最好的健身应用程序

由于封锁、健身房关闭，没有什么理由不穿睡衣，难怪我们在冠状病毒大流行期间体重增加了。忘掉“新生15岁”吧——我们需要担心的是“新冠15岁”。事实上,一个这项研究于2021年2月发表在《科学》杂志上肥胖证实在疫情期间，全球各地的人们吃得更多，锻炼更少，体重增加。

现在，封锁正在解除，疫苗也逐渐变得更容易获得，是时候减掉那些多余的体重了。

这里有10个健身应用程序可以帮助你运动并恢复体型。

这些产品并不是付费代言，而是根据消费者的评论、专家的见解和作者的评价而选择的。获奖者是按字母顺序排列的。

7分钟的锻炼

价格免费的

7分钟锻炼是一款为忙碌的人和了解忙碌的人设计的健身应用程序需要锻炼身体，但又不想浪费时间。这款应用是由强生公司的一位运动生理学家设计的，它提供了一种快速而简单的方式，让锻炼融入每个人的生活，无论他们的动机或健身能力如何。7分钟训练采用科学的方法进行高强度循环训练。锻炼的速度很快，因为当一个肌肉群休息时，你开始在另一个区域工作。

为什么我们喜欢七分钟锻炼

7分钟锻炼的轻松和简单使它成为2021年最好的健身应用程序之一。它没有大量的铃铛和口哨，但它提供的工作完成了。以下是它入选最佳健身应用榜单的更多原因。

• 有72种练习和22种训练，可以修改成1000多种变化，从低强度到高强度不等。
• 锻炼时间从7分钟到32分钟不等，所以你可以选择锻炼多长时间，以及锻炼身体的哪个部位。
• 它有一个智能锻炼功能，衡量你的健康和动机水平，以创建定制的锻炼。
• 教学视频解释了如何正确地做每一个练习，这样你就能从练习中得到最大的收获，而不会伤害到你自己。
• 它是免费的，不需要任何设备。

下载7分钟App

Aaptive

价格每月14.99美元或每年99.99美元

如果你喜欢健身课，这款应用很适合你。这款只提供音频的应用程序提供了对数千种音频训练的无限访问，由专家教练领导，他们会给你提示、技术，并支持你的每一步。带着Aaptive去跑步，在家锻炼，或者在私人教练的耳旁健身。你所需要的只是耳机!

我们为什么喜欢Aaptive

Aaptive为每一个健身水平提供大量的锻炼，从跑步，骑自行车，椭圆到拉伸，瑜伽，和力量训练．

“我们接受所有的方式:晨跑、中午瑜伽、下班后上体育课，或者睡前冥想。”Aaptive在他们的网站上说．

因为只有声音，所以在任何地方锻炼都很容易，不受屏幕和科技的干扰。为特定类型的锻炼而设计的欢快音乐确保你不会错过一拍。以下是我们喜欢Aaptive的更多原因。

• Aaptiva每周提供超过30门新课程，所以你不应该感到无聊。
• 他们提供结构化的程序来帮助你实现特定的目标。例如，如果你准备加快步伐，从步行转为跑步，Aaptive有一个程序可以帮助你实现这一目标。如果你是一个经验丰富的跑步者，但不是一个赛车手，Aaptive可以帮助你准备你的第一个5公里。
• 你不需要Wi-Fi就可以使用它——你可以下载课程来离线收听。
• 用户可以通过App进入一个支持和鼓舞人心的社区团体。

最后，我们喜欢Aaptive提供的30天内100%退款的年度计划保证，没有任何问题。

下载Aaptive

慈善英里

价格免费的

如果身体健康还不足以让你从沙发上起来活动，也许知道你的努力是为了一个好的事业。Miles慈善机构与企业捐赠者合作，为选定的组织筹集资金。你每跑一英里或走一英里，就会向你选择的慈善机构捐赠0.25美元，每骑一英里，就会捐赠0.10美元。这听起来好得令人难以置信，但事实并非如此。

为什么我们喜欢慈善迈尔斯

不喜欢做好事的人或事是很难的。以下是慈善里程成为2021年最佳健身应用的其他原因。

• 它记录你走了或跑了多远，筹集了多少资金。
• 他们提供捐赠的慈善机构的选择，你不需要只捐赠一个。
• 它提供了加入或创建一个筹款团队的能力，这样你就可以集体筹款。
• 这款游戏是免费的，用户很喜欢它，因为它在App Store获得了4.8星(满分5星)的评价。

下载慈善迈尔斯应用程序

FitOn

价格免费的

每个月都有超过100万的活跃用户，FitOn一定做对了什么。秘诀可能在于教练——其中许多人都是名人教练。FitOn提供了各种各样的在家锻炼课程——从拉伸，HIIT，瑜伽和指导冥想——和所有的技能水平，所以无论你的健身目标是什么，你都可以找到一个课程来帮助你达到它，永远不会感到无聊。

