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大多数人都知道它的感觉是待太晚并拖累第二天。事实上，疾病控制和预防中心（CDC）报告称超过三分之一的健康成年人不定期睡眠不足。
疲惫的疲劳疲惫：两种不同的经历
患有慢性病的人，像关节炎，经常感到疲倦。乏力这是一种长期的、看似无情的疲惫，休息也不能缓解的经历。疲劳会影响人的精力和集中精力的能力。据调查，它还会导致情绪和心理上的困扰研究发表于期刊关节炎护理与研究．疲劳是关节炎和慢性疾病的共同方面，如抑郁症，多发性硬化症，癌症，心脏病，慢性阻塞性肺病，还有许许多多其他的。
风湿性关节炎和其他慢性病如何引起疲劳症状
慢性病导致疲劳的原因有很多。“疲劳是非常常见的，并与慢性疾病患者的严重和经常致残的后果有关，”Vinicius Domingues医学博士解释说，他是一位医疗顾问crobeakyjoints.和一个风湿病学家位于佛罗里达州代顿海滩的基础。“疲劳可以与潜在的疾病有关，特别是当它是一种炎症疾病，如狼疮和类风湿性关节炎(RA)，或可能对某些药物产生结果。通常，患者是贫血(或者缺铁)，这也会增加他们的疲劳，”他说。
应对炎症会削弱身体的能量水平
此外，一项研究表明，95％的患者RA.报告影响其生活质量的次优级别。博士说：“当存在炎症过程，如RA，卢布或强直性脊柱炎，您的免疫系统不断生产和携带炎症，因此使用能量。“
重要的是,慢性疲劳综合症，也称为肌病脑脊髓炎，或ME / CF，不同于疲劳。ME / CFS是一种复杂的疾病，其特征在于极端疲劳，与潜在的医疗状况无关，持续六个月或更长时间。研究人员不知道是什么原因，但是他们知道，根据a美国国家科学院医学研究所的共识报告．
患有关节炎疲劳是什么感觉?
最近，crobeakyjoints.一个为关节炎患者服务的在线患者支持小组，要求其成员描述他们的疲劳程度。我们听到:
- “在我耀斑，我第二天被淘汰了。“
- “疲劳没有累;疲惫的休息，疲劳没有。“
- “[疲劳]当然并不好玩。很难让人理解，然后是我们的内疚，因为我们有零控制的东西。“
接受疲劳是一种疾病症状
Domingues指出:“我通常向我的病人推荐的一件事是接受疲劳作为他们疾病的一部分，就像关节疼痛是一种特征一样。通过接受它，病人会试图找到一个更好的方法来处理它。下午小睡(不超过30分钟)对于“给电池充电”非常有用，可以为一天的工作提供额外的能量。我的一些狼疮患者会计划他们的一天，在午餐后安排25分钟的时间小睡一会儿。”
与关节炎的人们希望别人知道疲劳
这是一些吱吱eeakyjoints成员希望他们的朋友和家人了解他们的痛苦和疲劳：
- “我们并不可靠。但有时我们的痛苦和疲劳会阻止我们参加活动。“
- “像疲劳一样的症状可以使它看起来不完全存在。但我们正在关注并希望与您联系。“
- “请放我们一马，我们想和爱的人在一起，希望你也想和我们在一起。”
睡眠卫生可以帮助改善疲劳症状
许多人低估了保持良好睡眠习惯的重要性．此外，睡眠不佳与风湿性关节炎疼痛程度的增加有关纤维肌痛．Domingues提供以下提示，慢性病患者寻求改善睡眠卫生：
- 只要上床睡觉就好。不要在床上看书、看电视、打牌或使用电脑。相反，把你的床整理好，让你的身体知道，是时候睡觉了。
- 尝试最大限度地减少从手机和平板电脑等设备的普通蓝光暴露。大多数较新版本都有一个选择在夜间踢进的“温暖的光”。
- 咖啡是许多好朋友，但避免在下午6点后摄入咖啡因。
Croakyjoints是一个在线社区的患者和家庭，他们正在寻找关节炎资源和支持。公司成立于1999年，现在包括超过10万个关节炎患者及其家人。要了解更多并免费加入，请访问croakyjoints.org.．
重要的是:本文所表达的观点是作者的观点，而不是《每日健康》。bob体育在线
