为什么要回到大流行前的惯例（包括我所爱的人！）声音疲惫？
我们中的许多人在过去的一年半的时候已经习惯了大流行的“正常”。YIP说，再次填写计划意味着您现在正在扰乱您所获得的新常规。
“最重要的是，这并不是恢复正常的，因为我们仍然必须谨慎地是Covid-19，”她补充道。
随着新的Covid-19病毒变体上升，安全建议继续发展。这意味着当谈到日常活动时，我们都在制作风险计算可能仍然是不断变化的，这也是一个压力源，这是一个压力啊。“世界尚未完全打开。”
有关的：COVID-19:真正的风险是什么?
我接种疫苗。为什么我仍然对放松COVID-19预防措施感到焦虑?
“大流行要求我们不断考虑其他人作为致命疾病的潜在载体，”约书亚科尔曼，博士是一位以旧金山为基础的心理学家和当代家庭委员会的高级研究员。“这种心理活动本质上是压力，一个不容易放弃。我们的大脑有线是有责任非常认真地采取这些威胁。“
他补充说，对于我们中的许多人来说，导致Covid-19的病毒仍然对我们感到新的。即使我们今天对它的了解更多，而不是当它第一次进入我们的白话时，我们对我们和我们所爱的风险的看法仍然比其他健康风险依赖于那里（如说，吸烟或心脏病）。我们没有时间来理解并接受Covid-19将继续姿势的风险（包括这些风险可能低于一年前）。
科尔曼说，这种新鲜感和不确定性令人不安。
有关的：在部分疫苗的世界中拥抱是安全的吗？
我不想像我之前一样忙 - 是我的问题吗？
像约翰逊一样，我们中的许多人学会减速，并以我们预期的方式变得自我反思，科尔曼说。
“不要羞辱自己，因为想要以速度的速度返回到外面的世界，”他说。“让自己允许做一两个活动，看看它是如何发展的。有时，我们预期焦虑让我们说服我们，我们即将参与的活动比实际更令人担忧。“
例如，约翰逊意识到她的界限在大流行前更多浊，现在它们更加坚固。yip说这是有益的，因为它可以帮助您保护什么是有意义和重要的，从您的时间开始。
如何以较少的压倒性地转变为这个新的正常（在更多 - 如果不是完全打开的世界）中？
以下是专家的一些提示：
借用您想要花时间的清单
叶建议，良好的第一步是制定一份清单。想想:你花了多少钱想和你的朋友一起出去玩 - 与你觉得多少你应该还是在大流行前的工作中升高了工作的优先事项？
我们不只是点击“暂停”按钮。对于很多人来说，我们重置了。现在是时候考虑对你意味着什么了。
通过说“否”设定边界
“你必须设立一个坚定的边界，以保护那些对你有意义的东西，这很多时间意味着告诉人们”不，“”伊普说。例如，她最近曾在周日晚上举办活动的朋友邀请，这是她孩子的学校夜晚。在大流行前，伊普本来说是的，然后周一早上沉睡了。现在，她感觉就像它根本不值得斗争。
她说:“整个世界刚刚经历了一场巨大的危机，现在危机还在继续。”“向新常态过渡意味着要问自己:你真正想做的是什么?”
在您如何度过的时候，拍拍自己更加有意 - 这是自我照顾
事实上，你承认你想要减少社交实际上是一件好事，叶魄增加了。这意味着您对您希望如何度过的时间以及您希望看到的人员都会获得新的视角。
有关的：在冠状病毒大流行期间照顾你的自我护理提示
