名称:利亚Groth
年龄:41
条件:不断脱水
她脱水的时间:她的大半辈子
尽管我是一名健康作家——也就是说，我知道保持水分的重要性，以及每天饮用推荐量液体的所有好处——但我喝的水不够。(国家科学、工程和医学科学院建议我每天喝9杯8盎司的液体。)所以，在我和健康圣杯之间的是足够的液体盎司的H2O ?懒惰、缺乏问责制、未能计算出需要多少水，以及没有追踪水的工具。让我们面对现实吧:谁有时间记录自己每天喝多少水呢?
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HidrateSpark是什么?
输入HidrateSpark这家诞生于Kickstarter网站的公司在过去几年里彻底改变了智能水瓶。和iPhone一样，HidrateSpark自2014年推出第一瓶以来，也经历了几次改版。最新推出的是HidrateSpark Steel，这是第四代，也是技术最先进的型号。简而言之，瓶子和配套的应用程序就像一个虚拟饮水教练，不仅能监控你倒掉了多少水，还能提醒你多喝水。
它的工作原理是这样的:瓶子配备了一个可充电的蓝牙芯片，可以全天与应用程序连接，更新你的水消耗记录。当你需要喝更多的时候，除了瓶子会发光，应用程序还会通过你的手机发送更新，提醒你继续喝。你还可以通过应用程序查看进度，它会不断重新计算你一天的消费。瓶子本身是不锈钢和真空绝缘的，所以饮料可以冷藏24小时。
有几种不同的型号可供选择，两种尺寸，还有不同的盖子类型(喷口或吸管)。我选择了17盎司的HydrateSpark Steel，带杯盖。
这是我尝试时发生的事情
我希望使用HidrateSpark可以有效地增加我的饮水量。
当箱子送到时，我迫不及待地开始了。作为一个有时与科技作斗争的人，我总是被新产品吓倒。但让我惊喜的是，设置应用程序和瓶子本身的过程是如此简单和轻松。
瓶子由三部分组成:瓶身、可拧开的盖子和底座，也就是传感器冰球，这或多或少是魔术发生的地方。冰球里有蓝牙连接和可充电电池。虽然瓶子的其他部件可以手洗或放在洗衣机的顶部架子上，但由于明显的原因，这个部件不能。你可不想把电池弄湿。
在使用瓶子之前，我浏览了一下说明书。我之所以用“扫描”这个词，是因为这个瓶子非常简单。首先，我按照指示取下了传感器冰球，然后将附带的充电器连接到底座上几个小时。在这一点上，我有点紧张，不知道我需要多久充电一次，我是否能跟上它。
瓶子充满电后(它闪着绿色提醒我)，我在iPhone上下载了免费的HidrateSpark应用程序(IOS和安卓系统都有)。这款应用会友好地引导你完成连接瓶子的过程。它问了我一大堆个人信息，包括我的身高体重、年龄、性别、健身活动、是否怀孕或哺乳，甚至我所在的位置，这样应用程序就可以跟踪当地的天气情况。然后，通过一个算法，它确定了我每天需要喝多少水。
接下来，它指示我把瓶子装满并校准。你得教会它满满一瓶水是什么感觉。我再次重申，这个应用程序让你很容易做到这一点。一旦你的瓶子被校准，你就准备好了。(供参考:你需要把瓶子在冰球每次填充它的瓶子登记续杯。例如，如果你装满水，并在放下之前立即把水喝光，它就不会记录水的摄入量。)
我先喝了几口水，看看我的摄入量会多快被重新计算。答案吗?快。在我把瓶子放下后不久，应用程序就转述了我的进度。我可以看到我喝了多少盎司，它提醒我每天的目标，以及我必须喝多少瓶才能达到它，它甚至让我知道我已经完成了6%的目标。基本上，这个应用程序提供了一些激励我的数据。
水瓶会在一天中亮起灯来提醒你多喝水。如果你喝得不够多，这款应用还会向你发送提醒，就像日历提醒一样，会在你的手机上弹出通知。
第一天我超额完成了目标，但第二天我就懈怠了。尽管如此，它还是不断提醒我要继续喝酒。当我没有完成每天的目标时，我真的感到很内疚。这几乎就像在节食时作弊一样。但就像饮食上的失误一样，我没有认输;我整天都在喝酒。它定期奖励我奖杯，告诉我我所达到的里程碑，包括我节省了多少塑料瓶。
第七天，我注意到我的瓶子没蒸汽了。是的，电池充了我整整一个星期，这让我印象深刻。我简单地拧开底座，用附送的充电器给它充电。
我继续使用了两周，有些日子在水摄入量方面比其他日子要好。但总的来说，它让我保持动力，成为我的饮水教练。
我要指出的是，这款应用提供了许多我没有试用过的功能。例如，它可以连接到很多健康监测应用程序，你可以添加正在使用瓶子的朋友，让你们互相激励。你可以根据自己的喜好定制自己的体验。
我喜欢HidrateSpark的三件事
在使用HidrateSpark水瓶时，有几件事是我非常喜欢的。
- 它让我意识到我的饮水量。我真的不知道在使用瓶子之前我喝了多少水。第一天，当我意识到我需要摄入多少水来保持水分时，我大吃一惊。
- 它激励并提醒我多喝酒。我饮水不足的原因之一是什么?我只是忘了做这件事。这个瓶子在这方面绝对派上了用场。
- 它让我的水保持冰冷。我真的很喜欢这个瓶子能让我的水保持凉爽，即使是在晚上。
我不喜欢HidrateSpark的三件事
至于我不喜欢什么，有几件事。
- 这些通知可能很烦人。和你手机上弹出的任何提醒或信息一样，这些激励信息有时有点烦人。如果你不想收到任何通知，可以在应用程序上禁用这一功能。
- 清洗瓶子。瓶子必须拆卸才能清洗，因为传感器冰球不应该与水接触。显然，如果你不是唯一一个洗碗的人，或者你碰巧忘记在洗碗前把冰球拿出来，这可能有点棘手。我丈夫不小心把瓶子整个洗了一次，我很高兴地告诉你，瓶子没有损坏。
- 使用多个瓶子(我的偏好)并不便宜。我是那种喜欢把水瓶散落在家里和车里的人，这样它们就可以方便地放置。使用Hidrate，如果你想准确计算你的水摄入量，你必须把它放在身边。你可以通过应用程序使用多个瓶子;然而，这可能非常昂贵。
HidrateSpark如何在COVID-19大流行期间提供帮助
因为现在我们大多数人都不怎么出门了，HidrateSpark是一种超级方便的提醒自己在家时要坚持喝水的方法。它也是一种很好的健康工具，因为在过去的一年里，我们中的许多人在大流行期间都缺乏补水。
底线
HidrateSpark是一种通过多喝水来改善整体健康的很棒且非常聪明的方法。不过，你可以把马带到水边，但你不能强迫它喝水。换句话说，它不会把液体倒进你的喉咙。你仍然需要投入一些工作，遵循指引，记住保持水分。
防止脱水的其他方法
除了HidrateSpark，我还做了其他事情来保持水分。
- 我散装订购水。我们是那些依赖每月送水服务的家庭之一，有大罐的鹿公园水送到我们家门口。我们的终极目标是喝光我们点的每一瓶酒。
- 我有一堆水瓶。在HidrateSpark之前，我确保身边总是有一个水瓶。
- 我用过量好的水瓶。在HidrateSpark之前，我使用的是尺寸适中的水瓶，比如由乔托来记录我的水消耗量，并提醒自己应该喝多少水。
重要的是:本文仅代表作者个人观点，不代表《每日健康》。bob体育在线
