消化症状外分泌胰腺功能不全（EPI）会使你难以继续日常活动。“人们可能会腹泻，难以出门，甚至在开车时不得不靠边停车，”他说丹尼尔链,医学博士她是夏洛茨维尔市弗吉尼亚大学胃肠病学和肝病学的助理教授。
但这些挑战并不是不可能克服的:在正确的治疗和医生的帮助下，你可以开始克服EPI和它带来的潜在干扰。
EPI如何影响你的情绪
斯特兰德博士说，如果你长期服用EPI，你可能会承受每天排便五次、六次或更多的压力。您可能也在处理巨大相关病情的症状如囊性纤维化，乳糜泻或者糖尿病，他指出。
和你的EPI治疗一样重要和有用，管理你的药物也会有压力。例如，EPI药物-胰酶替代疗法(PERT) -取代你身体的缺失胰酶无论你是在家里吃零食还是和朋友在餐厅吃饭，每次吃饭都要服用。这可能会带走一些吃饭的乐趣，解释说医学博士Michael跳，北海大学的胃肠学家，芝加哥洛古拉大学卫生系统胃肠学教授。斯普朗博士也可以是压力源的甚至你的药物。
如果这一切听起来都很熟悉，那么按照以下步骤开始身体感觉更好和精神上。
减少EPI遇险的提示
无论你是尴尬、沮丧、焦虑还是沮丧——或者是所有这些的结合——记住，EPI是可以治疗的，你的症状可以改善。
幸运的是，少吃一顿，坚持健康的饮食，避免酒精和烟草，服用胰酶补充剂通常有助于缓解你的身体症状，说安东尼Gamboa博士他是田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学院的胃肠病学家和医学助理教授。
以下10个步骤可以帮助你管理EPI的情绪方面:
1.了解更多关于扩大免疫计划的信息。甘博亚博士说：“了解EPI及其治疗可能有助于减轻与患有这种疾病相关的焦虑。”。一定要和你的医生密切合作。不要羞于谈论尴尬的症状，也不要问那些能让你感觉更好的问题。
2.管理您的其他健康状况。EPI与许多慢性疾病有关，如囊性纤维化，一种罕见的遗传性疾病，以及慢性胰腺炎- 据介绍，epi最常见的成绩原因国家胰腺基金会（NPF）。
如果你有乳糜泻和吃饭谷蛋白（一种在小麦、大麦和黑麦中发现的蛋白质），你的胰腺可能是为了使你的身体消化积聚在肠道中的脂肪所需的酶超时工作。这可能会增加你患癌症的风险胰腺炎和计划免疫症状根据2012年10月发表在《科学》杂志上的一项研究临床胃肠病学和肝病杂志．
最后，根据研究，糖尿病与胰腺组织炎症增加、EPI症状恶化有关胰腺癌作用PCA是一家致力于战斗的非营利组织胰腺癌．
如果你患有这些或其他与EPI相关的疾病之一，遵循针对你的疾病的治疗计划，你可能会发现你的EPI症状也会减轻。
3.坦白你的财务状况。斯特兰德说，不要让治疗费用阻碍你管理计划免疫。向你的医生寻求有助于降低价格的资源，或者向医务社会工作者寻求帮助。据报道，大多数胰酶制造商都有援助计划使命：治愈这是一个致力于帮助慢性胰腺炎患者的非营利组织。
4.向你爱的人倾诉。甘博亚说：“家人和朋友经常为患有新的疾病或持续慢性症状的人提供关键的情感支持。”。“有了EPI，他们可以帮助患者在饮食变化和药物治疗方面保持正常。”
5.不要开始“剥夺饮食”。不幸的是，你可能不得不放弃某些会使你的EPI症状恶化的食物，但根据研究，最好先和你的营养师或营养师谈谈维多利亚癌症委员会，一家澳大利亚非营利组织，致力于癌症研究．
你不需要停止享受美食和尝试新口味。据英国《每日邮报》报道，请你的营养师在你的膳食中加入新鲜或干燥的大蒜、洋葱粉、胡椒粉、海盐、罗勒、百里香、月桂叶、生姜、芝麻、肉桂或香料混合物，这样可以在不加重EPI的情况下提高口感主成分分析. 如果你不确定在哪里可以找到健康的食谱，国家胰腺基金会的慢性胰腺炎食谱是一个很好的开始。
6.外出就餐要有风格，但要提前计划。出去吃饭时，在线查看餐厅的菜单并随叫提问。一旦在餐厅，请询问您的服务器问题，并在需要时进行特定请求进行膳食的更改。例如，一些酱油含有黄油或奶油，两者都可以加剧EPI症状，所以请在侧面询问酱汁。
7.为意外做好准备。据英国《每日邮报》报道，按照规定服用EPI药物有助于减少腹泻发作主成分分析. 请务必随身携带PERT药片，并随餐服用。保持水分也有帮助。最后，因为频繁的大便和/或腹泻也意味着频繁的上厕所，所以请将一个像Got to Go（免费、iOs和Android）这样的卫生间查找应用下载到你的智能手机上。
8.加入扩大免疫计划支持小组。甘博亚说：“支持小组提供了一个与其他有类似情况的人交谈的机会。”。如果您找不到附近的亲临组，请搜索在线支持组。要开始，请尝试访问NPF的在线社区页面．
9试着减压。患有EPI的人会有这种感觉并不罕见强调，但重要的是不要让你的情绪失控。练习压力管理技巧，如冥想或深呼吸，可以帮助你重新获得控制。2011年1月发表在北美医学科学研究表明，当患有慢性疾病的人练习正念冥想，辅以简单的伸展运动和姿势时，他们的整体状况和应对疾病挑战的能力都得到了改善。
10.向医生询问抑郁或焦虑症。抑郁和焦虑在EPI中也很常见，斯特兰德说。患有慢性疾病的人患抑郁症的风险更高国家心理健康研究所(NIMH)。如果你感到悲伤或焦虑，似乎没有消失，和你的医生谈谈。治疗包括专业的咨询，比如心理治疗抗抑郁药物根据尼姆的说法。
