荷尔蒙与健康：基本指南

荷尔蒙影响的不仅仅是情绪。这些重要的化学物质使日常的身体功能、繁殖、运动等等得以实现。

我们倾向于将生命中的某些时期，如青春期、怀孕和更年期转变为激素推动的时期，但事实是，我们的激素每天都影响着我们身体和精神的健康。

什么是激素？对信使化学物质的描述

那么到底什么是激素呢?荷尔蒙是在血液中流动的特殊化学物质。“把它们想象成身体内部的WiFi，”兰迪·哈特说爱泼斯坦，医学博士(1)作者《唤起:荷尔蒙的历史及其如何控制一切》．它们将信息从腺体传递到身体不同部位的细胞。这些化学信息帮助“打开”或“关闭”控制食欲、生长、压力、血糖的细胞过程，bob ios下载 ，性冲动，还有性功能等等。(2)

激素在日常健康生活中扮演着重要的角色

“荷尔蒙”一词已成为“穆迪”的同义词，”爱泼斯坦博士说。虽然荷尔蒙确实影响情绪，但它们在体内的作用远不止于此，她说

吃，呼吸，爱：荷尔蒙帮助你做到这一切

从基本的(饥饿、心率)到复杂的(繁殖和情感)，激素以某种方式参与大多数身体功能。（2)

神经递质：帮助大脑与身体其他部位沟通的激素

一些激素，例如血清素和多巴胺，亦作神经递质——在大脑神经细胞之间传递信息的化学物质，以及从神经元到肌肉的化学物质。神经递质有助于协调运动，控制情绪和认知。（3.)

荷尔蒙是由组成内分泌系统的腺体产生的

腺体是分泌物质的器官。体内主要的激素分泌腺体包括：脑下垂体，下丘脑，胸腺，肾上腺，胰，甲状腺“人体产生激素的腺体和器官组成的网络称为内分泌系统，”他解释道卡罗琳·戴维奇·皮特，医学博士，BCh他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所医学院的内分泌学家。（4内分泌学家是研究激素的医生。

内分泌学家帮助诊断和治疗激素相关的健康问题

因为激素对正常功能非常重要，激素平衡的小问题会导致严重的健康问题。但是诊断激素问题可能很复杂，治疗通常不仅仅是获得更多或更少的某种激素。(4)

内分泌系统是一个复杂的相互作用网络。“激素之间以及与身体的许多其他系统，包括免疫系统，以我们尚不清楚的方式相互作用，”爱泼斯坦说。(1）

下面我们来看看一些关键激素，以及研究表明它们在人体中的不同作用。

雌激素:女性的性激素

雌激素有时被称为女性性激素，因为它主要在卵巢中产生，在青春期女性生殖系统的发育中起着重要作用。雌激素（实际上是一组激素-雌酮，雌二醇(主要是雌三醇)有助于调节女性育龄期的月经周期。（5)

男人也有雌激素

“很多人没有意识到的是，男性的身体也会分泌雌激素，”爱泼斯坦说。两性的肾上腺和脂肪组织都分泌少量的雌激素。男性的身体也通过转换产生雌激素睾酮变成雌二醇——一种对男性和女性骨骼健康都很重要的激素，大卫-皮茨博士说。（4）

雌激素还影响大脑、肝脏、心脏和皮肤健康，并有助于调节代谢过程，例如胆固醇水平．（6)

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睾酮是男性的主要性激素。(7)

它在男孩的青春期起着重要作用。睾酮是一种荷尔蒙，负责我们通常认为男性的许多身体特征，包括面部和体毛、肌肉群和低沉的嗓音。(8)

雄激素是包括睾酮在内的一类激素

睾酮是雄激素的一部分，雄激素主要由睾丸在男性。

但睾丸激素不仅仅是一种男性激素。女性身体的肾上腺和卵巢中也会产生少量睾丸激素。女性需要一点睾丸激素，这有助于维持情绪、能量水平、性欲和其他身体功能(9)

