指某东西的用途益生菌近年来越来越受欢迎，但是否实际上是帮助患有令人耐用的肠综合征（IBS）的人仍然有问题。
每个人都有大量的细菌，生活在他们的消化道内。事实上，您的身体细菌细胞比所有其他细胞都有10倍。虽然没有人知道什么导致IBS症状，如胃痛，痉挛，便秘或腹泻，一个理论是症状是由过度生长的有害细菌引起的。
另一方面，益生菌是被认为是良好细菌的活微生物。益生菌理论是通过将许多良好的细菌添加到消化系统中，无论是用补充还是通过富含益生菌的食物，就像酸奶一样，你可以减少有害细菌的数量，然后反过来帮助控制IBS的症状。
但理论和现实不是一回事。
“IBS可能是由肠道正常细菌的变化引起的，”Maged Rizk，MD，俄亥俄州克利夫兰诊所的胃肠学，肝脏和营养部的副主席。“这些变化可能导致肠道过敏并影响肠功能的方式，导致IBS的症状。但这仍然只是一个假设。我们还不知道IBS的确切原因。”
研究所说的是什么
有两种主要类型的益生菌。一些研究表明，IBS的最佳类型是双歧杆菌，只要你足够大量的量。其他主要类型被称为乳酸杆菌。“双歧杆菌是一种通常在补充中发现的细菌，”Rizk博士说。“乳酸杆菌通常在酸奶中发现的那个。“
一个主要的评论于2018年6月发布美国胃肠学杂志看着两种益生菌对腹泻的潜在益处。该评论作者发现“适度良好的证据”，用于防止抗生素相关的腹泻使用双歧杆菌和双歧杆菌乳酸杆菌。
一项研究，发表在杂志BMC胃肠病学，这在益生菌对IBS的潜在效果看起来，建议这个理论可能更倾向于神话的一侧。在这项含有IBS的76人的研究中，一半用益生菌消耗了两次乳制品，而其他人每天两次没有益生菌消耗一个。四周后，IBS症状的57％的益生菌组和53％的非生物组;八周后，为IBS症状的改善记录了46％的益生菌组和其他68％ - 导致研究人员得出结论，益生菌不比IBS的非自我学更好。
A.审查发表于2016年人类营养与营养学杂志发现益生菌可以的不确定证据治疗IBS.症状。
你应该消耗这些潜在的有益的微生物吗？
在进行更多的研究之前，如果任何益友益生菌提供IBS的人，陪审团仍然存在。
“益生菌在媒体和一般社区越来越普遍。患者通常会寻求有关益生菌是否有利于他们的医疗建议，“Christine Lee，MD，俄亥俄州克利夫兰诊所的胃肠学家。但是，随机临床试验尚未能够充分展示针对IBS的统计效益。“
Lee指出，目前的研究可能会涉及方法论问题，包括小样本尺寸，太多变量，甚至是人类的IBS谱的广泛变化。
仍然，她说：“此时的一般共识是益生菌通常被认为是安全的，并且在某些情况下可能有帮助。”
另外，美国食品和药物管理局（FDA）尚未批准使用益生菌作为任何疾病的治疗方法。到目前为止，除了增加气体，研究没有发现益生菌的任何显着的副作用，但在开始之前，您仍然应该与您的医生交谈，特别是如果您怀孕或有任何严重的健康状况，或者如果您正在考虑给予孩子。无论益生菌消耗是否有任何长期副作用尚未确定。
李也警告说，有可能污染益生菌。
“甚至那些成长数百万种细菌，即使是健康的那些细菌，也必须以最高的精确度执行，”她说。“任何具有病理菌株的细菌的污染都可以具有毁灭性的结果，特别是对于具有多种合并症，免疫损害条件或免疫抑制药物的那些污染。”
为避免受污染的产品，Lee博士建议将拥有既定声誉的大公司粘贴在较大的公司中，避免没有任何轨道记录的小型，短暂的，弹出的公司。检查到期日期并遵循存储信息，如制冷，如果指示，并将产品远离热量或直射阳光，请遵循救济。
底线是，如果概率是神话或药物，尚未知道。但是，如果您有兴趣给予益生菌尝试，并且您的医生给您NOD时，您可能会开始用活跃的益生菌培养物每天几次吃酸奶，或通过服用避孕药或粉末形式的益生菌补充剂。直到研究透露了关于IBS的原因和益生菌的影响，您将进行自己的非正式临床审判，以了解益生菌是否为您工作。
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