如果你感到抑郁，治疗师可以教你如何处理自己的感觉，改变你的思维方式，改变你的行为方式，以帮助缓解你的症状。
找到一个你觉得舒服的治疗师是至关重要的。你需要开诚布公地谈临床心理学家、加州帕萨迪纳富勒心理学院的临床教授瑞恩·豪斯博士说，与你的治疗师一起了解你的想法和感受，所以找到合适的专家很重要。
豪斯博士说，第一步是审视自己，确定自己需要什么。“问问你自己，我是那种从别人告诉我该做什么中受益的人吗?”还是我需要一个善于倾听、愿意与我沟通的人?”你的答案会告诉你你是否需要一个提供指导或非指导治疗的人。
还要考虑和谁在一起你会感觉最舒服:男人还是女人;和你年龄相仿的人，或比你小或比你大的人;一个有很多经验的人，或者一个想法新颖的新人。豪斯说:“一旦你缩小了范围，你就可以开始寻找符合你标准的人了。”
不同类型的治疗师和他们的证书
有几种类型的心理健康专家可以作为抑郁症患者的治疗师。了解培训差异可能有助于缩小搜索范围。
精神科医生是医生吗?医学博士还是(学位)已完成精神和情绪障碍方面的专门训练。他们可以诊断、治疗和开抑郁症的药物。精神病医生也可以提供个人或团体治疗。纽约市哥伦比亚大学医学中心的精神病学教授和咨询联络精神病学主任菲利普·r·穆斯金医学博士建议，如果你患有严重的抑郁症，就从内科医生开始。
心理学家具有心理学博士学位(博士或心理学博士)。他们擅长诊断情绪障碍，大部分时间都在提供个人或团体心理治疗，但不开药物处方。
社会工作者通常拥有社会工作硕士学位，并接受过提供个人或团体治疗．
持牌专业顾问具有心理学(或相关领域)硕士学位，接受过诊断和咨询个人或团体的培训。
精神科护士是接受过精神科护理培训的注册护士。
推荐的来源
你如何为自己找到合适的治疗师呢?
你最好先和你的家庭医生谈谈。穆斯金博士说，如果你的医生觉得你需要一位心理健康专家，他或她应该可以给你转介。或者你可能会告诉你的普通医生，“我需要看一个。精神病学家这就是原因，”他补充道。
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你也可以问问周围的人，看看你的朋友或家人是否认识一位有经验的治疗师治疗抑郁症．穆斯金说:“个人推荐信是非常有用的，尤其是那些非常了解你并且你喜欢的人的推荐信。”
这里有其他资源可以帮助你找到治疗师抑郁症的治疗：
- 全国精神疾病联盟开通一条帮助热线，帮助你找到支持。请拨打800-950-NAMI或电子邮件info@NAMI.org。
- 你的健康保险公司很可能有一个下拉菜单项，比如“寻找供应商”，用来显示网络中的专业人士的名字。
- 学校和大学如果他们不能直接帮助你，经常有咨询服务可以提供转诊。如果你是校友或教员，你可能有机会。
- 神职人员信仰领袖通常认识可以提供帮助的心理健康专家。如果他们认识你，他们可以推荐适合你性格和需求的人。
- 员工援助计划如果是由你的雇主提供的，它们是你福利计划的一部分。
如何采访潜在的治疗师
一旦你有了至少两三个潜在治疗师的名单，是时候找出最适合你的了。在预约前给每个治疗师打电话，获取一些关键信息。
要问的问题包括：
- 你在接新病人吗?
- 你有治疗抑郁症的经验吗?
- 治疗在哪里进行?穆斯金说，一些精神病医生有不止一个诊所来诊治病人。他补充说，他们的地点和约会时间对你来说很重要。
- 治疗费用是多少?你接受我的保险吗?
- 我能在接受治疗前见你一面吗?
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如果你能在治疗前预约会诊，问治疗师更具体的初步问题，如:
- 你能给我推荐什么治疗方法吗抑郁症状？
- 这种类型的治疗包括什么?
- 我的抑郁症治疗的好处和主要目标是什么?
- 你愿意与我的医疗团队的其他成员合作来协调我的抑郁症治疗吗?如果你有一个非医学博士治疗师，他会依赖你的初级保健医生给你开药物，这一点尤其重要。
- 我多久需要一次心理治疗?
在与一位潜在的治疗师会面后，花些时间来决定你是否对他们感到舒服。如果你没有，继续寻找，直到你找到一个你喜欢和信任的人。
有些人只通过心理治疗就能得到改善;其他人可能需要心理治疗和处方抗抑郁药．一旦你开始治疗你的抑郁症，要有耐心。心理治疗(有时被称为谈话疗法)，因为抑郁有时是痛苦的，你可能会发现在最初的几个疗程中，大部分的谈话都是你自己说的。你的治疗师将与你合作，缓解你的抑郁症状，改善你的生活。
