虽然您选择的衣服很重要，但您选择的运动鞋可以对您的健身活动进行巨大差异，而错误的运动鞋可能会伤害您的脚，甚至对身体其他部位造成伤害。
适合您的活动量身定制的运动鞋
在确定哪种运动鞋最适合您的脚之前，请考虑什么类型的锻炼你会做的。这项工作将有助于确定哪些运动鞋为您的需求提供最佳功能。
- 跑步。如果运行是你的主要运动形式，找一双能提供足够缓冲、牵引力和稳定性的跑鞋。它们还应该是轻量级和灵活的。
- 散步。步行鞋应提供舒适的垫子，吸收震动，并唯一旨在支持脚的自然行走运动。
- 法院鞋。如果您打网球，排球，篮球，壁球或其他法院体育，请找到一个坚固，稳定的鞋底的鞋，可以在不断的前后运动中支撑你的脚。
- 户外领域运动鞋。如果您正在寻找棒球，足球，高尔夫或足球的鞋，你会想要带夹板，尖峰或铆钉的鞋子，以便更好地牵引。
在购买前检查鞋子稳定性的一个小窍门是:把鞋子弯曲，两端握住。它应该在脚掌后面自然弯曲，因为那是你的脚自然弯曲的地方。另外，要确保鞋跟柜是结实的。鞋跟计数器是一个坚硬的杯子，环绕鞋跟部分。挤压鞋跟，确保当你施加压力时它不会塌陷。
运动鞋：拟合和测试
在商店的鞋子上试穿鞋子可以与穿它们在你的鞋子里不同锻炼，但有些方法可以确保你的鞋子在艰苦锻炼的中间时会好起来的：
- 在下午购物。如果你在一天快结束的时候试穿运动鞋，当你的脚变得更肿的时候，你会更清楚它们是否合适。
- 在袜子里购物。当你找运动鞋时，穿你锻炼时穿的袜子。你要确保鞋子和你的运动袜合适。
- 在脚趾中稍高。确保你的鞋子在鞋子的尽头和最长的脚趾之间有大约半英寸的锯齿室。如果你的脚是不同的尺寸，选择更大的鞋子以更好的舒适。
- 舒适的鞋跟。新的运动鞋不应该滑到你的脚跟上，但它们也不应该在脚趾上舒服。确保你的脚球容易坐在运动鞋的最广泛部分。
- 试试看。在商店里试穿鞋子至少10分钟，如果商店允许的话，甚至在外面试穿，然后再决定买。
如果您有问题脚，请与商店的销售代表讨论有关哪种类型的运动鞋最适合您。例如，如果您有高拱门，您需要不同风格的鞋子而不是扁平拱门的鞋子。
请记住，每只运动鞋都是不同的，每只脚，所以不要依赖于你觉得有吸引力的风格或你喜欢别人的鞋子。清楚地了解您的需求和任何特殊脚问题您有，尝试大量不同的风格，并在商店中测试它们。
