心理疗法，或谈话疗法，在治疗许多情绪和精神健康状况，如抑郁症和抑郁症方面起着关键作用双相情感障碍．根据一项新的研究，即使是与治疗师的几次会面也可以降低自杀风险在高危人群中。
这项研究分析了超过65000名曾经试图自杀的人的健康数据，其中近6000人在自杀预防诊所接受了6到10次谈话治疗。在第一年，接受谈话治疗的人再次尝试自杀的可能性降低了27%。五年后，同一谈话治疗组的自杀率降低了26%。
“我们知道试图自杀的人是高危人群，我们需要帮助他们。然而，我们不知道在治疗方面什么是有效的，”研究作者安妮特·厄朗森，DPH，约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院心理健康系的兼职副教授，在一份声明中说。“现在我们有证据表明，心理社会治疗——提供支持，而不是药物——能够防止自杀风险高的群体自杀。”
研究表明，谈话治疗还有许多其他潜在的好处甚至是身体上的。其中包括:
减轻背部疼痛。集团认知行为疗法(CBT)显著改善慢性低血压背部疼痛2010年发表在《柳叶刀》．认知行为治疗(CBT)是一种积极的心理治疗形式，旨在重塑消极的、自我毁灭的想法，产生积极的行为。
在这项研究中，701名患有慢性腰痛的患者分别接受了6次90分钟的认知行为治疗(CBT)和标准治疗，包括保持活跃和药物最佳实践的提示，或者单独接受标准治疗。在团体认知行为治疗过程中，人们讨论了他们对体育活动的想法，并重新定义了对背部疼痛及其后果的负面想法。这些课程还试图帮助人们克服对进一步伤害自己的恐惧，并学习重新活跃起来的安全方法。接受CBT和标准治疗的患者在疼痛和残疾评分方面有显著改善。
改善临终关怀。一个2011年的研究尊严疗法是一种短期的心理疗法，关注一个人的成就和对所爱的人的希望，它可以提高接受临终关怀的人的生活质量。
在尊严治疗过程中，治疗师与患者进行对话，讨论他们生活中重要的方面，以及他们希望被记住的事情。然后将对话记录下来，交给患者决定是否与家人和朋友分享。
在这项研究中，441名患者接受了尊严疗法、标准姑息治疗或以客户为中心的护理。接受尊严治疗的人更有可能说治疗对他们有帮助，并报告生活质量改善和尊严感增强。患者表示，这种疗法还改变了家人对他们的看法和欣赏。
心脏更健康，抑郁更少。心脏衰竭抑郁症患者的死亡风险是正常人的四倍，超过100万的美国成年人同时患有心力衰竭和临床抑郁症。为什么心脏病和抑郁症之间的联系？抑郁会引发慢性炎症，增加患心脏病的风险。心脏病发作或中风后的抑郁是常见的，会导致额外的心脏损伤。
研究表明，谈话疗法和生物反馈(一种替代医学技术)的结合，可能会改善抑郁症心力衰竭患者的健康结果。发表在《心力衰竭杂志》上的初步研究表明，它降低了心脏相关住院或死亡的风险，改善了生活质量和生活质量抑郁症状在接受联合治疗的人群中。生物反馈包括追踪皮肤温度，因为它与个人试图通过肌肉放松来控制压力和负面情绪有关。
更舒适的睡眠。大约五分之一的美国成年人有过这种经历失眠这可以通过药物或治疗来治疗。CBT尤其能帮助人们失眠的症状．研究发现即使是短期的认知行为治疗，无论是面对面还是通过电话，都能改善老年人长达6个月的睡眠。
“最患有慢性失眠的人会产生妨碍睡眠的行为和与卧室的联系，使睡眠更困难，”罗伯特·罗森伯格在他的《每日健康》专栏中写道。bob体育在线“在CBT中，我们试图扭转妨碍睡眠的行为，重塑人们对睡眠的态度……最后，行为和认知治疗相结合是迄今为止最成功、最持久的治疗方法。”
重度抑郁症的谈话和药物治疗。的人重度抑郁症(MDD)可能从认知疗法和抗抑郁药的一项2014年发表在JAMA精神病学．
超过450名重度抑郁症患者接受了这两种治疗抗抑郁药物孤独——最常见的抑郁症的治疗——或者接受认知疗法和抗抑郁药的联合治疗，持续42个月，直到患者康复。研究发现，同时接受药物和谈话治疗的严重但非慢性抑郁症患者的康复率比只接受药物治疗的患者高(分别为72.6%和62.5%)。