男性和女性的睾酮水平都随着年龄的增长而下降

男性和女性都会经历与年龄相关的睾丸激素下降。在绝经后的女性中，睾丸激素的下降会导致性欲下降。(7)对于男人来说,低睾酮，亦称“低T与骨骼和肌肉力量的丧失、睡眠障碍以及勃起或保持勃起的问题有关。(7）

有些人寻求睾酮替代疗法（TRT）对于这些症状，尽管TRT可能对健康产生的长期影响尚未确定

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皮质醇是一种帮助身体对压力做出反应的激素，有时被称为应激激素”,因为皮质醇水平在高压力的情况下，身体会出现峰值，给身体带来自然的能量提升(10)

皮质醇还通过刺激肝脏增加血糖，帮助将食物转化为可用能量，在新陈代谢中发挥重要作用(11)

肾上腺是三角形腺体，产生皮质醇并将其释放到血液中。有两个肾上腺，一个位于每个肾脏的顶部。(12)

长期过量或过少的皮质醇会对身心健康产生负面影响。

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“肾上腺疲劳”一词近年来一直被使用，特别是被销售补充剂的从业者所使用，这些补充剂号称能治疗一系列症状，包括疲劳、身体疼痛、紧张和睡眠消化问题“没有医学证据表明肾上腺疲劳的存在。在某些情况下，为肾上腺疲劳而出售的补充剂可能是有害的，”Davidge Pitts说

5-羟色胺是一种双重作用的激素神经递质．它有时被称为快乐的化学物质，因为它似乎在调节情绪方面发挥作用，情绪低落血清素水平与心理健康有关（13)

除大脑外，5-羟色胺还参与几个不同器官系统的功能。它有助于调节食欲和消化、骨骼健康和性。5-羟色胺也是疾病的前兆褪黑激素，一种参与人体睡眠-觉醒循环的化学物质(14)

作为一种神经递质，5-羟色胺在大脑中产生。但科学家们现在发现，肠道——特别是排列它们的肠道细菌——也会产生5-羟色胺，这表明5-羟色胺在肠道健康中起着重要作用

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多巴胺是一种激素和神经递质，主要参与帮助控制和协调运动。这就是为什么一些用于治疗帕金森氏症（一种运动障碍）的药物能促进运动大脑中的多巴胺水平．（3）

多巴胺和大脑的奖励系统

多巴胺是大脑奖励系统中的一个主要角色，它在大脑中产生愉悦感。一些街头毒品通过作用于大脑来劫持大脑的奖励系统多巴胺受体在大脑里(15)

在大脑之外，多巴胺参与一些正常的身体功能。它有助于扩张血管，增加尿量，减少胰腺中胰岛素（一种参与血糖调节的激素）的生成(16)

多了解多巴胺

孕酮，有时被称为“妊娠激素，对想要怀孕的女性来说是一个大问题。孕激素通过使子宫准备好接受和生长受精卵，在启动和维持妊娠中起着重要的作用。（17)

孕酮由卵巢产生，孕妇由胎盘产生。胎盘在整个怀孕期间分泌高水平的孕酮，导致你的身体停止排卵，并使乳房准备产奶(18)

了解更多孕酮

在青春期前，年轻女性可能开始意识到荷尔蒙的重要性，以及荷尔蒙对健康的影响。此时，随着青春期和第一次月经期的临近，年轻女性的身体开始发生变化。

之后，当他们想到做爱和怀孕的可能性，他们可以考虑是否使用。激素节育．

非激素性避孕这种方法通常会在男性的精子和女性的卵子之间制造一道物理屏障。另一方面，激素避孕改变了女性身体原本的运作方式。

一般来说，基于激素的方法使女性释放卵子、形成胚胎或植入胚胎的可能性降低。

荷尔蒙的生育控制通常包括雌激素或一种称为黄体酮的黄体酮，或两种激素的组合避孕药，以便长期使用，例如基于激素的宫内节育器，这种宫内节育器可以放置数年。

其他激素节育选择包括：

• 注射或注射黄体酮可以防止卵巢释放卵子，有助于每次怀孕三个月。
• 将孕激素释放棒植入女性的上臂，可以帮助预防怀孕长达四年。
• 阴道环，一种戴在阴道内的小圆形装置阴道和释放黄体酮和雌激素，一次可防止排卵和怀孕三周至一年。
• 这种贴片是一种方形的胶布，可以传递信息雌激素和黄体酮通过皮肤帮助阻止排卵。这避孕方式一次可以预防怀孕一周。

