即使有最好的医疗干预，风湿性关节炎疼痛有时也会让你最好的。不要放弃。据英国《每日邮报》报道，研究人员发现生物反馈疗法非常有用。生物反馈是一种补充性疗法，利用科技来教会你如何注意和改变你对刺激的反应克利夫兰诊所．
换句话说，生物反馈给你关于你身体的信息，允许你控制呼吸和心率等功能。这是一种学习如何主动控制看似不自觉的身体反应的方法。
注:生物反馈不是一种独立疗法;这是一个互补的方法与你的常规医疗干预一起使用类风湿性关节炎药物．
什么是生物反馈，它如何用于类风湿性关节炎疼痛症状?
生物反馈是一种使用不同类型的监测仪器来测量生理过程的治疗方法，然后“反馈”给病人。“可以把它想象成一面镜子。如果你从不照镜子，你可能不会意识到有些东西你需要调整或改变。在生物反馈中，如果你不明白生理信息[如你的心跳速度]，你可能没有意识到可能需要做出某些调整，”解释道卡洛琳Fisher博士他在俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的心理学系工作。
生物反馈如何帮助改善疼痛?
总的目标生物反馈是使用不同的工具和技术来帮助某人调节他们的自主神经系统，这有助于我们的身体调节某些功能，并保持两个分支之间的平衡:交感神经侧，它控制““战斗还是逃跑”的反应副交感神经与放松有关。在很多慢性疾病中，比如类风湿性关节炎(RA)在美国，双方之间存在这种不平衡。
Fisher博士说:“我们想通过生物反馈来帮助人们增加他们副交感神经系统的活动。”同时,类风湿性关节炎是一个炎症性疾病，所以增加副交感神经系统的活动是抗炎的。能够增加副交感神经系统的反应也可能有助于增加流向疼痛关节的血液，并有助于减少炎症和肿胀，”她说。
生物反馈帮助你看到你的生物反应以及它们是如何变化的
有很多方法可以评估你的身体正在发生什么。通过在你的皮肤上安装传感器(比如EKG)，你的医疗专业人员可以测量生理活动，如脑电波、心脏功能、呼吸、肌肉活动和皮肤温度应用心理生理学和生物反馈协会．
利用这些信息，您的医疗保健提供者可以教会您如何对思想、情感和行为变化的刺激做出不同的反应，例如不同的呼吸、放松或可视化技术。
克利夫兰诊所这项研究发表在杂志上家庭医学中的心理健康注意到人们可能需要心理治疗也是为了让他们“意识到生活中的压力对生理的影响”。
你能期待什么样的风湿性关节炎止痛剂?
“根据研究，预期疼痛的强度和持续时间会有所改善，减少生活干扰是合理的疼痛，并提高了应对疼痛的能力。当然，改善将通过患者持续的实践和使用生物反馈治疗中学到的工具和技术来实现，”Fisher说。
谁是生物反馈的合适人选?
生物反馈训练就像正念减压．这是一种参与式治疗实践而不是被动体验。克利夫兰诊所的研究指出，“生物反馈疗法是一个训练过程，而不是治疗。就像教他们如何系鞋带或骑自行车一样，接受生物反馈训练的人必须发挥积极的作用并进行练习，以发展这项技能。病人不是被动地接受治疗，而是主动地学习。这就像学习一门新语言。”
费雪指出，最好的候选人是那些愿意接受和寻找的人类风湿性关节炎的替代和补充治疗他们愿意为此付出一些努力，并有兴趣在管理他们的病情方面发挥非常积极的作用。这不仅包括与生物反馈提供者会面，还包括在治疗中心之外练习技能。
从哪里开始尝试使用生物反馈治疗类风湿性关节炎症状?
如果你准备签约，一定要找一个有经验和认证的生物反馈医生。可能是疼痛医学博士或心理学家。从和你的风湿病学家，他们可能会推荐某人。否则,联系:
