在你的皮肤和头发上使用椰子油和其他油安全吗?
使用天然油脂来护理皮肤和头发已经有好几年了文章发表于实验植物学杂志例如，古埃及文明曾尝试使用它们，而其他的研究表明古希腊运动员涂了厚厚的橄榄油在他们的皮肤上，也许是为了让他们的皮肤在比赛中显得更亮。
拉贾尼Katta博士德克萨斯州贝莱尔贝勒医学院的临床医学助理教授和认证皮肤科医生说，我们有“几个世纪的经验”表明，天然油——包括椰子油、橄榄油和葵花籽油——是罕见的过敏反应．她说:“我认为，天然油脂重新得到重视的原因之一是，有人在寻找一种保湿霜，这种保湿霜a)不会引起过敏反应，B)没有那么多引发过敏反应的化学物质，C)成本低。”
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也就是说，卡塔医生建议确保你的养生方法适合你的皮肤——尤其是你的脸。例如，她说，如果你的皮肤容易痤疮，考虑只使用天然的油来滋润你的身体，在涂抹任何新的油之前先和你的皮肤科医生谈谈。据一份研究报告称，皮肤类型，无论是干性、油性、混合性还是敏感性，都在护肤产品对皮肤的影响中扮演着重要角色文章发表于2016年5 - 6月印度皮肤病学杂志．
在使用天然油脂之前要考虑的另一个因素是，在使用它们之后，你打算多快在太阳下曝晒。“如果你在脸上使用它们，我肯定会非常小心，”卡塔解释说。“因为它们是油，所以是面部皮肤使用辐射的强化效果。”
在使用天然油脂时，避免晒伤的一个方法是在一天的不同时间使用它们。早上，考虑在皮肤上涂一层薄薄的防晒霜(卡塔说，它应该在15分钟内被吸收)。晚上，当你没有暴露在阳光下的时候，你可以尽情地抹油。卡塔指出，如果你的皮肤没有吸收，你就会知道你擦得太多了。
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如何将天然油脂涂抹在面部和身体上
卡塔说:“当你使用天然油脂时，你真的必须把脸和身体区分开来。”“我并不倾向于推荐这些类型的油来治疗痤疮，只是因为油会堵塞你的毛孔，使痤疮恶化。但对于那个脸上长粉刺的女人来说，椰子油对她的身体来说是很好的保湿剂。”
找出多少油适合你的需要可能需要一些试验和错误。虽然还没有关于保湿霜应该使用多少油的研究，但你的皮肤会告诉你什么时候油够了。如果感觉太油腻，那意味着它还没有被吸收。
有机油和香精油:有区别吗?
许多人的厨房橱柜里都有橄榄油、椰子油或葵花籽油。但是，同样的油你做饭可以应用到你的脸上吗?卡塔确认，有机和未精炼的产品是你最好的选择。她说:“你用来烹饪的椰子油的烟点(比有机的、未精炼的椰子油)更高，所以它更适合烹饪，但为了提炼椰子油，你可能要去除一些实际上可能有益的化学物质。”因此，卡塔建议使用特级初榨、冷榨、未加工的椰子油来护理头发和皮肤，而不是精制产品。
另一方面，卡塔说，尽管茶树油、摩洛哥坚果油和柠檬油等精油在护肤品中也越来越常见，但它们比橄榄油和椰子油更容易引起过敏反应。“茶树油被誉为一种伟大的抗菌、抗真菌成分。它确实有这些特性，但你真的必须非常小心地使用它，”她说。
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她警告说，在某些情况下，茶树油对皮肤的影响可能是危险的。“我永远不会在裸露的皮肤上使用它，因为我见过有人在皮肤裂缝上使用它时产生过敏反应湿疹例如。”
虽然她不建议敏感皮肤的人在皮肤上使用精油，但她说，对大多数人来说，只要使用得当，精油应该是安全的。她说:“你必须把它们分散很多。”她说:“你可以在载体上滴几滴，比如椰子油，对大多数人来说，这可能没问题。”一个航空油作为一种精油的中性碱，在使用或烹饪前稀释它们。
