如果您饮酒，将自己限制在每天一杯饮料将有助于降低整体健康风险。这个限制适用于每个人，无论你是男人还是女人。
在2020年7月15日发布的一份题为2020年膳食指南咨询委员会的科学报告在美国，专家呼吁美国农业部(USDA)将于今年更新的《膳食指南》(Dietary Guidelines)将男性每日饮酒量的建议上限从不超过两杯改变为不超过一杯。
“这是第一次审查委员会第一次专注于全因死亡率或总死亡率，”Timothy Naimi，MD，MPH她是波士顿医学中心(Boston Medical Center)的医生和酒精研究人员，也是饮食指南咨询委员会(Dietary Guidelines Advisory Committee)的成员。他解释说，在过去，委员会研究了酒精和特定类型的死亡。“这一次，”他说，“我们研究了所有与酒精有关的死亡的总和。我们收集了过去五年多的证据。”
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对于男人来说，从两杯酒的变化最大到一杯最多
波士顿大学医学与公共卫生学院教授纳伊米博士说:“证据很清楚，对于男性来说，每天喝两杯酒比每天喝一杯酒的死亡风险更高。”除此之外，他补充说，“我们非常担心酒精可能对心血管没有好处，所以这是要特别谨慎的另一个理由。”
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过去的建议因性别不同：女性不超过一天，男人每天两天
他说，过去有不同的限制建议是有道理的斯蒂芬妮·弗吉尼亚州，MD，北美绝经学会（NAMS）的医疗总监．“这是基于，由于其较高百分比的体脂百分比，女性通常具有较小的酒精分布量较小的酗酒，并且当给予相同剂量的酒精时，血液酒精水平比男性更高。”弗吉尼奇博士，也是谁梅奥妇女健康诊所中心的主任，写在电子邮件中。“由于胃首先通过酒精代谢的差异，妇女也可能比男性更高的血液酒精水平（其中更大的人）。”
研究小组称，男性和女性都应遵守单饮限制
“在低水平的消费中，男女风险的差异很小，”奈梅解释道。“元分析表明风险开始为每天饮酒的半杯和饮料之间的男性和女性。尽管女性通常比男性更高的风险，但在相对较低的消费水平，差异也不足以保证不同的推荐。“当前的酒精指南限制在1990年进行了调整，30年来没有改变。
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告诉政府你对建议的指导方针的看法
直到2020年8月13日，公众可以分享有关与美国农业部和美国卫生和人类服务部的报告的书面评论膳食指南网站．新的指导方针将于2020年底确定并发布。
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鼓励公民少饮酒是全球健康趋势
其他国家，如英国，丹麦，澳大利亚和法国，已经收紧了男性的建议，并使它们与女性相同。“如果最终的饮食指南采用本建议书，它将与其他发达国家发生的情况一致，”Naimi Notes Negure。在2020年3月，世界卫生组织(世卫组织)采取行动加快其计划减少有害使用酒精
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酒精会导致个体健康问题以及社会问题
在美国，酒精仍然是导致健康和社会问题的主要可预防原因。虽然研究人员相信科学证据表明不喝酒对健康是最有利的，但对于那些喝酒的人来说，每天保持一杯酒的限制可以让你摄入酒精的风险大大降低;纳伊米说，一旦你每天喝一杯，问题和风险就会增加。
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男人是主要酒精消费者;削减会以积极的方式影响公共卫生
纳伊米还表示，他希望今年晚些时候将男性每日饮酒限制纳入饮食指南，还有另外一个原因。“男性饮酒的比例高于女性，”纳伊米说。“就个人饮酒者而言，女性的风险更高，但由于男性饮酒量高于女性，男性比女性更有可能因饮酒而造成伤害。”从理论上讲，男性饮酒的减少将对人口中由酒精造成的健康问题产生不成比例的巨大影响。”
