瑜伽

瑜伽是一种身体练习。因此，是的，你可以把自己逼得太紧，或者在经验太少的情况下尝试难度较大的瑜伽。以下是需要知道的事情。

是的，瑜伽可以帮助控制体重。专家说，这不仅仅是你在瑜伽垫上燃烧的卡路里。以下是瑜伽对体重管理的最大好处。

这些瑜伽专家会让你想做下犬式，一整年都飞起来。无论你是刚开始练习瑜伽，还是已经成为瑜伽专家，我们打赌你会从这13位瑜伽大师身上找到一些灵感。

这个充满活力的瑜伽系列是由Sweat应用程序教练Phyllicia Bonanno为瑜伽新手或想加强基础姿势的人设计的。

瑜伽教练Ania Tippkemper设计了这种温和的瑜伽流程，帮助你快速放松。试着在漫长的一天结束或睡觉前放松一下。

有规律的瑜伽练习并不能保证你不会生病。但研究表明，它可以支持健康的免疫功能，这可能会让你的身体更好地抵御感染(比如导致COVID-19的感染)。

试着练习这些瑜伽姿势，以进入一个更平静、更放松的心态。它们会帮助你现在冷静下来，并建立长期的韧性。

如果你挣扎着在漫长的一天结束后放松和入睡，这些瑜伽姿势很适合你。它们被设计成在睡觉前(或睡觉时)练习。它们会帮助你忘记当天(或明天)的待办事项清单，专注于自己。

瑜伽是什么?对健康有什么好处?瑜伽锻炼吗?我怎样才能找到附近的瑜伽馆?在这里学习所有关于练习和如何从今天开始。