为什么我们喜欢FitOn

在App Store的15.6万篇评论中，FitOn获得4.9分(满分5星)，排名第7健康和健身应用程序由苹果。一位评论者写道:“这是一个很棒的应用程序，从初学者到高级运动员，低强度到高强度，如果你赶时间，短时间锻炼，或者当你有更多时间时，长时间锻炼都可以使用。我给它点两个赞，五星，绝对是我所有家人的赞美。”

这就是我们喜欢它的原因，但这里还有一些其他的原因。

• 这是免费的。不需要额外的设备。
• 如果额外付费(每年19.99美元)，FitOn Pro还提供定制的膳食计划、食谱和音乐选项。
• 该应用程序提供了日程安排功能，这样你就可以和朋友一起注册课程，并在上课期间给他们发信息。

下载FitOn

如果留意

价格每月22.99美元

Glo，前身为YogaGlo，提供无限的瑜伽，普拉提，和冥想课程的初学者先进的学生在一个适中的价格。课程是根据你的特定需求而设计的，无论是改善睡眠、减轻压力、变得更强壮，还是减轻疼痛。您还可以根据您的时间表自定义课程持续时间。只有20分钟?没有问题。虽然有很多很棒的瑜伽应用程序可以考虑，但实在是太多了评论让它成为2021年最受欢迎的健身应用。

为什么我们喜欢Glo

• 你可以根据自己的需要进行个性化的锻炼。在强力流瑜伽课或减压在哈他瑜伽课上。
• 你不需要在规定的时间出现。您可以与其他Glo成员实时直播课程，或从任何地方和任何时间下载课程和实践。
• 其易于使用的搜索工具，使找到什么你想要的snap。
• 他们提供15天的免费试用，所以你可以在加入之前进行测试。

如果下载

JEFIT健身计划健身日志

价格免费的

如果你还拿着纸和笔来记录你的举重动作，你现在就需要下载这个应用程序了。JEFIT提供详细的锻炼计划，教学视频练习，和工具，以记录和跟踪您的锻炼所有从您的手机。正如在App Store中提到的，超过800万人使用JEFIT来跟踪他们的锻炼，目前它在29800个评分中获得了4.8分(满分5星)。

为什么我们喜欢JEFIT

• 如果你不介意广告的话，它是免费的;或每月支付3.33美元，即可升级为精英会员，享受额外福利。
• 你可以更快地完成锻炼，因为你不用拿起或放下你的便签本。
• 它为用户提供了一个内置的其他举重运动员的社区，他们提供支持、激励和健康的竞争。
• 你可以定制针对你的目标的健身计划和日常活动(六块腹肌吗?)或者你可以从JEFIT库的1300多种锻炼中挑选灵感。
• 它用详细的动画指导你如何做正确的练习，所以你得到最大的好处，避免受伤。

“这个程序是令人惊异的对于业余爱好者，专业人士和锻炼成瘾者一样!一位满意的用户在App Store评论中写道。“这款应用本身很容易操作，有数千种可供选择的锻炼方式(还有视觉效果!)，你可以制定完美的锻炼计划，塑形!”如果你正在寻找完美的锻炼伴侣应用程序，看看没有进一步我的朋友。你已经找到了。”

下载JEFIT

MyFitnessPal

价格免费的

如果你是那种什么都想要的人，MyFitnessPal应用很适合你。这款受欢迎的健康和健身应用可以记录你的锻炼情况，并追踪卡路里摄入量。会员们喜欢它-在120万的评分，它得到4.7分的5星。

为什么我们喜欢MyFitnessPal

MyFitnessPal的数据库中有600多万种食物，一个条形码扫描仪，一个食谱进口商，一个餐馆记录器和一个卡路里计数器．无论你在哪里，吃什么，你都可以通过MyFitnessPal了解你消耗了多少卡路里。除了计算卡路里，该应用程序跟踪脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖、纤维、胆固醇等。它还能记录你喝了多少水。

此外，它的广泛的运动数据库报告根据锻炼消耗的卡路里。例如，MyFitnessPal告诉我，根据我的体重，我在一个小时的力量瑜伽后将消耗329卡路里。以中等速度步行35分钟可以燃烧122卡路里。

像许多健身应用程序一样，MyFitnessPal提供了一个内置的社区，帮助你保持动力，感受到支持并分享想法。它还提供额外的食物和健身建议，帮助你做出更健康的选择。

