作为一个精神科医生，朋友和家人问我最多的问题是“我想我（或我认识的人）需要和某人谈谈。现在我该怎么办？”
这是一种困惑感，这在心理健康护理中是非常独特的。
当人们认为他们出于非精神健康原因需要看医生时，他们通常知道该给谁打电话以及如何预约。但在精神卫生保健方面，有太多不同类型的提供者——首先是社会工作者、心理学家和精神病医生——让许多人感到困惑谁他们应该看到。
然后将付款问题添加到这一混乱中。例如，一些保险公司购买保险，而许多公司不购买。所以问题是“我能负担得起吗？”出现。
最后，再加上供应商严重短缺。
这一直是个问题，但现在由于bob app官方下载
. 更多的人正在经历心理健康问题，可能需要心理健康护理。近几个月来，我自己的业务部门的查询量增加了三倍。但我的新客户是通过其他类型的医生介绍给我的，而不是通过他们自己找到我。
所以，如果你感到沮丧或焦虑，要知道你并不孤单。如果你对如何寻求帮助感到困惑，也不是只有你一个人在那里。为了提供帮助，我将这些资源整合在一起，帮助人们寻找可获得且负担得起的帮助。
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我应该看哪种类型的精神卫生保健提供者？
有不同类型的心理健康提供者，这确实令人困惑。例如，我自己的病人甚至会问我，精神病医生和心理学家之间有什么区别。下面列出了最常见的提供商类型及其区别：
精神科医生上医学院、获得医学学位（MD）并完成精神病学住院治疗的人。精神病医生接受过精神疾病诊断和治疗方面的培训，包括进行治疗和开药。
心理学家上研究生院并获得博士学位（PhD或PsyD）的人，在精神疾病的诊断和治疗方面受过培训，包括进行治疗。在大多数地方，心理学家不能开药。
临床社会工作者获得社会工作（MSW）硕士学位的人，包括特定的临床课程，然后进行监督实践。临床社会工作者接受诊断和治疗精神疾病的培训，包括进行治疗。培训还包括支持服务和国家社会福利政策方面的知识。社会工作者不能开药。
精神科执业护士在精神疾病诊断和治疗方面接受额外研究生教育和培训的注册护士。精神科护士执业医师有执照开药。在一些地方，护士从业者可以独立开药，在其他地方，他们需要与医生合作。
那你该见谁呢？答案是，这并不重要。
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大多数人在找到护理之前都会担心是否需要药物治疗。现实情况是，实践参数鼓励生活方式的改变，并对轻度至中度患者进行治疗抑郁症和焦虑（大多数人寻求帮助的）用药前。如果你最终需要药物治疗，心理学家或社会工作者会帮助你确定并帮助你找到精神科医生。同样，如果建议您的初始提供者不擅长某一特定形式的治疗，您的提供者将帮助您找到合适的专家。
这就是为什么我总是主张只开始护理，而不是挂断对提供者的类型。您的第一次或两次预约通常被称为“咨询”。在此期间，您的医疗机构将推荐一个治疗计划，如果需要其他医疗机构的帮助，您将获得找到该医疗机构所需的帮助。
获得帮助最困难和最重要的部分是刚刚开始。因此，考虑到这一点，您应该开始关注您在以下方面能够接触到的任何类型的提供商：
- 接近你住得离他们有多近？（由于新冠病毒-19，大多数医疗机构都在提供远程医疗，因此这一问题目前没有那么严重。）
- 负担能力你能为这些服务付费吗？
- 可利用性他们接受新病人吗？
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我如何找到精神健康护理提供者？
如果您能够自费支付（无需使用保险即可支付全部服务费用），您可以通过几种方式找到护理。你可以问你的初级保健医生，她是否有精神卫生保健专业人员的名字。您还可以使用搜索引擎搜索您所在地区的提供商。
如果你需要使用保险，一个很好的开始寻找供应商是你的保险运营商的网站。它通常会列出接受该保险的“心理健康”或“行为健康”提供者。
类似地，类似于当代心理学允许您筛选各种内容，包括提供商是否接受保险。今天的心理学并不是一个完整的列表，因为提供者需要付费才能被包括在网站上，但许多提供者确实如此。其他网站如黑人女孩的治疗和南亚治疗师提供符合特定搜索条件（如种族、性取向、宗教等）的治疗师。
不幸的是，由于保险公司对精神健康工作者的补偿方式与其他提供者不同，该领域的许多专业人员不接受保险。因为并不是每个人都接受保险，所以保险提供者往往很快就会满员。不要气馁——在找到接受新病人的人之前，先给名单上的几个人打电话。
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我能负担得起精神卫生保健吗？
许多人担心自己负担得起心理健康护理的能力，特别是因为保险往往不能完全覆盖。患有精神疾病的人也更有可能没有保险。以下是一些让心理健康护理更实惠的建议。
- 提交文件。许多保险公司会允许您提交文件，以报销您的保险不包括的精神健康护理费用。你可以打电话给你的保险公司，询问在开始与不接受你的保险的提供者进行护理之前，报销情况如何。在预约之前，不要羞于打电话给潜在的保险公司，询问保险公司可能需要告诉你可以报销多少。这并不少见！
- 问A.关于滑动比例。一些医疗机构将按比例提供护理。我们经常被问到是否有一个滑动比例，所以询问它并没有害处。
- 从受训者那里得到照顾。如果你住在学术医疗中心（一个附属有医学院或住院医师项目的医疗中心）附近，通常会有一家诊所，由实习医师（如精神病学住院医师）组成。这些受训者受到监督，并与委员会认证的精神病医生和持证心理学家讨论每位患者的护理。由于这是一个培训环境，这些诊所的护理费用比平时低得多。其中一些诊所也接受保险。开放道路集体也是一个很好的低费用推荐网站。
- 考虑在线治疗。远程治疗在新冠病毒-19大流行之前就已经存在，但从那时起它变得更加流行，而且在线治疗通常比传统的办公室治疗更便宜。谈话空间和更好的帮助都是好的网站尝试。
- 试试e雇员援助计划。这些项目通常包括咨询，可以通过你的雇主提供，并且通常扩展到家庭成员以及公司雇佣的人。
- 考虑一个支持小组。对于各种心理健康问题，有许多低成本和免费的支持团体。如果你不确定自己是否负担得起个体治疗，这可能是一个很好的起点。你通过小组认识的人也可以帮助你找到附近的平价医疗服务。
- 坚持一个计划。有一件事让心理健康护理看起来负担不起，那就是潜在的持续时间。有些人已经接受治疗多年了，但这并不意味着你必须接受治疗。在初次就诊时，向您的医疗服务提供者坦白您预计/能够负担得起的护理时间。有一些更短、更结构化、以问题为中心的疗法。你甚至可以与你的提供商一起创建一个计划，包括会话的数量，这将允许你预算你的钱。
- 积极主动。当你开始治疗时，询问推荐的书籍和资源，以便在疗程之间使用。有些人每周开始治疗，学习某些技能，然后安排治疗时间。他们继续自己的工作，并使用不太频繁的会议作为签到。
- 让你的初级保健医生参与进来。我建议每一个寻求药物治疗的人都至少咨询一下精神科医生，因为精神科医生已经接受过评估精神科药物需求、决定最佳药物类型的培训，并且越来越多地接受其他有益干预措施的教育，如生活方式的改变。但是，一旦你进行了咨询或开始服用药物并看到了改善，你可以讨论让你的初级保健医生接管精神病药物处方一段时间的可能性，如果两个提供者都对此感到满意的话。
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