格温妮丝·帕特洛、勒布朗·詹姆斯和金·卡戴珊等名人都曾使用这种流行的减肥方法减掉多余的体重。
名人并没有开启生酮饮食的潮流，但他们无疑是在本已火热的饮食上火上浇油。近年来，这种饮食计划人气飙升，部分原因可能是一些演员、体育明星和真人秀明星都接受了这种饮食计划。
生酮饮食是低碳水化合物的极端。该计划的普通版本的追随者每天75%的热量来自脂肪，20%来自蛋白质，只有5%来自碳水化合物。这样吃几天，身体就可以进入了酮症，这本质上意味着身体开始燃烧脂肪而不是葡萄糖(碳水化合物)作为燃料。
酮类饮食已被证明具有良好的效果许多健康益处包括减轻体重，并可能降低2型糖尿病等疾病的风险或严重程度癫痫. 根据2013年8月发表的一项研究欧洲临床营养杂志在美国，也有一些证据表明，生酮饮食有助于清洁皮肤，因为高血糖食物(高碳水化合物)会促进痤疮的产生。
如此大幅度地减少碳水化合物并不容易。一些名人令人振奋地承认，他们在节食过程中遇到的问题和其他人一样——包括刚开始时的易怒和头痛(通常被称为“酮流感”)。以下是11位尝试或支持生酮饮食的明星。
凯蒂·库里克
2018年8月下旬，这位61岁的前总统今天节目主播在Instagram上发布的故事中说，节食一周后，她确实“感觉好多了”，但暗示她经历了一些酮症流感症状，妇女的健康报告。库里克在Instagram上说:“第四天或第五天，我感到有点颤抖和头痛，但我感觉好多了。”我只想说，这位两个孩子的母亲很喜欢在饮食中加入更多的脂肪。“我主要吃蛋白质和一些奶酪，”她说。“我在我的冰咖啡里加了一半，我要告诉你，它太好吃了。”
哈莉·贝瑞
这位51岁的女演员从不掩饰她对生酮饮食的热爱。她告诉我人2018年她是一个大肉食者，不吃意大利面或任何加糖的东西，这使她成为一个很好的酮类食物的候选人。相反，她说她在盘子里装满了健康的脂肪，包括鳄梨,椰子油，还有黄油。
考特尼·卡戴珊
考特妮·卡戴珊被认为是卡戴珊家族中最健康的一个。根据一项人2018年2月的故事Kardashian在她的应用程序中分享说，服用酮症是一种“非常积极的体验”。她说，在医生发现她血液中的汞含量过高后，她第一次服用酮症。她现在吃花椰菜饭或花椰菜饭来代替碳水化合物。但仅仅因为她是一名真人秀明星，并不能使她对这种饮食方式带来的负面副作用免疫。卡戴珊承认，她连续几周头痛和精力不足，每周给自己一个“自我治疗日”，使饮食更加可持续。
金卡戴珊
考特尼并不是卡戴珊家族中唯一一个崇尚低碳水化合物生活方式的人。金也加入了这一潮流故事发表于2016年6月人据报道，她在怀孕期间生下了儿子Saint，体重减轻了60磅阿特金斯饮食40．阿特金斯40是一个版本阿特金斯饮食法专为体重小于40磅的人设计的从20世纪70年代就开始了．阿特金斯本质上是原始的生酮饮食碳水化合物的摄入量非常有限，脂肪含量却很高。主要的区别在于阿特金斯饮食你会慢慢地重新摄入碳水化合物，所以酮症可能只会在第一阶段起作用。
格温妮丝·帕特洛
众所周知，帕特罗通过她的健康生活方式品牌Goop提供相当古怪的健康建议，比如推荐贴身贴纸来缓解焦虑，以及人2017年8月报道. 根据一个2017布拉沃故事，这位女演员兼商业大亨是酮式饮食的粉丝，与她的其他一些主张相比，酮式饮食有更多的研究支持。一篇关于Goop的文章解释饮食是什么，以及如何确定它是否适合你。
勒布朗詹姆斯
让我们回到2014年的夏天，当时这位身高6英尺8英寸的球员瘦了下来。当詹姆斯在Instagram上展示了他的六块腹肌时，每个人都在议论他做出了什么改变。数十条新闻报道表明，生酮饮食是主要原因。他告诉我体育画报2014年9月他已经67天不吃奶制品，糖和碳水化合物了。推理吗?“考验他的意志力“一些门店，包括商业内幕据猜测，他是想效仿科比·布莱恩特(Kobe Bryant)，后者在35岁左右减肥，最终让自己的职业生涯重获生机。
文尼Guadagnino
2018年，随着MTV热播真人秀节目的重启，瓜达尼诺再次成为人们关注的焦点泽西海岸,打电话泽西海岸家庭团聚。自从MTV节目最后一次播出以来的六年里，2018年5月报告的PopSugar瓜达格尼诺已经采用了酮饮食并开通了一个专门的Instagram账号@ketoguido。他建议吃鸡蛋，培根，黄油，牛排，高脂肪的鱼，植物，每周锻炼几次。2018年3月8日，Instagram上的一篇帖子写道瓜达格尼诺说，他以前的饮食习惯让他重了50磅，看起来老了10岁。
梅根·福克斯
的变形金刚这位女演员和三个孩子的母亲转而采用酮类饮食来恢复她出生前的身体。狐狸告诉E !新闻2104年8月她不吃面包和碳水化合物，包括薯片，椒盐卷饼和饼干。她把饮食改得很干净，她说她每天吃的最糟糕的东西就是咖啡，她也承认了E !新闻“我不吃任何有趣的东西。”
阿德瑞娜利玛
怎样才能拥有维密天使的身材?低碳水化合物饮食和每天两小时的锻炼。这显然是利马在几年前为维多利亚的秘密时装秀做准备时所做的文章从伤口. 她的饮食主要由绿色蔬菜、蛋白质和蛋白质奶昔或作为零食的谷物棒组成。从那以后，她似乎一直坚持吃酮类食物，根据2017年9月发表在哈珀集市．
艾丽西亚Vikander
在拍摄开始前两个月，维坎德采取了酮类饮食，为她在《哈利波特》中扮演劳拉·克罗夫特做准备古墓丽影．根据2018年4月的一篇文章爆米花糖维坎德的教练马格努斯·莱格贝克(Magnus Lygdback)说，他可以看出维坎德开始时有些挣扎，但多亏了坚强的意志力，她坚持了下来。她储备了鱼来补充蛋白质;MCT油、椰子油和鳄梨是脂肪;和大量的低碳水化合物蔬菜，同时拍摄2018年的大片。
凡妮莎·哈金斯
哈金斯不回避培根。这都是高中音乐剧演员兼歌手酮饮食计划她说，这帮助她在2017年从5英尺2英寸(约合1.62米)高的身材上减掉了20磅(当然，还加上了每天两次的SoulCycle锻炼)。她的建议吗?她告诉人的新闻2017年4月最好将食物视为燃料。她建议吃那些能给你持久能量的食物，不要为此感到压力计算卡路里．
蒂姆Tebow
这位职业足球运动员成为纽约大都会队的外野手告诉GQ2017年2月他遵循生酮饮食，并报告说他最喜欢的脂肪来源是鳄梨。这家伙真爱鳄梨他说，他可能一天吃四顿左右，把它们加到从鳄梨酱到冰沙的所有食物中。他以鸡蛋、鲈鱼、牛排和芦笋等蔬菜来丰富自己的饮食。
