虽然之间存在相关性肥胖和缺乏维生素D,因为国家卫生研究院注意，没有科学证据表明服用维生素D补充剂有助于减少腰围迈克尔·霍利克，医学博士，一位内分泌学家，波士顿大学医学中心骨保健诊所主任。
A.以前的研究发现,当肥胖和超重的妇女带着他们的维生素D水平与补充到正常水平,而低卡路里的饮食和锻炼,他们失去了更多的重量比女人还在低卡路里的饮食和锻炼但无法提高维生素D的理想水平。不过，研究人员同意，现在就得出服用维生素D有助于减肥的结论还为时过早，因为目前还不清楚维生素D水平低是肥胖的后果，还是在某种程度上与肥胖有关。
然而，摄入足够的维生素D可能有助于人们过上更健康的生活，从而有助于人们减肥维生素D缺乏症让你远离运动，如果补充维生素D可以让你因为没有疼痛而运动得更多，那可以帮助你更活跃，”霍利克博士说。
6.事实：维生素D有助于支持你的免疫系统
来让你的免疫系统保持最佳状态，你会想确保你得到足够的维生素D.
那是因为，根据哈佛哈佛陈公共卫生学院，维生素D可能有助于减轻某些白细胞的有害炎症反应，并增加免疫细胞产生的抗微生物蛋白质。维生素D水平较低的成年人更可能报告最近患过感冒，咳嗽，或上呼吸道感染。
“临床试验发现，维生素D补充可以减少儿童发展的疾病量，”麦克兰说过去对流感的研究.和2017年2月发表在BMJ.产生了两点：一是那些维生素D补充剂患急性呼吸道感染的几率比不患的人低12%。第二，研究人员发现，对于那些严重缺乏维生素D的人来说，服用维生素D补充剂可以降低70%的呼吸道感染风险。
由于维生素D对免疫系统的潜在益处，一些人很快就认为维生素D可以作为一种潜在的新冠病毒-19预防工具或治疗手段，但现在说还为时过早。哈佛大学表示，由于维生素D是一种新的病毒，因此没有很好的证据证明这一点。尽管如此，他们认为保持维生素D水平是明智的t为低量程。
一该研究于2020年10月发表于《世界卫生组织》临床内分泌代谢杂志据发现，超过80％的西班牙医院里的Covid-19有维生素D缺乏症。另一个研究，2020年9月发布的公共科学图书馆一号，分析了235个被感染的人SARS.-cov-2病毒;研究人员得出结论，改善了一般人群的维生素D状态以及与Covid-19住院的人有可能降低与疾病相关的症状和死亡的严重程度。鉴于补充风险低，如果您对服用维生素D和适当的给药有疑问，最好与您的初级保健提供者或注册营养师讨论精通中西医结合。
相关的：全面的冠状病毒词汇表
7.谬论：每个人都应该测试他们的维生素D水平
为了保持身体健康，维生素D的含量应该在适当的范围内。根据国家卫生研究院，成年人的血液中需要20到30纳克每毫升（ng/mL）的维生素D。虽然没有测试就无法知道你的维生素D水平是否在这一范围内，但这并不意味着有必要获得维生素D，除非克利夫兰诊所Notes，你有一个条件骨质疏松症．
“测试变得越来越普遍，但没有必要进行广泛的筛查，”罗克说。“如果你服用推荐的维生素D，你的水平就足够了。”
在你开始补充之前和你的医生谈谈可能是个好主意。McTiernan说:“我支持你去看医生或其他医生检查维生素D水平，如果测试显示你缺乏维生素D，就服用补充剂。”
此外，根据MedlinePlus，如果你有低维生素D症状，你的医生可能会要求你进行维生素D血液测试，包括骨质疏松、骨骼柔软和骨折。MedlinePlus指出，其他可能向医生发出需要进行维生素D测试的信号的风险因素包括肥胖、以前的胃旁路手术、年龄较大、肤色黝黑以及白天缺乏阳光（例如，如果你卧床休息或受伤使你呆在室内）。
事实：摄入足够的维生素D可以提高血糖水平
如果你试图阻止或管理2型糖尿病，也许是时候问问你的医生你的维生素D水平了。
“我们认为维生素D有助于预防癌症胰岛素抵抗”霍利克说杂志2019年9月发表的文献综述目前糖尿病的报道研究表明，血液中的低维生素D水平与胰岛素抵抗．与此同时，研究作者得出结论，维生素D对预防和预防的作用治疗糖尿病还有待观察。
另一个该研究发表于2019年9月，发表于欧洲内分泌学杂志研究发现，6个月的维生素D补充确实改善了2型糖尿病风险人群以及最近确诊的人群的胰岛素敏感性。研究人员甚至表示，补充维生素D可能有助于延缓2型糖尿病的发展或减缓疾病的进展。
鉴于这些结果好坏参半，询问你的医疗团队是否可以在你的饮食中添加维生素D补充剂，以预防或治疗糖尿病。
相关的：维生素D缺乏与2型糖尿病有关吗？
9.事实:充足的维生素D可以降低患某些癌症的风险
“具有非常低的维生素D水平的个体被认为是乳腺癌，结肠，肾，肺和胰腺癌的风险增加，”Carol Fabian，MD,一个肿瘤学家在堪萨斯州堪萨斯州癌症医疗中心的堪萨斯城和其主席癌症预防研究计划。这克利夫兰诊所同时也注意到，维生素D可能有助于降低患糖尿病的风险前列腺癌．
Fabian博士指出，最危险的人群是那些肥胖或肤色较深、维生素D水平较低但不补充的人。其他因素也会增加患病风险。法比安说:“大多数肥胖的人缺乏锻炼，肥胖和久坐的生活方式也是乳腺癌、结肠癌、肾癌、肺癌和胰腺癌的风险因素。”而维生素D缺乏可能不会直接增加癌症风险，在某些情况下，两者之间存在关联。
也就是说,一个发表于2020年5月癌症生物学研讨会表明有强有力的数据支持维生素D（由于其在调节细胞中的作用）对多种疾病的保护作用癌症类型．
此外，研究表明，保持足够水平的维生素D.总体而言，最高水平（大于或等于35ng / ml维生素D）的个体可能具有约30％的乳腺癌风险约为30％。Fabian说，那些具有最低血液水平的血液水平（少于15ng / ml）。在关键的阳光下的重要UVB射线上错过了重要的月份可能也可能造成癌症的几率。“具有多年的后续的一个非常大的观察性研究表明，在春季和夏季测量的维生素D水平较低的女性受到乳腺癌的风险增加，”Fabian说护士健康研究，发表于2016年9月癌症研究．
目前，维生素D和癌症研究面临着挑战2018年10月发表于癌症研究的趋势指出。例如，不同研究提供给研究参与者的维生素D含量差异很大，男性和女性对补充维生素D的反应也不同。
对维生素D的利用治疗癌症？这项研究和技术还没有出现。“高剂量的具有类似维生素D结构的药物有朝一日可能被用于治疗某些形式的乳腺癌，但高剂量的维生素D足以导致癌细胞死亡，可能会导致血液中钙含量过高，这可能对身体有毒，”Fabian说。
10.神话：所有成年女性都需要相同量的维生素D.
