这个过程，如果你已经深陷兔子洞，真的很难找到自己。”
专家推荐应对气候焦虑的方法
专家强调，与他人谈论气候变化时要谨慎，尤其是儿童、青少年和年轻人。
“我认为，作为家庭，我们需要树立榜样，意识到气候变化和它的意义，而不是那种我们都将死亡的末日灾难，”他说Mary Karapetian Alvord博士他是一位心理学家，也是马里兰州罗克维尔和切维蔡斯阿尔沃德贝克联合公司的主任。
阿尔沃德建议，家庭成员在餐桌上谈论气候问题时，要特别强调每个人都能做些什么来帮助地球，比如堆肥和回收利用。她解释说，这可能有助于消除年轻人对环境的无助和不确定感。
Van Susteren建议青少年甚至孩子的父母要注意任何迹象，表明他们的孩子正在与气候变化的焦虑作斗争。
“我们并不总是谈论最困扰我们的事情。父母必须留意孩子的主题，”范·萨斯特伦说。例如，孩子们可能会表示缺乏做家庭作业或其他日常任务的动力，因为他们觉得未来的环境是一团糟，似乎没有人关心他们担心的是什么。
Van Susteren强调，如果青少年有黑暗的想法或绝望或无助的感觉，父母应该确认这些感觉，而不是与他们争论。
“告诉你的孩子，‘我们可以谈谈这个。“当你第一次听到这件事的时候，你可能想马上就说，或者你可能想出去散散步或开车兜风，以减少谈话的强度，让对方在讨论这件事的时候感觉更舒服。”然而，没有万能的方法。”
阿尔沃德补充说:“如果有人因为如此担心而感到羞耻或内疚，那么和有同样担忧的人谈谈是很重要的，但他们或许可以帮助你从另一个角度看待这个问题，这样就不会觉得这是一件非常消耗精力的事情。”
Van Susteren建议直接问你爱的人是否需要帮助，这可以让他们有能力分享自己的感受。对于患有气候焦虑症的年轻人，阿尔沃德建议与你信任的人——伴侣、朋友、亲戚或老师——谈论这个问题。
阿尔沃德还指出，某种程度的焦虑是正常的，甚至是好的。“有些焦虑实际上会激励我们，驱使我们采取行动。如果我们没有焦虑，那就不好了，”她说。
关键是要注意到自己或他人的焦虑何时开始影响到你的日常生活。慢性bob bet体育
就像对气候变化的持续担忧一样，会导致其他心理健康问题，包括重度抑郁症这是一种焦虑障碍，或试图控制焦虑的强迫行为。在这一点上，不幸成为对气候变化普遍关注的问题可能会演变成严重的心理健康问题。
阿尔沃德说:“如果你的痴迷让你在生活中处于边缘，或者没有积极参与到适合你年龄的事情中，那么是时候重新评估情况了。”
如果发生这种情况，阿尔沃德建议寻求专业帮助。考虑与你的初级保健医生或心理健康专家预约。像美国精神病学协会提供搜索工具，帮助你找到你附近的心理健康专业人士。
如果你或你爱的人有自杀的想法或行为，请拨打全天候免费热线国家自杀预防热线在800-273-8255。一个训练有素的危机咨询师会倾听你的故事，支持你，并为你提供所需的资源。
