这是否意味着当你生病时，你应该强迫自己吃大餐?答案同样是否定的。据介绍，没必要比平时多吃或少吃哈佛卫生出版社出版，但你所吃的应该是丰富的基本的维生素以及矿物质，比如维生素C和锌．
古老的感冒和流感格言是正确的
研究表明，当你正在与上呼吸道感染作斗争时，喝一碗鸡汤真的能让你感觉更好。内布拉斯加州大学医学中心发表在该杂志上的一项经典研究胸部建议用蔬菜制成的传统鸡汤含有许多有益物质，有助于缓解炎症等感冒和流感症状．
另一项发表在杂志上的研究鼻科学，研究表明，饮用热液体“能立即持续缓解流鼻涕的症状，咳嗽，打喷嚏，喉咙痛寒冷和疲劳。”甚至更早的研究胸部发现喝热鸡汤更容易吹出细菌粘液从你的鼻子里。
更重要的是，汤是补水的，摄入大量的水、果汁或肉汤是预防这种情况的关键脱水当你有一个发热说,Soma Mandal博士他是新泽西州Summit Medical Group的内科医生。她说:“如果你在感觉不舒服的同时还脱水，那会让你感觉更糟。”
曼达尔博士解释说，其中一个原因是，在发烧期间，你的身体需要比平时更多的液体来维持不同的身体功能。例如，她说，“当你有上呼吸道感染时，病毒在细胞中复制，导致组织损伤。水合作用有助于修复这些细胞。”
当你的身体试图通过出汗来释放热量时，你也会失去很多水分。所以体温越高，脱水的风险就越大。“如果你发高烧或持续发烧超过两三天，你将需要更多的液体来防止脱水，”家庭医学医生指出科特金里奇博士他是俄亥俄州马里昂市的俄亥俄州健康马里昂综合医院的首席运营官。
金里奇博士补充说:“除了确保你在生病期间喝足够的液体外，也要确保充足的休息。”
