当头痛挥之不去的时候|每天的健康bob体育在线

紧张性头痛——最常见的头痛类型——平均持续约四个小时。但对一些人来说，严重的头痛会拖得更久，有时会持续几天。这些“永无休止的头痛”甚至会导致焦虑。

头痛专家说:“通常情况下，超过一天且致残的头痛是偏头痛。彼得·戈德比，加州大学旧金山的神经科医生。“偏头痛的中位数是一天。”事实上，一些偏头痛可以持续高达72小时，根据美国偏头痛基金会．

严重头痛与你的生活质量

戈萨比博士说，虽然可能会疲惫不堪，但令人沮丧，这可能不是致命的。“遇到了超过一天的攻击并不一定意味着任何令人恐惧的东西，”他说。但持续的头痛可能会对你的生活质量造成真正的损害。

例如，偏头痛患者知道当他们的头痛开始时，他们可能会失去一天的有效工作或家庭时间。根据偏头痛研究基础在美国，90%的偏头痛患者在偏头痛期间无法工作或活动。安排一天的应对策略可能还可以忍受，但两三天不工作可能就更困难了。甚至对即将发生偏头痛的担忧，特别是对那些头痛时间长或严重的人来说，也会干扰日常生活。

这里有一些可能导致头痛的原因，似乎永远不会结束:

反跳性头痛如果你服用了很多非处方药减轻头痛疼痛，你可能会经历另一种轻度头痛每次药物失效。这些头痛似乎来了又去。
抑郁症从很多方面来看，它可能是导致长期头痛的一个因素。全身疼痛和疼痛通常是抑郁症的症状并且抑郁症也可能会干扰你保持健康常规的能力，例如睡眠足够的睡眠并保持健康的饮食，这可以帮助预防偏头痛和头痛。2017年10月发表的一项研究对精神病学的国际审查表明了这一点有偏头痛的人在他们的一生中产生重大情绪障碍的可能性是两到四倍。

如何应对

以下是应对似乎永远结束的头痛的方法：

治疗疼痛。如果你没有处方并且依赖非处方(OTC)药物，请仔细遵循剂量建议。如果你发现自己每周服用这些药物超过两天，处方药可能是更好的选择。也要记住，每周服用非处方药超过三天可能会引发反弹性头痛。如果医生给你开了药物治疗头痛或偏头痛疼痛，取代你的医生推荐的金额。但在您服用超过规定金额之前，请与您的医疗团队一起检查，即使该剂量似乎没有工作。
治疗相关的问题。参加其他健康问题，如睡眠障碍，并得到任何必需的抑郁症的治疗,如抗抑郁药．
休息和放松。bob ios下载根据发表在《纽约时报》上的一篇论文，偏头痛似乎具有双向关系神经障碍的治疗进展2017年12月。失眠如果你有偏头痛就更有可能，如果你没有足够的睡眠就更有可能偏头痛。即使你无法入睡，休息和使用放松技巧可能会帮助你感觉更好。
获取所需的支持。如果您的头痛持续两个（或更多）天，您可能需要在恢复时从家人和朋友中征收一些帮助。

防止长期头痛

治疗头痛的最佳策略是尽可能避免它们。以下是一些预防技巧:

保持健康的体重。尽管超重不会导致偏头痛，但它会增加你患偏头痛的几率美国偏头痛基金会．
尝试预防性药物。与您的医生讨论可以预防偏头痛的药物，而不是在它来时治疗疼痛。虽然预防性治疗很少消除偏头痛，但它们可以降低攻击的频率和严重程度。
避免触发器。注意似乎突发出头痛的东西。触发器可包括某些食物，喝太多酒精或没有睡眠睡眠。Goadsby说，偏头痛也可以通过变化引发，所以这是一个很好的想法，保持平衡和健康的选择。
寻求抑郁治疗。如果抑郁或焦虑对你来说是一个问题，治疗可能会有帮助。认知行为疗法(CBT)是一种可以帮助预防和应对头痛的方法。发表在英国疼痛杂志研究表明CBT可以改善一些头痛相关的结果。