7.弃权一点。禁欲作为性技巧？信不信由你，这绝对是改善性生活，让你下一次与爱人的邂逅更加激动人心的好方法。曼德尔说：“在几天、一个周末或一周内禁欲。”。“禁欲确实会使人的心变得更亲密，使人对禁果产生欲望。”
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8.计划做爱。这听起来可能没那么浪漫，但西蒙斯博士说，这是改善性生活、满足女性需求的好方法。他建议，制定一个性生活计划：“留出时间或安排性机会非常重要，特别是对于忙碌的夫妇或有孩子的人。不要因为疲劳或找不到“合适的时间”而减少性生活的频率。”
9利用技术。想让她在你被困在办公室的时候，晚上晚些时候有心情做爱吗？使用手机或电子邮件。曼德尔建议：“一整天都给她发性感的短信。”。
10赞美她的身体。想要一个万无一失的方法让她疯狂并确保更好的性生活吗?曼德尔说:“找到一个特点，告诉她她是班上最好的。”
11专注于放松。男人喜欢为自己的行为感到兴奋更好的性，但女性更容易通过放松心情。黛比·曼德尔（Debbie Mandel）是一位压力管理专家，也是本书的作者对压力上瘾“女性在准备接受治疗前需要放松。”
12前戏。克利夫兰格利克曼泌尿学和肾脏研究所的马修·N·西蒙斯医学博士建议，无论你如何为更好的性生活而兴奋，都不要吝啬于金钱前戏-不管你们在一起多久了。“前戏大大有助于增强性高潮和改善性生活，”他说。增强你的自主神经系统会增加性高潮的敏感度、兴奋度和强度。你的耐心和专注会带来回报
13.像女人一样思考。twodaymag.com的联合创始人、编辑和作者娜塔莉·本西文加（Natalie Bencivenga）建议像女人一样思考。“要想像一个躺在床上的女人一样思考，你不必非得是一个，”她说。“注意她最容易被忽视的地方，比如她的脖子、脚、大腿内侧。无情地戏弄她。让她想要它。你会惊讶于这样的积累会带来什么！”
14.让她带头。男人常常在床上带头。有时候，更好的性爱的关键是让她负责。佐治亚州迪凯特市的执业咨询师乔伊斯·莫利（Joyce Morley，EdD）说：“不要害怕让你的伴侣来领导你，让你的伴侣在某些场合开始性快感，也让你的伴侣开始性快感。”最高职位.”
15.不要忽视润滑剂。根据Bencivenga的说法，使用润滑剂满足女性。她说：“很多男人认为，既然女人都会被淋湿，如果我们不被淋湿，那么我们就不会被淋湿。”。“那不是真的。有时候，无论是压力、一个月的某些时间，还是疲劳，女性都很难在精神上被唤醒。床边抽屉里的润滑剂是你新的最好的朋友。”
16.把事情弄清楚。西蒙斯说，如果你正在经历一个“老样子，老样子”的案例，努力增加一点变化是获得更好性生活的关键。他解释说：“通过计划和讨论你通常的性习惯的变化来增加情趣。”。内衣、玩具、新姿势和其他创造性的添加物可以增强亲密感和性高潮
17更改位置。曼德尔建议，另一种增加多样性和改善性生活的方法是去新的地方尝试。“在不同的地方做，体验一种不同的能量，”她说。“如果你被科技淹没，想要恢复自然节奏，那就去户外吧。”
18而是做爱。最近有没有觉得只是做爱的感觉做爱,”莫利博士建议道。“你和那个特别的人做爱，但你却和任何人做爱。”
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19.即使没有性爱，也要用触摸。即使你不做爱，你仍然可以通过亲密而非性的方式来改善你的性生活。“触摸很重要，但并不总是意味着性，”莫利说。“与你的伴侣保持亲密关系很重要，每天用爱和感情抚摸她。每天接吻，不要害怕让她回报。”
20练习自我照顾。“好好照顾你的阴茎，”西蒙斯博士说。“阴茎损伤通常是在伴侣处于上方或阴茎因未插入而弯曲时发生的。如果情况失控，请让伴侣放松。如果您怀疑阴茎骨折是由于感觉到“爆裂”并伴有瘀伤，请立即就医。”
