睡眠呼吸暂停和抑郁症|bob体育在线日常健康

即使是一个晚上的躁动也足以让你的情绪变得阻尼。但是，如果你一直没有记录足够的关羽，你也可能发现自己感到焦虑和沮丧。

有的人白天过度嗜睡（EDS）更有可能拥有抑郁症等心理健康状况，根据国家睡眠基础（NSF）。如果你没有治疗阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA） - 整个夜间呼吸暂停的睡眠障碍以及过度白天嗜睡的主要原因 -M. Eric Dyken，MD，神经学教授和董事bob ios下载爱荷华州爱荷华大学的计划在爱荷华州市。

如果这些症状听起来很熟悉，那么找到一个有助于您的身体更好的待遇是很重要的和精神上。就是这样。

过度白昼嗜睡，睡眠呼吸暂停和抑郁症风险增加

过度的白天困倦与感觉有点累 - 它被定义为保持清醒，功能的斗争，并在工作和家庭上执行日常任务。EDS并不是一种病态本身，但症状更大，更严重的睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停。

一些引人注目的研究显示了阻塞性睡眠呼吸暂停和情绪障碍风险增加的联系。例如：

有抑郁症的人创伤后应激障碍根据2015年2月发表的一项研究临床睡眠医学杂志。
根据2012年4月发表的一项研究睡觉。对于被诊断患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人来说，抑郁症的风险显着高。
据此，在患有阻塞性睡眠呼吸暂停的成人中，其中53.9％和46.1％，分别具有一定程度的焦虑或抑郁症2014年3月发表的一项研究中国医学研究杂志CHINESE。
多达14％的自杀成年人严重抑郁症根据2019年9月发布的一项研究精神病学杂志。

如果您的睡眠在夜间反复中断，您可能会遇到变更大脑活动和神经化学根据NSF的说法，这可以恶化你的心情。

“当你有一个OSA事件时，你不仅接受低氧气，还具有二氧化碳潴留，并且二氧化碳累积使您的血液酸化，”Dyken博士说。“随着这种血液流向你的大脑，你的大脑中心都认识到你没有呼吸和释放神经递质这触发了一个微静脉，所以你呼吸。“

问题是，每天晚上都可以在呼吸暂停中拥有数百种微型轴。“大脑中的神经递质是[那么]当你醒来时耗尽，”Dyken解释道，“在你感到昏迷和困倦的那一天，你缺乏能量做可能保护您发展的事情抑郁和焦虑。“

当一个人进入Dyken的诊所来报告睡眠困难时，他的第一步是找到诊断。“用情绪低落和疲劳进入我们诊所的人将签署睡眠研究以测试OSA，”Dyken说。（这些可以在家或睡眠诊所完成。）

如果确认了呼吸暂停，医生将开始治疗睡眠问题，并继续监测您的心理健康。

如果是焦虑的症状或抑郁症没有改善阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗，医生可以将您推荐给心理学家或精神科医生Dyken说，最好是睡眠专家的人。

虽然它不那么常见，但可能存在严重的睡眠呼吸暂停，其中一个人经历极端抑郁症，并且是自杀的。他说，如果你有这种感觉，你应该尽快推荐给训练有素的心理健康专业人士。

有一些证据表明，治疗阻塞性睡眠呼吸暂停可以帮助改善情绪。根据NSF的说法，研究表明，用CPAP（连续正气道压力）机器处理 - 即，一个面膜，将空气泵入鼻腔通道并保持一个人的气道开放 -改善抑郁症状。

一个Meta-Analysis发表于2019年5月至2019年6月期问题eclinicalMedicine.发现CPAP治疗将抑郁症的几率降低了20％的人，中度至严重的OSA和心血管疾病。对于治疗前患有抑郁症的人来说特别有效。

另一方面，有些人有更多的Dyken说，他们必须使用CPAP机器时的焦虑。您可能会感到焦虑，在您的脸上或脸上的空气感觉或机器的声音睡觉才能睡觉。这可能导致幽闭恐惧症，焦虑和恐慌的感觉，据美国睡眠呼吸暂停协会。

如果CPAP增加而不是帮助降低焦虑或压力，还有其他一些治疗方案。根据Dyken的说法，这些包括：

您的医生和心理健康专业人员也可能建议使用心理治疗和药物管理你的抑郁症状，根据NSF的说法。但如果你有睡眠呼吸暂停，你应该避免镇静药物，如三环抗抑郁药根据NSF.。

根据NSF，您的心理医疗保健提供者还推荐认知行为治疗，这涉及旨在瞄准导致抑郁情绪和改变可能使抑郁症的行为更严重的行为。

其他生活方式习惯可以缓解睡眠呼吸暂停的症状和抑郁包括：

确实睡眠呼吸暂停和抑郁症可能难以管理。但好消息是，有权利睡眠呼吸暂停治疗- 并且，如有必要，抑郁症或焦虑治疗- 这两个条件都应该改善。