虽然各个年龄段的皮肤都很漂亮，但时间会使你的容光焕发变得暗淡。尽量减少这些可能导致皮肤过早老化的习惯，有助于保持你的肤色丰满、明亮和光滑。
1.持续揉眼会造成黑眼圈和细纹
据英国《每日邮报》报道，眼袋是自然衰老过程的一部分，当眼睛周围的肌肉变弱时就会出现约翰霍普金斯医学院．对大多数人来说，揉眼睛不是问题，也不会造成任何永久性的副作用，他说保罗·贾罗德·弗兰克，医学博士，纽约市委员会认证皮肤科医生，也是Pro-Aging的剧本．
但根据研究，持续的眼部摩擦会增加该区域的炎症，从而产生问题西奈山．“不停地揉眼睛会影响眼睛周围的皱纹，”他说Tanya Nino，医学博士，一位委员会认证的皮肤科医生和黑素瘤加州奥兰治县普罗维登斯圣约瑟夫的项目主管。她经常看到这成为病人的一个问题湿疹尼诺博士说，这些眼袋和皱纹甚至有一个名字：丹尼·摩根纹，根据研究，它看起来几乎像一只黑眼圣地亚哥的雷迪儿童医院．
这还不是全部。“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会导致皮肤变黑，”她说珍妮·B·唐尼医学博士，一位委员会认证的皮肤科医生，是美丽的肤色他是新泽西州蒙特克莱尔市Image Dermatology的主任。
皮肤溶液弄清楚你为什么揉眼睛。根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心在哥伦布，眼睛瘙痒（和过度擦眼）最常见的原因是过敏，所以去过敏症专科医生那里诊断和治疗症状。尼诺建议说，如果事实果真如此湿疹引起不适，皮肤科医生可以告诉你治疗方案。
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2睡眠不足会破坏皮肤更新
睡眠对能量、注意力和肤色至关重要。“在晚上，皮肤进入一种更新状态，”他说珍妮·格拉夫，医学博士他是纽约市西奈山医学院皮肤病学临床助理教授。
睡眠不足会随着时间的推移表现在你的脸上。一个该研究于2015年1月发表于临床和实验皮肤病学研究人员在60名女性中发现，睡眠不足（定义为5小时或更短）与衰老迹象增加、皮肤屏障功能变差以及对外表的满意度降低有关。
皮肤溶液要获得充足的睡眠，请遵循以下四条建议国家睡眠基金会：
- 每天在同一个时间睡觉和起床，这样你的身体就有了一个时间表。
- 让你的卧室黑暗、凉爽、安静。
- 睡前两到三个小时吃完。
- 限制数量咖啡因你在下午消费。
三。用吸管啜饮会导致细纹
你会用吸管喝黑苏打水、茶和咖啡吗?它可能有助于防止你的珍珠白染色，但它会导致嘴巴周围的细纹，这是皮肤老化的标志。
尼诺指出，当你用吸管啜饮时，你激活了嘴唇周围的肌肉：“我们越是激活这些肌肉，我们就越有可能在皮肤上产生皱纹。”她解释说，这与吸烟者也会在嘴周围产生皱纹的原因相同。根据梅奥诊所在美国，这些线条可以追溯到重复的嘴唇撅起。
皮肤保养大法尼诺说，你不一定要避免像瘟疫这样的稻草，但只要你能摆脱它，就跳过它。
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4.压力会释放皮质醇，导致胶原蛋白分解
“我们身体的每个部分都受到我们的影响强调”弗兰克博士说。包括你的皮肤。
如果你长期焦虑（或因压力而失眠），你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙，这会导致过早衰老。“皮质醇，少校应激激素，分解胶原蛋白，导致皮肤松弛和皱纹，并引起炎症，”他说艾米韦氏,医学博士，纽约市委员会认证皮肤科医生和精神病学家．慢性压力会加速衰老过程，因为炎症会增加，研究表明．
皮肤溶液“压力主要可以通过改变生活方式来减轻，包括良好的食物、良好的睡眠和睡眠冥想这些都对生物和美容衰老过程有巨大的影响，”弗兰克说。
找出真正能帮助你放松的东西，并定期做。
5依靠化妆来涂防晒霜会使皮肤失去保护
为了防止皮肤过早老化，防晒因子为王。过去的研究研究发现，紫外线（UV）照射导致80%的可见面部老化迹象，包括皱纹和色素沉着变化。
但是，如果你依赖含有SPF的化妆品来阻挡有害的紫外线，你可能没有充分保护你的皮肤。“大多数化妆品都能抵御UVB射线，但不能阻挡UVA射线，因为UVA会导致细纹、褐斑、毛孔粗大和皱纹，”他说迪安娜·格拉泽医学博士，一名委员会认证皮肤科医生，教授，密苏里州圣路易斯大学医学院皮肤科临时主席。
另外，你需要大量的化妆品来获得防晒效果。弗兰克说：“化妆可以和防晒霜一起提供额外的保护，但单靠化妆可能还不够。”。
皮肤保养大法在化妆前涂上一层含有广谱SPF的防晒霜或润肤霜。广谱意味着该产品将保护您的皮肤免受UVA射线（导致皮肤老化）和UVB射线（可能导致晒伤）的侵害皮肤癌基金会. 弗兰克说：“人们需要SPF作为一种独立于化妆品的应用。”。“SPF 30通常是可接受的保护数字。”
研究表明，当我们使用防晒霜时，我们跳过斑点格拉泽博士说。一个研究发表于2019年4月《公共科学图书馆•综合》发现84名研究参与者中有20%在使用SPF保湿霜时错过了眼睑周围区域，14%使用防晒霜而不是保湿霜的人也错过了眼部区域。“因此，如果你先涂上乳液，然后再化妆，你更有可能覆盖那些错过的区域，”Glaser说。
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6.忽视你的脖子和手会导致紫外线损伤
“紫外线是最容易预防的衰老风险因素，”尼诺说。但即使是最常使用SPF的人也可能会忽视脖子和手，这可能就是为什么它们是最先暴露你年龄的地方之一。的确,前期研究研究发现，手上有明显纹理和皱纹的女性被认为比手更丰满的同龄人更老。
“随着年龄的增长，我们失去了一些弹性，”尼诺说。此外，手的体积和脂肪会减少，这就是为什么你的皮肤会变得透明，有皱纹和年龄点，根据克利夫兰医学中心．尼诺说:“基本上，你的皮肤会变薄，这样你的手看起来就不那么饱满了。”“你开始看到更多的肌腱，你开始看到血管，它们看起来更皱了。”
尼诺说，通常由于长期暴露在阳光下，脖子会变色，看起来也会变老。
皮肤保养大法同样，避免有害的紫外线也有帮助——如果你真的外出，“最简单的办法就是找个阴凉处，戴一顶带帽檐的帽子，涂防晒霜，穿防晒衣，”尼诺说。她补充说，她的一些患者戴着防紫外线手套，以保护他们的手在驾驶时免受阳光照射。
7忘记戴太阳镜会损害眼睛和周围皮肤
根据皮埃蒙特医疗，太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，紫外线会伤害眼睑、角膜、晶状体和视网膜（正如前面提到的，紫外线也会伤害眼睛周围娇嫩的皮肤）。
唐尼博士说：“长期以来，眯着眼睛、笑着、皱着眉头等重复动作会在你的脸上留下皱纹和皱纹。”尼诺解释说，面部表情中你的肌肉越活跃，当你的脸处于静止状态时，你就越会看到皱纹。
皮肤保养大法尼诺说，即使是在冬天，也要戴上太阳镜——覆盖范围越大越好。根据调查，搜索标签上写着“100%防紫外线a和UVB”或“100%防紫外线400”的一对犹他大学．
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8使用干肥皂会加重皱纹
你的祖父母可能非常喜欢简单的洗面奶，但香皂通常含有刺激性强的洗涤剂，会去除皮肤上的天然油脂。“虽然干燥的皮肤不会直接导致皱纹，它会使皱纹更加明显，”格拉泽说。"及干燥的皮肤[无法]保护自己免受过敏原以及细菌和病毒等刺激物。”尼诺指出，这是因为当皮肤脱水时，皮肤屏障就不那么坚固了。
如果你的皮肤很脆弱，你对肥皂的选择就尤为重要敏感的一面．“如果你是一个皮肤敏感的人，或者有湿疹或酒渣鼻是的，你用的肥皂会有效果，”尼诺说。
皮肤保养大法使用保湿洁面乳。这个美国皮肤病学会要注意标签上的"温和"和"保湿"字样。一定要避免使用除臭剂肥皂或含有可能导致皮肤脱水成分的产品，如酒精、香水、类维生素a,或α-羟基酸,梅奥诊所的建议．洗脸后使用含有抗氧化剂的保湿霜，比如维生素C,尼诺说。
