无论是春天还是夏天偏头痛或是一个令人头痛的秋天，疼痛在一年中的某些时候发生的头痛会让你害怕季节的变化。“最常见的季节性头痛是丛集性头痛，”伊利诺伊州梅伍德市一位专门研究头痛的神经学家、医学博士索尼亚·拉尔（Sonia Lal）说。
偏头疼科琳娜·谢（Corinne Sheh）今年31岁，是马萨诸塞州梅纳德市两个孩子的母亲偏头痛从她十几岁开始，“我害怕春天和秋天，因为时钟的变化总是干扰我的睡眠，”她说，“睡眠不足和缺餐是我最大的两个问题偏头痛诱因."
为什么头痛和偏头痛会有季节性发作
季节性头痛的背后是什么？“我们不完全确定，但这可能与每个人大脑中控制昼夜节律的内部时钟有关，”他解释道马里兰州玛丽安·梅斯，俄亥俄州克利夫兰诊所专门研究头痛的神经学家。“内部时钟对[你得到的]日光量很敏感，它有助于控制光线。”bob ios下载
.可能是睡眠周期的变化引发了一些季节性头痛。”
丛集性头痛这是拉尔博士描述的最常见的季节性头痛类型，与偏头痛相比是罕见的。丛集性头痛是非常严重的头痛，通常由内部时钟的变化引起。“一些患有丛集性头痛的人对头痛非常敏感日光变化他们几乎可以准确预测他们头痛发作的日期，”梅斯博士说。
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“夏季是另一个可能导致季节性头痛的时期，表现为偏头痛，因为许多人偏头痛患者“他们对高温很敏感，”拉尔说。患有偏头痛的人也可能对大气压力的变化很敏感。“我有一些偏头痛患者，他们能在天气预报员之前就知道风暴何时来临，”她说。
对来自宾夕法尼亚州阿伦顿的54岁作家康斯坦斯·安·纽科姆来说，秋天是令人头痛的季节。“艾伦镇坐落在一个山谷里，秋天收集霉菌——我们可以成为霉菌之都，”她说。“我知道如果我在树叶落在地上的时候出去，我会感到秋天的头痛。”对于任何一个感到头痛的人来说过敏性头痛头痛的季节可能是春天因为树木，夏天因为草，秋天因为霉菌，或者冬天因为灰尘。
如何应对季节性头痛
找到适合你的东西很重要。她说：“我已经学会了在季节变化的时候要非常小心地保证充足的睡眠，不要错过每顿饭。”。她试图保持睡眠和醒来的时间相同，尽管她说，对于一个蹒跚学步的孩子和一个婴儿来说，这可能很难。
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纽科姆有她自己的策略，“我开始过敏药物并尽量呆在室内，直到第一次霜冻，”她说。“耙树叶不是我的工作。”
对于每个患有季节性头痛的人来说，最好的治疗方法是在出现问题季节之前去看医生，做好准备。以下是头痛专家的一些其他建议：
- “记下头痛的日记，”拉尔说。如果你能看到一个季节性的模式，它会让你在预防上有优势。
- 梅斯建议：“在你头痛的季节，避免其他触发因素。这些因素可能包括食物、压力、吸烟、酗酒、缺餐或缺觉。”。
- 根据您的过敏反应，在高峰时段限制户外活动过敏季节，并采取室内预防措施，以限制灰尘和霉菌的暴露。梅斯说：“许多当地气象站都有针对过敏或对天气敏感的头痛患者的头痛预报。”。听取每日更新并相应地计划活动。
- “患有丛集性头痛的人可以开始服用一种名为钙通道阻滞剂在春季或秋季头痛开始之前，”拉尔说。
在假期或假期期间，当你更可能停止节食、饮酒、两头点蜡烛时，要注意头痛。确保全年坚持健康的头痛习惯。“让你的假期尽可能没有压力，”梅斯说假期后头痛或压力缓解头痛是常见问题。”
