的人双相情感障碍在美国，尝试不可预测的约会可能意味着比正常情况下更焦虑。这里，五个成年人双相“障碍”谈论他们的约会经历，以及他们如何驾驭约会场景，以及何时披露他们的心理健康问题这一关键问题。梅勒妮格林伯格博士他是加州米尔谷的一位临床心理学家注意我表达《今日心理学》的专栏作家也参与了讨论。
第一次约会:控制你的期望，制定一个出游计划
“我会提醒自己冷静下来——这只是一次约会，”纽约28岁的自由撰稿人劳拉·达特罗说。Dattaro被诊断患有II型障碍就在她23岁生日之后。“人们很容易忘乎所以，尤其是在情绪高涨的时候。”她说，这种兴奋和良好的感觉可能会让这个新认识的人看起来像你的灵魂伴侣或新的最好的朋友，如果没有效果，那就会很糟糕。
格林伯格博士同意，注意到患有双相情感障碍的人，这种兴奋感会被增强。因此，对于那些即将开始约会的双相情感障碍患者，她建议:“由于双相情感障碍患者可能很冲动，你可能要准备好慢慢来。”例如，你可能不想过早地有性行为。
格林伯格还说，你的焦虑可能会加剧。弗吉尼亚州弗雷德里克斯堡24岁的利亚·耶格尼斯瓦兰(Leah Yegneswaran)诊断为双相情感障碍在20岁的时候，他同意。这位玛丽华盛顿大学的学生说:“我担心约会过程中我会被触发。”
所以耶格内斯瓦朗创建了一个备份计划以适应可能的焦虑发作。她说:“我告诉约会的朋友，我可能需要一个安全的空间，以防万一，我需要在某个地方过夜。”
马里兰州弗雷德里克市23岁的学生埃尔斯佩思·罗林斯(Elspeth Rawlings)倾向于只与她认识的人约会，这很有帮助减少焦虑。17岁时，罗林斯被误诊为重度抑郁症。她在2015年初被正式诊断为双相情感障碍I，现在在正确的治疗和药物治疗疗程。
低调的初次约会——比如一起看电影——最适合她，罗林斯说。“如果我开始感觉不舒服，没有一个地方可以退避或远离人群，我真的不喜欢，”她补充道，呼应了Yegneswaran的观点。
瑞安Zamo当他处于稳定期时，他对约会感到“高度紧张”。“我希望我不会开始摆成狂热因为那样我就会变得飘忽不定，开始花了很多钱我真的不应该花钱，”这位洛杉矶居民说。抑郁期让Zamo根本不想去:“没有什么比试着对某人的故事感兴趣更困难的了，而你却宁愿不在那里。”扎莫，他是自己的首席执行官有机化妆品公司，他说双相情感障碍的症状当时他18岁，但直到22岁才被确诊。
你应该披露你的双相情感障碍吗?
扎莫强调说:“绝对不要在第一次约会时就告诉对方。”根据格林伯格的说法，如果这样做会让人不舒服，那么不立即透露是可以的。但是，她补充道，“如果你们的关系越来越认真，你就应该把它说出来。”
格林伯格说:“如果你认为你可能会做出让对方不舒服的行为，这就是另一个要表露的理由。”
扎莫就有过这样的经历。当他透露自己患有双相情感障碍时，通常是在他“情绪低落时变得暴躁易怒”之后。之后，他会感觉很糟糕，而暴露自己的双相情感障碍是“向他们解释自己是个混蛋的唯一方法，”他说。
32岁的米歇尔·马利特(Michelle Mallet)来自西雅图，她说自己对朋友和同事直言不讳，对自己的心理健康毫不掩饰。目前从事厨师工作的马利特在18、19岁左右被诊断出患有这种疾病。尽管马利特直言不讳地说出了她的病情，但她并没有在第一次约会时透露自己患有躁郁症。
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她说:“我想知道我首先告诉的人是谁。达特罗也倾向于此，这是她自己的一种心理平衡。她说:“我尽量不去想那些需要被揭露的可怕秘密。”“这是我生活的一个方面，比一般的初次约会素材更私人一些。”
罗林斯采取了不同的方法，因为她有焦虑恐慌症还有她的躁郁症。她说:“我尽可能快地透露，这样我就不会吓到别人，也是为了保护自己不受那些不一定会接受心理健康问题的人的伤害。”
建立关系的风险(和好处)
当你有双相情感障碍,约会格林伯格说，这会让你觉得自己无法完全控制自己的情绪。你可能会觉得自己变得过于愤怒或过于敏感，她补充道。说到关系类型，研究研究表明，与没有躁郁症的人相比，成年躁郁症患者表现出更多的不安全依恋类型。扎莫说他肯定把人们吓跑了，要么是因为他在低度法术时切断了交流，要么是因为他的疯狂的行为对其他人来说太难处理了。
Mallett说，情绪状态确实很重要。她曾经联系过她的一个约会对象，当时她在一个抑郁,焦虑的周期，要求他们把他们的关系变得更认真一些。Mallett的请求被拒绝了。她解释说:“这引发了焦虑的螺旋，使我的抑郁周期达到了最大值，第二天我在超级大雾中度过，然后开车去了医院，检查了自杀监护。”“两个月来，我一直处于严重的抑郁状态，”她说，并不得不休病假。
但是约会的好处呢?Dattaro看到了一些可能性。“一个积极的方面是，它可以告诉你，人们对它并不是那么武断。如果他们(爱指使人)，那就找新的人!”Dattaro认为，对某人敞开心扉，看到他们对此保持冷静，可以“真正给你们的关系带来信任”。
罗林斯发现，她约会过的所有人都有精神疾病，她的很多朋友也有。事实上，有专门为双相情感配对服务的约会网站，比如双极约会网站。她认为，讲笑话和谈论共同经历的能力可以是一种应对机制。但另一方面，你可能会成为某个好心的人的“项目”，他们想要帮助你，但却不知道这不是他们能做的。
了解你自己，也要了解你的约会对象
先去了解一个人会有很大的不同。“慢慢来，”格林伯格说。“不要让不安全感驱使你，或者因为你有躁郁症而觉得自己比别人弱。”
Yegneswaran说，也要原谅自己。”不要责备自己没有达到你认为自己‘应该’的样子，”她说。罗林斯对此表示赞同:“你不应该让任何人告诉你，你坏了或不够好，即使是你自己的大脑在告诉你这些。”
“不要让躁郁症阻止你!”“Mallett说。她好几年没约会了因为她担心自己太沮丧或太狂躁对没有精神疾病的人有吸引力。“但如果有人喜欢并爱你，他们会爱整个你，包括你那混乱的大脑。”
