行为，比如锻炼，饮食习惯，管理压力你的家人的健康史也会影响你的长期健康。
如果你有一个或多个亲密的家庭成员糖尿病，心脏病，骨质疏松症，或一些癌症例如，你自己的风险可能会更高，根据美国疾病控制与预防中心．
其他疾病已知是遗传的，包括克罗恩氏病、家庭高胆固醇血症镰状细胞病，以及囊性纤维化——这意味着它们通过基因突变从父母遗传给孩子根据国家卫生研究院国家人类基因组研究所．
根据犹他大学的一项研究该研究发表于2015年5月美国医学遗传学杂志A辑该调查调查了全国5000多名美国人，尽管大多数人意识到了解自己的家族史很重要，但只有37%的人收集并记录了自己的家族史。
结肠而且乳房巨蟹座就是一个很好的例子，说明为什么了解你的家族史很重要，她说医学博士他是马萨诸塞州伯灵顿市勒希诊所(Lahey Clinic)的初级保健医生和内科专家。"有严重乳房家族史的人结肠癌可能会更早更频繁地对这些疾病进行筛查。”
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什么是家庭健康史?
家庭健康史是影响你家庭几代人的健康状况的记录——从父母、兄弟姐妹到阿姨、叔叔、表兄妹和祖父母。它也被称为家族病史，它可以帮助你、你的孩子和其他亲属更快地发现遗传健康风险，这样你就可以采取措施保护自己的健康，根据梅奥诊所．
你的家庭健康史实际上是衡量未来健康风险的一种复杂的方法，因为它揭示了遗传风险的结果加上生活方式和环境的影响，他说莎朗·特里遗传联盟(Genetic Alliance)是一家非营利健康倡导组织，该组织帮助人们掌控自己的健康，部分方式是为理解家族健康史所揭示的信息提供资源。
疾控中心建议至少包括三代人的家庭健康史。你应该包括你的祖父母，父母，兄弟姐妹，阿姨和叔叔，侄女和侄子，和堂兄妹在你的家庭双方。如果你有孩子，也把他们包括在内。
对于树中的每个人，记下他们的出生日期、年龄，以及他们患有或曾经患有的疾病和状况——比如癌症、痴呆、糖尿病、心脏病、高血压、精神疾病、骨质疏松症或者中风，以及怀孕并发症和类似的情况酗酒或药物成瘾——梅奥诊所和疾病控制与预防中心建议。
包括他们何时患上这种疾病以及他们的生活习惯，如吸烟。对于已故亲属，应包括其死亡年龄和死亡原因。请继续阅读如何找到这个问题的建议。
从你的家庭双方收集信息，因为你遗传了双方的基因。你父亲一方的女性(和男性)患乳腺癌的历史和患乳腺癌的历史一样重要前列腺癌你母亲那边的男人。
揭示关于老一辈人的健康事实非常有帮助。“重要的是要追溯家庭双方的几代人，因为年轻的父母甚至年轻的祖父母可能还没有到患上癌症或痴呆等潜在遗传疾病的年龄，”罗医生解释说。
特里补充说，不仅包括直系亲属，还包括阿姨、叔叔和堂兄妹，甚至是远房堂兄妹，可以帮助你更容易地发现健康模式。
了解你的家庭健康史如何影响你的个人健康?