卡塔警告说，有些油可能比其他油更容易引起负面副作用。“如果你有敏感皮肤或湿疹，我看到过很多对丁香油、肉桂油等东西的反应，薰衣草油、柠檬油。这些都是我最担心的可能引发过敏反应的精油。”
从哪里开始使用天然护肤油
在给皮肤涂任何油之前，得到医生的建议是很重要的。但为了让你开始，这里有一些最受欢迎的天然油:
1.椰子油
椰子油很容易被皮肤吸收，众所周知对健康有很多好处，包括维生素E和K，以及它的抗真菌和抗菌特性。有一个很大的例外吗?和可可脂一样，椰子油也可能导致痘痘。“一般来说，椰子油对几乎所有人来说都是一个很好的选择，除非你是油性皮肤，你容易长粉刺，我不会把它用在脸上，”卡塔说。在一个该研究发表在该杂志上性皮炎在美国，研究人员发现，椰子油在保湿皮肤方面比橄榄油更好。记得使用冷榨的、未经提炼的椰子油来护理面部或皮肤。
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2.橄榄油
橄榄油通常不会引发过敏反应，卡塔说，但为了达到最好的效果，一定要选择特级初榨品种。橄榄油含有维生素A, D, E和K，还有一些研究，比如这项研究于2016年10月发表在该杂志上纳米材料和纳米技术为其作为保湿剂的潜力提供了科学证据。Katta说，由于其高度的一致性，它是一个很好的全身应用的选择。你甚至可以尝试用橄榄油清洁剂或肥皂来清洁你的皮肤，使其不会干燥。
3.向日葵籽油
葵花籽油随处可见，含量高维生素E，很容易被皮肤吸收，是天然保湿霜的绝佳选择。一个该研究发表在期刊上儿科皮肤科在婴儿身上，葵花籽油能更好地保护皮肤的屏障，而且与橄榄油相比，葵花籽油不会引起或加重特应性皮炎(湿疹的一种形式)。
4.乳木果
来自非洲谢伊树的坚果,乳木果是常见tallow-like物质在固体形态,但它在体温融化,有时用作保湿剂和头发的产品,Katta表示。他补充说她没有看到她的病人有过敏反应。未经精炼的有机乳木果油也可以与橄榄油或椰子油结合，以创造更光滑的质地。
5.荷荷芭油
荷荷巴原产于墨西哥和美国西南部，在那里，它的油从种子中提取出来，被美国土著部落用作药物。“我也没有看到对[荷荷巴]有什么过敏反应。我还没有看到它(像其他一些天然油那样)那么受欢迎，所以我对它没有很多经验，”卡塔说。在一个检查的结果意大利皮肤病学和性传播疾病学会杂志在美国，研究人员发现霍霍巴油可能有消炎和伤口愈合的效果，以及其他对皮肤的好处。
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6.杏仁油
压榨生料制成杏仁例如，杏仁油富含维生素E、锌、蛋白质和维生素钾．它的质地比橄榄油和乳木果油更轻，很多人觉得用在脸上很有吸引力。但卡塔表示，甜杏仁油会导致过敏反应，所以她建议，如果你的皮肤敏感，就不要使用甜杏仁油。
7.葡萄籽油
与其他天然油脂相比，葡萄籽油含有维生素E和必需脂肪酸，重量较轻。它还提供抗氧化、抗菌和抗炎的特性2016年9月发表在该杂志上的一篇文章营养与代谢研究．卡塔说，从她的经验来看，葡萄籽油比其他油更不常用于皮肤，但她对其在这方面的潜在用途持乐观态度。她说:“我没有见过对葡萄籽油有过敏反应。”“它肯定也有一些抗氧化的植物化学物质，所以这有点有趣。”
8.玫瑰果籽油
玫瑰果籽油是从野生玫瑰花丛的种子中提取的，近年来非常受欢迎，而且越来越多地出现在鼓吹保湿、抗衰老功效的面部护肤产品中。回顾该研究于2018年1月发表在《科学》杂志上国际分子科学杂志需要注意的是，这种油中的必需脂肪酸和抗氧化剂，包括维生素A原在美国，玫瑰果籽油可以提供“相对较高的抗炎症保护”和抗氧化性皮肤损伤，在缓解湿疹等皮肤炎症方面，玫瑰果籽油已经显示出很有希望的效果。
额外的完黛博拉·夏皮罗．
