及时治疗这种情况可以帮助预防严重的并发症，如困惑和抑郁。
维生素B12当你的身体由于缺乏维生素B12而缺乏足够的健康红细胞时，就会出现维生素B12缺乏症。
红血球将氧气输送到你的身体组织，并将二氧化碳从身体组织中清除出去。
如果你缺乏足够的红细胞，你可能会感到疲劳和经历呼吸急促（气促）．
立即治疗维生素B12缺乏症可以帮助预防严重的并发症，如困惑和抑郁。
缺乏维生素B12的原因
饮食不足，某些健康问题，还有胃灼热医学都会导致维生素摄入不足，包括B12。
富含维生素B12的食物包括肉类、家禽、贝类、鸡蛋和奶制品。
遵循严格的素食者或素食没有摄入任何动物产品、怀孕期间饮食不良或婴儿时期饮食不良都可能导致维生素B12缺乏。
以下情况会抑制你的身体吸收足够的维生素B12:
长期使用的抗酸药和其他胃灼热药物也会导致维生素B12缺乏。
维生素B12缺乏的症状
有些人没有任何维生素B12缺乏的症状，而另一些人可能会有以下症状:
- 腹泻
- 便秘
- 疲劳
- 头晕
- 食欲不振
- 苍白的皮肤
- 缺乏关注
- 呼吸急促（气促）
- 肿,红舌
- 牙龈出血
长期缺乏维生素B12会导致:
维生素B12缺乏的治疗
治疗包括提高你的维生素B12水平，根据你缺乏维生素B12的原因而有所不同。
你的医生可能会建议:
- 注射维生素B12(每月或更频繁，如果需要的话)
- 维生素B12补充剂，药片或鼻腔喷雾剂
- 治疗潜在疾病，如克罗恩病、乳糜泻或酒精中毒
- 改变饮食结构