虽然基本会员是免费的，但他们为高级会员提供一个月的免费试用，这样你就可以看看它是否值得每月9.99美元或每年49.99美元的费用。

下载MyFitnessPal

耐克跑步俱乐部

价格免费的

耐克跑步俱乐部(NRC)是你脑海中那个为你加油的小声音!它被誉为“完美的跑步伙伴”，可以让你制定训练计划、挑战和指导跑步，并将你连接到跑步者的社交网络。你永远不会和NRC单独行动。

为什么我们喜欢耐克跑步俱乐部

《Nike Run Club》在App Store中获得了很高的评价，甚至获得了“编辑之选”的地位。与耐克教练和运动员一起的音频指导跑步是激励和支持的。教练们会给你指点，告诉你什么时候该鞭策自己，提醒你补充水分，让你专注于手头的任务。“你被当作运动员对待，”他说劳拉Putnina在她的积极健康博客里

此外，跑步的选择在挑战水平和持续时间上都是不同的(他们甚至有5分钟的“午餐跑步”)，为每个人提供一些东西。

这里有更多喜欢耐克跑步俱乐部的理由:

• NRC用GPS追踪你的距离。
• 它为初学者、中级和高级跑步者提供了好处。
• 如果连接到Spotify。
• 你可以记录一双跑鞋跑了多少英里。
• 它与耐克训练俱乐部(Nike Training Club)整合在一起，后者是耐克另一款专注于锻炼的健身应用。

但它最大的特点可能是免费的。不需要付费或精英订阅。虽然应用程序的外观是强大和自信的——就像耐克品牌一样——在每次跑步结束时，你的努力会得到来自名人和职业运动员的一点欢呼和祝贺。

下载耐克跑步俱乐部

Peloton

价格每月会费12.99美元

以室内自行车锻炼而闻名的Peloton也通过其健身应用程序提供数千种现场和点播课程——从训练营到自行车再到瑜伽——由30多名知名教练教授。如果你喜欢小组课程的能量，这是适合你的应用程序!

为什么我们喜欢Peloton应用程序

Peloton每天提供超过10种来自顶级教练的现场锻炼，包括力量训练、室内和室外跑步、自行车、瑜伽、HIIT、冥想等，通过应用程序可以从你的iPhone、iPad或电视上访问。在Facebook上的一项非正式调查中，大多数受访者将Peloton选为他们的健身应用程序。在App Store的44.7万条评论中，Peloton获得了4.9颗星(满分5颗星)。

以下是我们喜欢它的更多原因:

• 你不需要购买昂贵的Peloton自行车或跑步机来获得好处。
• 你可以参加各种不同的健身课程，适合不同的健身和技能水平。
• 你不必独自锻炼。这款应用程序可以让你在课堂上和其他人一起实时锻炼。你可以和你的朋友击掌，老师也可以通过排行榜与你交流。一位脸书上的受访者评论道:“我觉得我开始了解老师了。”
• 它包括一个有指导的跑步课程，可以让你跟踪你的跑步。

Peloton目前提供两个月的免费试用，所以你可以在加入之前看看你是否喜欢它。虽然它不是免费的，但我们喜欢你每月花12.99美元就能得到很多。

点击这里下载Peloton应用程序

Sworkit

价格每月4.99美元;每月29.99美元的保费

无论你是想减肥，强健肌肉，提高灵活性或者以上都做，Sworkit有一个帮助你实现目标的锻炼方法。该应用程序提供了400多种独特的锻炼方式——比如跑步者的瑜伽——以及800多种让你动起来的锻炼方式。Sworkit在App Store中获得了超过26000个评级，获得4.7分(满分5星)的好评。

“我不是一个喜欢健身的人，所以我尝试了很多健身应用，这是我最喜欢的，也是我现在唯一使用的。App Store的一位评论者说道。“他们提供高度定制的锻炼。教练和你一起做每一项运动，并且有一个指示，指示你做某一项特定运动的时间。在开始下一个练习之前，有一个演示和一个短暂的间隔让你找到合适的姿势。我甚至想不出如果我自己设计这个应用程序会有什么不同，这说明了一些问题。”

为什么我们喜欢Sworkit

Sworkit为所有的健身水平提供了一些东西，从初学者到认真的运动员，甚至有一个针对儿童的项目，这是免费的。你可以根据你的健身目标和时间来定制锻炼——选择锻炼的类型(力量、有氧、瑜伽或拉伸)，你的健身目标(调整、加强或燃烧卡路里)，以及你锻炼的时间，Sworkit提供了个性化的锻炼。此外，他们还为每月的挑战提供一系列课程。

虽然你必须每月支付订阅费，但这个费用似乎是合理的，因为他们提供认证教练来回答你的健身和营养问题，并提供一对一的指导。

下载Sworkit