当现年40岁的多琳·哈里斯(Dorine Harris)在2012年被诊断出患有2型糖尿病时，她经历了一系列情绪波动，包括抑郁和愤怒。
“我经常呆在家里，因为我觉得吃的和喝的东西很有限，”哈里斯说，他是新泽西州北不伦瑞克的一名客户服务经理。“我不想回答这个臭名昭著的问题:‘你能得到这个吗?’”她感到疏离和沮丧的是，其他一些似乎生活习惯不健康或体重较高的人迄今为止都没有患上抑郁症糖尿病的诊断。
为什么糖尿病诊断后会感到嫉妒或嫉妒
在糖尿病患者中，哈里斯并不是唯一有这种嫉妒和嫉妒情绪的人。“这实际上是一个非常常见的反应，也是很自然的，”他说Ninoska彼得森博士他是俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的心理学家，并没有治疗哈里斯。“可能会有一种‘为什么是我’的感觉，尤其是对那些似乎没有特殊风险因素的人来说，”比如肥胖，有糖尿病家族史的历史妊娠期糖尿病,她解释道。
如果你被诊断为糖尿病，所有的终身改变-从饮食限制和保持锻炼养生检查血糖以及服用药物——可能会让人感到畏惧，彼得森医生说。这些情绪结合起来会导致对他人的嫉妒和嫉妒。
在治疗糖尿病时考虑心理健康
但是克服消极情绪是很重要的，原因有很多，不仅仅是因为这样做会降低患抑郁症的风险疾病控制和预防中心Notes是糖尿病常见的合并症。据估计，患有糖尿病可能会使你患抑郁症的风险增加两倍2014年6月发表的一篇评论目前糖尿病的报道。
“2型糖尿病和抑郁症之间的关系是双向的，而且很复杂，”Peterson解释道。从生物学上来说，这可能是因为抑郁症和糖尿病都与较高水平的压力荷尔蒙皮质醇，这可能会恶化抑郁症状和增加胰岛素抵抗彼得森解释说，这是糖尿病的特征。她说，另一个常见的潜在因素可能是糟糕的自我照顾——比如缺乏活动或不健康的饮食习惯——这可能会导致这两种疾病。
当然，情感障碍的表现因人而异米歇尔·瑞芭,医学博士,一个精神病学家在安娜堡的密歇根大学。你可能会感到焦虑、担心或害怕，而不是嫉妒和嫉妒——但建议是一样的:预防和治疗心理健康问题应该是你糖尿病管理计划的优先事项。这样做最终可以帮助你更好地管理糖尿病，帮助你回到诊断前的生活。
研究表明，当你患有慢性病时，关注心理健康是很重要的。根据2012年1月发表的一篇对22项研究的综述心身医学，情绪健康的标志，如积极的情绪和弹性与更好的糖尿病自我管理和整体健康有关和随后发表于2014年12月的一篇综述世界糖尿病杂志研究发现，糖尿病患者的心理健康在他们如何控制疾病方面发挥着至关重要的作用。
彼得森对此表示赞同，他指出，那些往往能成功管理自己身心健康的人能够通过各种方式掌控自己的生活，比如弄清诊断对他们的生活意味着什么，在饮食和药物方面做出积极的改变，以及管理压力,她说。彼得森解释说:“他们从家人、朋友、宗教团体和医疗保健提供者那里获得或寻求积极的支持。”“最重要的是，他们准备好了，并愿意在必要时做出改变。”
糖尿病患者克服嫉妒和嫉妒的建议
让你的朋友和家人参与进来。治疗糖尿病是家庭事务，事实上，是糖尿病的饮食生活方式对每个人来说都是健康的生活方式。如果你的朋友和家人赞同你的新生活方式，无论是支持你，还是自己养成新的、更健康的习惯，他们就不太可能推荐对糖尿病不利的食物或活动。最终，这种礼貌可以帮助抑制当前或未来的任何嫉妒或嫉妒情绪。
向你的医生咨询心理健康资源。Riba说，找出你可以利用的资源，比如支持团体或社区教育课程。彼得森对此表示同意，他指出，你可以从咨询初级保健医生开始，或者打电话给保险公司，了解你的保险网络涵盖哪些服务。正如前面提到的研究表明，帮助预防或管理精神疾病可以让你处于一个更好的精神状态，帮助你适度地享受你曾经喜欢的东西。
要认识到自我护理有很多种形式。彼得森说，这包括饮食、锻炼、定期赴约、定期检查血糖和服药。所有这些小步骤都在你的掌控之中，会对你的健康产生重大影响。
重构消极或无益的想法。彼得森说，你不必总是消除恐惧或看到光明的一面，但专注于你能改变的事情，接受你不能改变的事情，这可能会给你灌输一种控制感。例如，你可能会担心，你的诊断意味着有一天你将不得不进行透析或失去视力。但是，如果你了解积极管理自己的身体和心理健康可以帮助减少这些并发症，你就会有动力去做出健康的改变，而不是被潜在的负面后果所困扰。
实践的认可。彼得森说:“我们和病人谈论的一件事是接受。”他指出，这个里程碑并不总是立即发生，也不意味着你必须喜欢正在发生的事情。然而，通过接受，你将学会如何处理每天的诊断——并继续你的生活。
意识到人无完人。彼得森说:“你所能做的就是尽自己最大的努力，收集可以帮助你长期成功的资源。”
对哈里斯来说，和一个糖尿病专家——在她的病例中，是一名内分泌学家——他了解她的需求，这标志着她的健康出现了转折点。她希望把处方药的数量降到最低，所以他帮助她弄清楚如何吃正确的食物来实现这个目标。有一个计划帮助她感到目标和动力，从而减少她的挫折感和无助感。
哈里斯解释说:“一旦我找到了我喜欢的食物和锻炼，控制糖尿病就变得容易了，我的态度也改变了。”虽然她花了一段时间才接受诊断，但她现在对自己的糖尿病管理有了更积极的看法。她没有嫉妒那些没有糖尿病的人，而是指出自己没什么问题，并和朋友开玩笑说她只是“太可爱了”。
