盗汗让你睡不着?

当你渐渐入睡时，你期待着整晚都能睡得很香。

但几个小时后你醒来了，头发湿透了，床单湿透了，汗水从你身上倾泻而下。谁把恒温器打开了?

这是你身体自身的恒温器失控，导致了盗汗。虽然有时这可能是“生活的改变”的一个简单的副作用过度出汗晚上会对你的健康造成真正的威胁。

盗汗通常是由荷尔蒙变化引起的更年期但这可能是严重感染的迹象，”北岸医院的医学主任、医学博士丽莎·希夫斯说bob ios下载 在埃文斯顿,病了。

希夫斯博士说，盗汗在很多层面上都是一个问题。

“对一些女性来说，它们严重干扰了睡眠，”她说。“他们不得不在半夜起床，换衣服和床单。”这意味着你失去了维持一天精力水平所需的宝贵睡眠。

10盗汗的原因

夜间盗汗有很多可能的原因，从简单的焦虑到紧急的医疗问题。以下是10个常见的触发因素:

1. 更年期，这是由于激素水平的变化
2. 细菌感染，通常有不寻常的原因，例如布鲁氏菌病或肺结核；或者病毒感染，比如艾滋病毒
3. 低血糖症(低血糖)这种情况最容易发生在糖尿病患者身上，因为他们服用的药物导致血糖在睡眠期间急剧下降
4. 癌症,特别是前列腺癌，甲状腺，肾实体瘤，或淋巴瘤——但其他癌症也可能导致出汗
5. 内分泌系统的紊乱,包括甲状腺机能亢进（甲状腺功能亢进）
6. 药物的副作用,包括抗抑郁药，如化疗药物它莫西芬(Tamoxen Nolvadex），烟酸，奥美拉唑(拥有,奥美拉唑），阿斯匹林,或对乙酰氨基酚
7. 神经疾病比如中风或脊髓损伤
8. 慢性疲劳并发症状
9. 纤维肌痛症
10. 多汗，或无特定原因的慢性出汗过多

其中一些原因很严重;其他的则是更简单的解决方法。仅仅这些症状不足以帮助你弄清楚什么是正常的，什么是不正常的——即使你已经绝经。

“如果一个还没有接近更年期的人突然大量出汗，这是一个令人担忧的问题，”Shives说。她补充说:“即使你的年龄和性别适合更年期，如果你突然大量盗汗，我建议你去找医生。”

晚上保持凉爽

如果你有无法摆脱的盗汗(并且一直持续到更年期)，你可以在睡前增加一些额外的步骤，让你在睡觉时保持凉爽。

以下是一些预防盗汗的小窍门:

• 睡在轻便，宽松，吸水棉睡衣。
• 睡在棉质床单上，再盖上一条轻便的毯子，而不是厚厚的被子。
• 在床边放一杯冰水，如果晚上开始出汗就喝一杯。
• 晚上把恒温器调到较低的温度。
• 睡前避免任何会引发潮热的东西——床上不要喝热茶，晚餐不要吃辣咖喱。
• 让你房间里的电扇开着。

对许多女性来说，盗汗可能只是更年期生活的一部分。但是如果盗汗是由其他健康状况引起的，那就去看医生，并按照下面的建议减少盗汗，多休息。