找出使你焦虑加剧的原因。
每个人都会感到焦虑、不安和疲惫——但如果你总是感到焦虑、紧张或紧张，你可能患有焦虑症。焦虑症不仅仅包括暂时的担忧或恐惧。对于患有焦虑症的人来说，焦虑症不会消失，而且会随着时间的推移而恶化。
医生对…作出诊断广泛性焦虑障碍当患者有焦虑症状(比如强烈的、压倒性的担忧，以及以下六种症状中的三种:易怒、睡眠障碍、疲劳、肌肉紧张、注意力难以集中和烦躁不安)超过六个月。
其他焦虑症的例子包括：
根据梅奥诊所在美国，你可能患有不止一种焦虑症。
研究表明，环境和遗传因素的组合可能会增加一个人发展焦虑症的风险，注意到国家心理健康研究所．就像许多健康问题一样，焦虑似乎是家族遗传的。
除了潜在的障碍外，焦虑可能是由压力引起的，无论是来自每天的主要生命事件还是累积的效应bob bet体育 ．焦虑也可以带来心脏病，糖尿病，哮喘等的医疗状况甲状腺疾病需要治疗。咖啡因和焦虑，酒精和焦虑之间有明显的联系。某些药物可能会引起焦虑。在这种情况下，避免咖啡因和酒精或更换药物可能会减少焦虑。需要注意的是，虽然所有这些东西(药物、物质和压力)都会导致焦虑感，但这一点很重要焦虑的类型是不同于对焦虑症的精神诊断。
有些焦虑是正常的，但如果你患有严重的焦虑或担心太多，就很有必要与心理健康专家谈谈你的症状。心理学家更注重心理治疗，而不是医生。精神科医生是专门从事精神健康治疗的医生。心理学家和精神病学家都能诊断治疗焦虑心理治疗和精神科医生的障碍也可以开药。一些州的心理学家可能有能力规定，但这并不普遍或普遍。
此外，如果你有自杀的想法焦虑，立即寻求紧急医疗。
以下任何一种都会导致你的焦虑吗？
心脏问题会导致焦虑
如果你曾经有过惊恐发作在美国，你对自己的手变得湿漉漉、喘不过气来的样子已经很熟悉了——你的心脏感觉就要跳出来了。虽然恐慌症发作不是心脏病发作，但心脏病和焦虑是有关系的。
实际上，大约5％的美国成年人有广泛性焦虑障碍，但诊断的人的发病率较高冠状动脉疾病（11％）或心脏衰竭(13%)，根据哈佛卫生出版物．有证据表明，焦虑可能在心脏病发作、中风或心力衰竭之后出现美国疾病控制与预防中心．
这种联系似乎是双向的:长期焦虑的人可能会感到心率加快、血压升高、流向心脏的血液减少、焦虑水平升高压力荷尔蒙CDC表示，皮质醇 - 随着时间的推移，所有这一切都会导致心脏问题。
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焦虑障碍与酒精和药物有关
酒精和焦虑之间存在强烈的联系。研究显示患有焦虑症的人在人生某个阶段出现毒品和酒精问题的可能性是普通人的两到三倍。但这还不是全部:据该机构称，酒精和药物经常会导致恐慌症发作美国焦虑和抑郁协会(ADAA)．
尤其是患有社交焦虑症的人，可能会通过饮酒来缓解症状，但酒精实际上会使焦虑加剧。大约20%的人社交焦虑障碍还有酒精或药物滥用障碍，注意到ADAA。无论哪个问题都是第一批，药物，酒精和焦虑的组合都可以成为恶性循环。
