乳房自我检查:如何做和需要什么

曾几何时，我们中的许多人会在淋浴间挂着夹层布告栏，上面详细介绍了检查乳房的步骤指南。他们的期望是:你每个月都要以一种非常具体的循序渐进的方式检查你的乳房，并注意任何与平常感觉不同的地方。

然后,2015年，美国癌症协会(ACS)认为这些自省在整体增长方面是多余的乳腺癌甚至引发了不必要的担忧活组织检查当女人找到她们的自己的肿块和肿块．这就是为什么在那一年，美国癌症协会宣布不再推荐将乳房自检作为一种筛查工具，用于那些平均患乳腺癌风险的女性。

乳房意识和了解你的正常

那么，七年后的情况如何呢?

答案是，专家希望人们将注意力从乳房“自我检查”转移到乳房“自我意识”上。

“多年前，我们发现很多女性在进行自测时都很关注技巧，”她说春天Piatek她是伊利诺斯州温菲尔德市西北医学高危乳房诊所的高级执业护士。“他们担心轻微的肿块或肿块是正常的乳腺组织。他们会向医生提出担忧，会有很多不必要的检查、拜访和电话。”

相反，医疗保健专业人士致力于揭开乳房自我检查的神秘面纱。

简而言之，他们传达的信息依然是:了解你的身体。

寻找不寻常的变化

皮亚特克说:“考虑一下你的乳房正常的样子和感觉。”“我们希望女性每个月至少看一次镜子里的自己，看看她们的乳房。”

在照镜子的时候，瞄准任何乳房的大小、形状或任何一个乳房的变化，并观察乳房皮肤出现的任何变化。

例如，是否有皮疹皮亚特克说。“如果你举起胳膊，你的乳房组织有没有酒窝，有没有在锁骨周围或胳膊下面肿胀?”

最终，我们的目标是在不增加额外压力的情况下提高意识迪安娜·j·阿泰医学博士他是加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院(UCLA David Geffen School of Medicine)外科和加州大学洛杉矶分校伯班克分校(UCLA Health Burbank Breast Care)的临床副教授。

“我现在告诉病人，我们不再因为你不做每月的自我检查而责骂你了，”阿泰说。“我们希望女性对什么对她们来说是正常的有一个大致的概念，并意识到乳腺癌并不总是以肿块的形式出现。它可能是突然的肿胀、用抗生素也治不好的皮肤发红、乳头出血或凹陷，这些都可能是潜在癌症的潜在迹象。”

乳房自检方法技巧

• 每个月的同一时间。
• 在镜子里看着你的乳房，双手放在身体两侧，然后举过头顶。
• 用手指触摸胸部和腋窝周围的异常变化。
• 看和摸肿块，硬结，或其他变化。
• 检查是否有肿胀、发红或皮肤凹陷的迹象。
• 检查乳头的任何变化，包括外观、质地或分泌物。

两位专家都同意:如果你对你的淋浴布告(或我们的图表)中列出的步骤感到舒服，不要犹豫，继续做下去。最重要的是:如果乳房或周围的变化持续了一周(或两周)以上，一定要提醒你的主治医生，妇科医生或乳腺癌专家。

皮亚特克说:“做自我检查没什么害处，但我们想让它变得简单。”“我们绝对不希望女性害怕这样做，或者如果忘记了会感到羞愧。”