激素避孕可能不是每个人的选择

肥胖或有慢性健康问题的女性偏头痛或者，乳腺癌可能不是激素治疗的候选对象避孕方法．

了解更多关于节育和避孕的选择

随着女性年龄的增长和接近更年期，卵巢分泌的雌激素会减少。(3)一些女性服用激素替代疗法(HRT)或激素疗法(HT)等处方药，以帮助缓解潮热、睡眠问题或其他更年期症状。

21世纪初的一项大型临床试验表明，某些疾病之间存在联系，引起了医学界的恐慌雌激素的种类替代疗法增加绝经后妇女患乳腺癌和心脏病的风险。（19)目前的分析表明，这些风险与雌激素替代疗法．（20但是和任何药物一样，这可能有副作用，你应该和你的医生讨论这些问题。

了解更多有关激素治疗的野生历史

浏览选择性的在线资源列表，这些资源提供有关激素健康和激素紊乱的信息、支持和可搜索数据库。

了解更多有关激素健康资源的信息

最喜爱的组织和页面，了解基本激素健康信息和统计数据

美国生殖医学学会

本协会富饶专家们维护着一个以患者为中心的网站，网站上有易于阅读的生殖健康主题教育页面，如男性和女性bob游戏公司女性不孕以及辅助生殖技术(ART)。该网站还提供了寻找生殖健康专业人员的资源。

内分泌学会的激素健康网络

内分泌学会是世界上最大和最有影响力的内分泌学家组织（治疗激素紊乱的医生）。激素健康网络为患者提供在线资源，包括肾上腺疾病、糖尿病、甲状腺问题、更年期、变性医学和研究方面的信息。该网站还包含一个最新的医生转诊目录，其中有6500多名内分泌学会成员医生。

北美更年期协会（NAMS）

找准更年期绝经期从业者和阅读问答,潮热,激素治疗,和其他主题的北美更年期学会(南),一个非营利组织,致力于促进妇女的健康和生活质量在中年以后通过了解更年期和健康老龄化。

国家心理健康研究所

这家政府机构提供关于常见心理健康障碍的英文和西班牙文小册子和概况介绍，解释荷尔蒙在大脑中的作用。

成为倡导者最喜欢的资源

激素精确测试伙伴关系(PATH)

PATH成立于2010年，旨在帮助临床、医疗和公共卫生社区通过更准确可靠的激素测试改善患者护理。PATH支持改善激素紊乱诊断和治疗的研究。

全国罕见疾病协会（NORD）

这个领先的非营利组织为受到罕见疾病影响的病人和家庭提供资源，包括那些与激素紊乱有关的疾病。

国家多囊卵巢综合征协会对PCOS的挑战

阅读患者故事，了解PCOS筹款，并参加团体和论坛。

最喜欢的激素健康博客

控制你的生育能力

Toni Weschler，这本书的作者控制你的生育能力，关于自然避孕，怀孕的博客生育意识方法，以及生殖健康。

革命时期

劳拉·布莱登，这本书的作者定期维修手册，讨论多囊卵巢综合征，子宫内膜异位症，以及许多其他月经周期问题。

认知者

Cognifit是一家旨在改善认知健康的医疗保健公司。他们的博客包含了所有与大脑健康和神经科学相关的内容，包括作为神经递质的激素。

谈论男性健康

该博客是2018年十大男性健康博客之一。主题从帮助对抗脱发的自然疗法到睾酮替代疗法，应有尽有。

哪里可以找到激素健康临床试验

临床试验是旨在预防、诊断和治疗疾病的医学研究。有关激素紊乱的临床试验，请查阅以下资源：

• 冲破，在解毒剂处
• 中心手表
• ClinicalTrials.gov
• 健康志愿者计划，国立卫生研究院
• 研究赛
• 科学37