“闭上眼睛，想象阳光照在你的胃上，温暖你的肠道，让它们得到极大的放松。”你没看错!这种镇静的建议是一种新兴的直觉导向催眠疗法的基础治疗肠易激综合征（肠易激综合症）这已经证明提供了持久的救济。
一种研究于2018年11月在2018年期刊上发表的研究刺血鹿胃肠病学和肝病学比较了接受六次个人或团体催眠或接受过肠易激综合征教育的肠易激综合征患者(对照组)。研究人员发现，在接受催眠治疗的病人中，有近40%到50%的人报告说，他们的症状得到了缓解IBS症状12个月后，相比之下，对照组中大约有23%的人。
同样,一个该研究于2015年3月发表在该杂志上天然药理学和治疗方法跟踪调查了1000个有IBS的人谁被12次催眠治疗，发现76％的人表现出改善。肠道催眠疗法减少了与肠道相关的症状和改进总体生活质量．
用IBS，大脑失火，将正常的肠道感应沉重地解释为疼痛。但通过催眠建议的力量和脑肠关连接肠道导向的催眠作用作用于中枢神经系统，以降低肠道神经的敏感性。
“它教会肠道对强烈情绪的反应更少，并改变大脑处理肠道发送的信息的方式，”说Kathyrn N. Tomasino博士，肠道导向的催眠师胃肠道芝加哥西北医学的行为健康心理。换句话说，肠道的催眠治疗使人们免受症状对抗的影响bob bet体育
， 她说。
例如，肠易激综合征患者可能会bob bet体育
在他们试图执行日常功能(比如开车去上班或上学)时，考虑潜在的突发事件。这种充满压力的想法本身就会加速消化道。但是有了内脏导向的催眠疗法，你可能会被教导想象你的胃是强大的，平滑的，平静的，并且在你开车的时候受到保护。
“它为人们提供了救济和赋权感的IBS。当他们感到患有症状时，他们可以做些什么，“Megan Riehl，Psyd她自2012年以来一直为肠易激综合征患者提供肠道催眠治疗服务。
Riehl博士可以证明成功IBS治疗选择。Riehl说:“即使是那些在接受胃肠病学医生的治疗方面一直失败的病人，催眠也会有很好的效果。”“他们非常渴望感觉好一点，他们想要尝试一下。”
标准化的思想改造
在30％至45分钟的肠道催眠疗法期间，您将被诱导催眠恍惚，从而开始关闭您的眼睛。像Riehl这样的训练有素的催眠师将通过深身体放松运动来引导您放松手，肩膀，胃和腿部。一旦你深深放松，治疗师将遵循像北卡罗来纳州协议这样的技术，这是一个标准化的七次会话治疗脚本奥拉弗波尔森，Psyd他是北卡罗来纳州教堂山市的一位临床心理学家，也是国际公认的用催眠术治疗胃肠疾病的专家。
使用该方案，治疗师会用具体的意象(通常是来自自然的隐喻)来介绍建议，这些意象在每次治疗中都有所不同。例如，某一周，你可能会被要求想象自己在海滩上，伴随着海浪的撞击声。例如，你的治疗师可能会说，“就像在沙滩上放松一天时听到的海浪声一样，你不再注意消化道里的不舒服感觉。”在另一阶段，你可能会被要求想象自己被保护在树林中的小木屋里，同时想象消化道的平滑肌。
定制治疗和家庭作业
催眠治疗可以根据你的具体症状和担忧量身定制。如果你有肠蠕动的问题，催眠治疗师可能会增加更多的建议，关注你的节奏消化．“如果你正在经历疼痛，这些建议可能会强调对疼痛的感知和肠道神经的敏感性，”托马西诺医生说。
在肠导向治疗期间，你可能会被要求每周在家里练习4到5次自我催眠，通过听你催眠治疗过程的录音版本和一段简短的音频来加强自我诱导催眠状态的技巧。
如果你不能被催眠呢?
研究表明，85%的人至少可以进入轻度恍惚状态，托马西诺说，这足以证明催眠对肠易激综合征有好处。不要害怕。处于由内脏引导的催眠催眠状态并没有什么神秘的。它只是一种内在的专注、专注和专注的状态。“入迷”是一种专注的状态，感觉自己沉浸在一本好书中。当你进入入迷状态时，世界的其他部分都被屏蔽了，但你仍然可以听到有人叫你的名字，你可以选择回应或不回应。“恍惚状态是一种日常现象。我们每天都进进出出，”托马西诺说。
仍然，肠道导向的催眠疗法不适合每个人。“当你在这个深深的休眠状态下，人们有时会有放弃控制的经验，”Tomasino说。“对于具有尚未解决的创伤史的人，恍惚可以触发。”那些IBS的患者开始从中开始认知行为治疗来帮助控制他们的症状，它教会你如何调整你的想法来改善你的情绪状态，以减少肠易激综合征的症状。
但总的来说，引导的催眠疗法值得拍摄。结果一夜不会发生，尽管他们可能会发生。Riehl和Tomasino表示，他们的大多数IBS患者已经注意到了第四节的福利。“我有患者减少或完全摆脱他们的IBS药物，“Riehl说。经过七次会议，阳性结果可能持续三年，才需要助推器肠道催眠疗法。
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