通常一次腹泻只会持续几天，不需要任何治疗就会自行消失。“但是严重的腹泻，持续超过几天的腹泻，或者腹泻持续时间过长都是去看医生的原因，因为它们可能表明病情更严重，”他说斯蒂芬•Bickston医学博士他是里士满弗吉尼亚联邦大学健康中心(Virginia Commonwealth University Health Center)内科教授和炎症性肠病项目主任。
记住这一点也很重要腹泻的治疗方法对于成年人，尤其是药物治疗，可能不一样腹泻的孩子，所以一定要和你的儿科医生在给孩子服药之前。
如果你有腹泻，这里有三种方法可以缓解你的不适:
1.一定要保持水分
当你腹泻时，你的身体会失去大量的水分和盐分，使脱水一个主要问题。频繁的稀便和水样便可迅速导致液体流失。以下是一些保持水分的简单方法:
- 选择运动饮料。比克斯顿博士说:“运动饮料很有意义，而且有各种各样的口味。”运动饮料工作是因为它们的糖和盐含量;两者都能让水更容易被吸收，当两者一起使用时更是如此。Bickston说，人们可以通过在一夸脱苹果汁中加入一茶匙盐来制作自己的运动饮料。“少量的盐会帮助身体吸收液体，但不足以让苹果汁味道变差。”比克斯顿建议把饮料保持在室温，因为热饮比冷饮更适合你。
- 坚持使用透明液体。其他一些好的选择治疗腹泻包括清汤和水，除非你在国外旅行。
- 避免饮用会加重症状的饮料。含咖啡因、酒精和含糖饮料可能恶化脱水．牛奶和其他奶制品也会使你的症状恶化，因为腹泻会导致暂时的症状乳糖不耐受．
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2.试着吃清淡的食物
当处理短暂的腹泻时，你想保持你的饮食清淡。在开始的24小时内，你可能会发现最好只喝透明液体。然后你就可以慢慢地在你的饮食中加入清淡的食物了。一些温和的食物包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司——也被称为BRAT饮食。包括茶在内的最新版本的饮食被称为BRATT。研究显示有没有很多证据支持遵循这种饮食的好处，但它可能没有害处．与此同时，虽然香蕉可能对成年人没有问题，但不建议呕吐的儿童食用。饼干和土豆泥——不含黄油——可能是成人和儿童更好的选择。
如果腹泻持续了几天以上，你可能要检查一下你吃的食物，因为有些食物会刺激你的肠道，使腹泻更严重。这些包括高纤维食物如麸皮、全谷物和糙米，以及油腻或过甜的食物。加糖的食物山梨糖醇也可能加重腹泻，Bickston说。如果大便成问题，那么你可能要避免这些食物。
如果你怀疑腹泻是由某种食物引起的，尝试一种排除饮食——从你的饮食中减少怀疑的食物，直到你能确定它是否有问题。如果不是，你可以继续吃。比克斯顿说:“我在很多病人身上看到的困难是，即使没有造成问题，他们也不把食物放回饮食中，现在他们把自己置身于饮食的角落。”“他们只吃土豆泥和米饭。”
3.尝试一些非处方药
在大多数情况下，非处方药物可以帮助停止偶尔发作的腹泻-特别是旅行者的腹泻，可能是由于在国外食用了受污染的食物或水。非处方选项包括易蒙停(洛派丁胺)和Pepto-Bismol或Kaopectate(次水杨酸铋)．比克斯顿说:“偶尔使用这些药物是合理的，最大的好处是不需要医生的处方，”但它们不应该使用超过两天。
要记住的一件事是，如果你服用治疗旅行者腹泻的药物，它们可能会让你感觉好得更快，但它们可能会让任何细菌、寄生虫或病毒在你体内停留更长时间。在大多数情况下，腹泻会在几天内自行消失。如果腹泻持续，和你的医生谈谈。
