人们说金钱买不到幸福。但如果你花得明智，也许可以。
有证据表明，亲社会支出——宽泛地定义为把钱花在别人身上，而不是自己身上(慈善捐赠就是一个例子)——可以提高你的情感幸福感，并提供其他健康益处。
这项研究发表在2008年3月的期刊上科学例如，把钱花在慈善事业上与快乐水平的提高有关，而把钱花在个人开销或新东西上对一个人的快乐水平没有影响。
有大量的数据表明，给予对我们的情感健康有益Elizabeth Dunn博士的第一作者科学他是加拿大英属哥伦比亚大学心理学系的教授。邓恩小组的其他研究得出结论，在不同的样本中，亲社会消费与幸福感、情绪和生活满意度的提高有关评论文章发表在2020年的杂志上实验社会心理学研究进展概述了证据)。
邓恩说:“人类最好的一点是，我们已经进化到能从帮助别人中找到乐趣。”
以下是更多关于何时以及为什么给予他人对你有好处的信息。
什么是慈善捐赠?
你可以狭义地将慈善捐赠定义为你捐赠给特许非营利组织的钱。但根据《财富》杂志上的一篇评论文章，专家们通常会将这一定义扩大到任何为他人谋取利益的行为实验社会心理学研究进展．这包括你花在朋友和家人身上的钱，但也包括花在陌生人身上的钱。
根据同一篇评论，发表的研究中出现的一些亲社会支出的例子包括为朋友买咖啡或午餐，为侄子侄女买自行车头盔，或捐钱帮助需要帮助的人。
值得注意的是，你获得的利益与你捐赠的数量无关，也与你是否富有或自己是否需要一些经济帮助无关。研究一直表明，亲社会或慈善支出往往对你有好处。
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为什么捐钱会让我们感觉这么好?
当你停下来想一想，送钱会让人感觉很好，这很奇怪(他们本来可以用这些钱来为自己牟利)。为什么会这样?
“亲社会行为可能会在情感上得到回报，因为它们强化了代价高昂但在进化上很重要的行为，帮助我们与他人建立和建立联系，”他说劳拉•阿克宁博士他是加拿大西蒙弗雷泽大学(Simon Fraser University)杰出的心理学副教授。
阿克宁是西蒙·弗雷泽的老板帮助与幸福实验室她已经发表了十几篇关于亲社会支出的论文。她的工作是一个更广泛的社会和进化心理学理论的一部分，该理论认为，人类可能天生就有利他主义和亲社会行为，因为这些倾向极大地有利于我们的物种2015年发表的专题报告国际社会和行为科学百科全书．
简单地说，正如2015年的报告所描述的那样，人类之所以兴旺是因为——与几乎所有其他动物不同——根据这些进化心理学理论，我们可以聚集在一起，组成庞大的、相互依赖的、不相关的成员群体。人多力量大。如果帮助别人让人感觉不好，那么我们就永远无法形成部落和后来的社会，而这些都是繁荣文明的基石。
那么，除了慈善捐赠对我们所处的社会有益外，它如何有益于我们自己的健康和幸福呢?
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慈善捐赠如何有益于健康和幸福?
在某些情况下，给别人钱可能很重要更多的比你挣的钱多根据一项2013年发表在人格与社会心理学杂志，即使人们的收入翻了一番，向慈善机构捐款也能在相同程度上提高人们的幸福水平。
与此同时,2019年世界幸福报告该研究收集了来自世界各地的慈善捐赠和幸福数据，发现即使在控制了财富和其他衡量富裕程度的指标之后，捐款仍是生活满意度的六大指标之一，而这些指标都与收入没有直接关系。这份报告由联合国可持续发展解决方案网络(Sustainable Development Solutions Network)发布，包含了盖洛普世界民意调查(Gallup World Poll)和劳埃德船级社基金会(Lloyd 's Register Foundation)收集的数据。
除了幸福感的提升，有证据表明，把钱花在别人身上的人也能获得身体健康方面的好处。
研究发表在2016年《华尔街日报》健康心理学研究发现，三周的慈善支出足以降低一组老年人的血压得分。事实上，研究发现，亲社会消费所带来的血压改善，与养成新的锻炼习惯所带来的血压改善类似。
其他该研究发表于2021年1月美国生活方式医学杂志，研究发现，亲社会行为可以减少压力和炎症，这两种行为都可能导致或恶化一系列心理和身体健康状况。更多的研究发现，亲社会行为与我们基因表达的变化有关，可以改善整体健康状况论文发表在2017年的杂志上心理神经内分泌学．
如何以有益于你和你的幸福的方式给予
虽然亲社会支出和慈善捐赠有很多好处，但简单地写一张支票给一个“好的”事业可能不会带来与给予一个对你有特殊意义的事业相同的好处。
阿克宁解释说，有一些证据表明，仅仅为了提高自己的幸福感而给予——可以被描述为自私的亲社会支出——并不会带来同样的健康或幸福感益处。
引用2017年10月发表在该杂志上的一篇研究论文动机和情感，她说，“我们发现了一些证据，表明亲社会行为在为自己谋利益时的回报不如在为他人谋利益时的回报。”
那么，你怎样才能以一种对接受者和你都好的方式给予呢?
1.向你关心的事业捐款
有成百上千个有价值的慈善事业。但专家表示，人们似乎从对个人有意义的事业的捐赠中得到了最大的好处。
“亲社会支出是非常个人化的，”邓恩说。“亲社会支出的决定应该是自由的，而不是由朋友、家人或同事推动的。”
换句话说，如果你捐钱给一个事业是因为你的老板鼓励你这么做，或者是你的家人要求你这么做，那么你就不太可能提供与这个事业相同的回报或满足感你选择并发现有意义。
2.以让你看到你天赋的影响的方式给予
阿克宁说，如果你能看到礼物的影响，那么礼物可能对你更有意义。例如，向当地慈善机构或组织捐款，你可以看到这些钱被花在社区的新服务或资源上。
邓恩说:“关键是找到亲社会支出的机会，让你看到你的慷慨是如何影响你所关心的事业的。”
3.向与你有社会联系的事业捐款
邓恩说，最理想的慈善礼物应该包含某种社会联系。
邓恩的研究还发现，对施与者最有利的亲社会支出形式满足了人类的三个基本需求。这些是自主性、能力和关联性。
自主权与你自己选择的事业有关，而不是你迫于压力而支持的事业。
能力与你能看到自己天赋的影响有关。
亲缘关系意味着慈善礼物增强了社会联系或联系的感觉。向你所在的社区捐款就是一个例子，向好友参与的项目或倡议捐款也是一个例子。你的礼物不仅有益于那个朋友，而且对他也很有意义。
无论你的付出是多还是少，为他人花钱的决定似乎都能带来有意义的回报。
