无论你在争吵僵硬的情况下肌肉酸痛或者只是需要一个坚实的拉伸，这位来自Phyllicia Bonanno的瑜伽流量，带有汗水应用程序的教练，已经让你覆盖了。Bonanno实践vinyasa瑜伽，一种风格瑜伽这涉及与有目的呼吸连续连接的动态流动和动态。
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不要担心如果你是瑜伽新的。“这种流程对于初学者来说是完美的，或者如果你想加强你的基础，”Bonanno说。通过这种锻炼，Bonanno将通过姿势引导您的姿势，这是许多瑜伽序列的关键 - 包括Cat-Cow，面向下的狗，面向上的狗，战士1和2，以及山地姿势。
抓住A.瑜伽垫开始。您将在舒适的坐姿开始，Bonanno将通过一些全面的呼吸来帮助您以中心为中心并准备解决流程。
