睡眠超过或少于7小时与较高死亡率有关
所有的健康信息，包括睡眠时间和糖尿病史，都是在调查中自我报告的。参与者被问及他们每天的平均睡眠时间，并有一些选项可供选择:每天少于或等于5、6、7、8、9小时，或大于或等于10小时。
研究小组将这些信息与死亡率数据联系起来，发现那些估计睡眠时间为7小时的人与那些估计睡眠时间更少或更长的人相比，死于任何原因的可能性都最低。在糖尿病患者和非糖尿病患者中，睡眠时间过短或过长都会影响死亡率，但在糖尿病患者中影响更大。
“虽然我们可以得出结论，那些估计睡眠时间超过或少于7小时的人风险更高，但这项研究没有告诉我们为什么会这样，”他说丹尼尔埃氏,医学博士他是俄勒冈州尤金市和平健康中心的睡眠医学医生，没有参与这项研究。“这项研究的结果类似于注意到有烟灰缸与肺癌．这种联想是真实的;然而，烟灰缸和肺癌之间的因果关系从未得到证实。”
余博士和他的团队未能就此发表评论，但他们在发表的论文中指出，极度睡眠可能反映出健康状况不佳和功能下降，而不是不良的睡眠习惯是参与者健康问题的一个因素。例如，一个人有一长串的糖尿病引起的并发症可能需要更多的休息或长期卧床休息。
同样,一个该研究于2018年12月发表在《科学》杂志上欧洲卫生杂志》每天睡眠超过8小时与更高的死亡率有关，但作者指出，这可能意味着其他健康问题。睡眠不足会扰乱葡萄糖代谢，增加胰岛素水平，增加患糖尿病的风险过去的研究．这些同样的影响会使已经患有糖尿病的人的血糖管理恶化。
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需要更多的研究来证明因果关系
尽管每晚7小时的睡眠似乎是最佳的睡眠时间，但“得出建议将睡眠时间调整到6 - 8小时可以降低死亡率的结论是错误的，”他说医学博士Peter A. Fotinakes他是睡眠专家和医疗主任bob ios下载
他没有参与这项研究。
“一个更好的结论是，睡眠时间小于6小时或大于8小时，确定了一个人群具有增加的共病风险因素，应该确定和治疗，如睡眠呼吸暂停福蒂纳克斯博士说。“这对糖尿病患者和非糖尿病患者都适用。”
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据英国《每日科学》杂志报道，睡眠呼吸暂停症是一种睡眠时呼吸中断的疾病，在糖尿病患者中很常见，而且与肥胖有关发表于2017年9 - 10月号的印度内分泌和代谢杂志．一项研究显示，与没有这种睡眠障碍的人相比，患有睡眠呼吸暂停症的美国黑人血糖高出14%，胰岛素敏感性较低2020年5月发表在《美国心脏协会杂志．
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要想睡得更好、活得更久，试着改变你对睡眠的态度
该研究报告的作者和博士。Erichsen和Fotinakes指出，这项研究的一个局限性是缺乏对睡眠的客观测量。Erichsen解释说，那些报告自己晚上睡得很好的人通常会高估自己的睡眠时间一个小时，而那些有睡眠困难的人通常会低估自己的睡眠时间大约一个小时。另一个限制是，作者没有任何关于参与者睡眠质量和可能影响睡眠质量的因素的信息，比如家里有年幼的孩子或服用影响睡眠的药物。作者建议未来的研究应该集中于解决这些问题。
虽然美国疾病控制及预防中心建议对于18岁到60岁的成年人来说，每晚7个小时或更多的睡眠，埃里克森指出，担心睡多少会增加与睡眠有关的风险焦虑和失眠．相反，他建议不要太担心你应该睡多长时间，这样才能有好的睡眠。
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