根据罗教授的说法，家庭健康史可能用于:
- 确定你患某些疾病的风险
- 开始早期治疗或预防家族遗传病
- 确定你是否应该做某些遗传性疾病的基因检测
- 让你知道你是否有将疾病传给孩子的风险
“家族病史可能表明需要进行基因检测和咨询，”Lo说。“有乳腺癌家族史的女性可能会接受某些基因检测，帮助医生预测乳腺癌癌症的风险最好的治疗。”
特里说:“家族健康史不仅能帮助我们了解遗传倾向(对某些疾病和健康结果的倾向)，还能帮助我们了解你独特而复杂的基因汤是如何与你的家族生活方式相互作用的。”你的家庭的饮食习惯和成员经常吃的食物类型，家庭成员通常的体育活动量，甚至他们生活或工作的环境暴露都可能导致健康风险。把这些习惯传给下一代也会增加或降低他们患各种健康疾病的风险。
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一些健康状况与一个或一小部分突变基因密切相关，如镰状细胞病，囊性纤维化例如，遗传了BRCA1或BRCA2基因的女性(和男性)会患乳腺癌，属于家族性血色沉着病(一种危险的铁积聚)，或患有遗传性林奇综合征的家庭患结肠癌，特里解释道。
如果你知道你的家族中有这些疾病或基因的历史，建议你进行检测以确定遗传风险，并采取措施控制或降低风险——通过筛查、疾病治疗和其他步骤。
但许多其他健康状况受我们的基因影响，如2型糖尿病、心脏病和一些迟发型疾病阿尔茨海默病如果你知道你的基因使你有这些问题的倾向，可以通过早期改变行为来预防、延迟或减少这些问题。据美国疾病控制与预防中心介绍，其中一些步骤可以包括筛查测试，以衡量你的健康状况，早期治疗以控制风险，如高胆固醇和高血压，遵循健康的饮食，保持活跃，建立牢固的个人和公共关系，不吸烟，以及保持健康的体重。
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收集家庭健康史的小贴士
追踪所有这些关于你家庭的信息可能是很多工作。以下是一些建议:
和很多亲戚聊天。特里说，以一种低调、交谈的方式接近亲属可以帮助你了解更多信息。她说:“年轻一代对自己的健康相当开放，但老年人可能更注重隐私。”
和年长的亲戚谈论他们的心脏病或糖尿病家族史听起来像是在责备或羞辱。相反，试着通过询问年长的亲戚年轻时的日常生活来缓和气氛:他们喜欢做什么休闲活动，他们的家人每天做什么食物和吃什么，还有什么家庭食谱流传下来。询问去世的亲属的死因时要注意，询问在世的亲属是否有同样的健康问题。
听健康状况的常见和不常见的名称。根据一篇关于乳腺癌历史的论文，在过去，癌症很少被提及，或者可能只是被称为“大C”发表于妇女健康杂志和一个社论发表于2016年3月《柳叶刀》．糖尿病有时被描述为“一点点糖”这是国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的数据．
其他健康问题，比如骨质疏松症，抑郁症或者阻塞性睡眠呼吸暂停他甚至可能都没有被诊断出来。晚期髋部骨折，情绪极度低落，大声打鼾，有住院史，或者使用过类似的治疗方法胰岛素注射可以提供线索，特里指出。
做笔记。使用笔和纸，或者保持电子记录，Lo说。CDC建议，把它储存在你能记住的方便的地方，这样当你了解更多的时候，你可以添加到它中，这样你就可以把它带给你自己的医生。一个选择是:美国卫生局局长提供在线服务我的家庭健康画像工具这可以帮助你收集、组织和保存有关遗传疾病和其他家族疾病的重要信息。根据美国卫生局局长的网站，这些有密码保护的信息被安全地存储在网上。
使用各种各样的资源。根据梅奥诊所的说法，除了在家庭聚会上与亲戚交谈，使用家庭文件，如旧信件或保存的讣告，以及公共记录，如死亡证明，都是有帮助的。
如果你是被收养的，查一下医疗记录和亲生亲属．询问你的养父母是否收到了收养机构的医疗记录，并联系健康和社会服务机构，他们可能会帮助你找到你的亲生父母格拉德尼收养中心建议．
了解更多信息。特里说，和你的医生讨论你的发现。遗传健康风险的一些迹象包括有几个亲属有相同的健康状况，一个或多个亲属患过多次癌症(复发或不同)癌症的种类)以及在生命早期出现健康问题，包括心脏病和糖尿病——比如男性在55岁之前、女性在65岁之前就有心脏病发作或其他主要心脏疾病。
你还可以使用遗传联盟的网站了解更多关于家族史如何影响特定健康风险的信息疾病资讯搜寻工具，提供与数千个健康倡导组织的最新链接，提供有关常见和罕见疾病的深入信息。特里建议，用它来查询你在家人中发现的健康状况。
重要的是要记住，有心脏病、癌症或糖尿病等疾病的家族史并不意味着你注定会得这些疾病。然而，它可能会增加你的风险。提前知道这一点可以让你有机会做更多(可能更早)的筛查，采取措施预防或降低风险，并更早地治疗这些疾病。
附加报告由纱丽Harrar．
