夜间咳嗽更严重背后的科学
为什么咳嗽在晚上加重?有很多原因可以解释为什么会这样——或者至少看起来是这样。
重力让你在晚上咳嗽加重的第一大因素很简单:重力。Mitchell Blass，医学博士乔治亚州传染病科的一位医生说:“当我们躺下时，粘液自动开始汇集。”抵消这种引力的最好方法就是海拔。布拉斯博士建议说:“睡觉时用枕头撑起一点。”“这将有助于防止粘液聚集在喉咙后部。”
干燥的室内环境干燥的空气会加重已经发炎的鼻子和喉咙，使你的夜间咳嗽更严重。为了缓解干燥的空气咳嗽，你可以尝试加湿器，把水分放回空气中，让呼吸更容易，但一定要适当照顾设备。
“加湿器并不总是安全的，”布拉斯警告说。“如果你放入的水不是无菌的，你就有可能把细菌循环到空气中，或滋生其他疾病。”最后一件事感冒或流感想要就是体验并发症布拉斯说。“细菌感染可能会发生。许多与流感相关的死亡是由肺炎在人们认为自己的流感已经好了之后。”为了确保你安全使用加湿器，一定要仔细遵循它附带的所有说明。
如何控制夜间咳嗽
据研究，大多数与感冒和流感有关的咳嗽都有助于清除肺部和呼吸道的充血梅奥诊所．但睡眠对身体恢复也很重要——整夜辗转反侧可不是什么好玩的事。
如何帮助夜间咳嗽:试试这些建议
当你觉得你根本睡不着觉的时候，这是如何停止咳嗽晚上:
- 吸一口止咳糖。在你睡觉之前，吸一口止咳糖或硬糖来缓解干咳(不产生粘液的咳嗽)，并舒缓你的喉咙，建议道梅奥诊所．
- 喝液体。梅奥诊所说，晚上睡觉前一定要喝大量的液体——液体有助于稀释喉咙里的粘液，温热的液体可以舒缓。
- 吃点蜂蜜。在水或茶等温液体中加入蜂蜜或只吃一两勺蜂蜜已被证明对减轻咳嗽有一定的好处，说Stephen Russell医学博士他是阿拉巴马大学伯明翰分校医学系的医生，也是上呼吸道感染方面的专家。一个发表于JAMA儿科发现蜂蜜在减少2-18岁儿童夜间咳嗽方面有一定益处。拉塞尔博士说，不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜，因为在极少数情况下会导致蜂蜜中毒婴儿肉毒中毒．
- 试试止咳药。夜间止咳药通常含有一种抗组胺剂这会让你感到困倦，拉塞尔解释道。”苯那君在防止过敏和鼻后滴涕方面效果很好，副作用是让你昏昏欲睡，”拉塞尔说，并补充说，它能使鼻子干燥，有助于止咳。但他指出，对于65岁以上的人来说，苯海拉明可能有一些副作用，比如降低半夜的稳定性。由于苯海拉明和其他非处方止咳药的风险——其中一些尚未被证明比安慰剂更有效——Russell建议首先探索自然疗法，然后谨慎使用止咳药。
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什么时候去看医生治疗咳嗽
急性或短暂的咳嗽——通常发生在普通感冒等上呼吸道感染之后——通常不经治疗就会自行消失一篇发表在胸腔．但如果你的咳嗽持续了一个多星期，你应该打电话给你的医生，拉塞尔说。如果你的咳嗽是由感染引起的，你的医生可能会开一种抗生素或者服用抗病毒药物克利夫兰诊所．
持续时间较长的(慢性)咳嗽可能是另一种健康状况的结果，比如过敏，胃食管反流病(GERD)、哮喘、慢性阻塞性肺疾病,或慢性鼻窦炎据梅奥诊所(Mayo Clinic)称。慢性支气管炎也可能是原因，根据克利夫兰诊所所以，如果你的咳嗽没有好转，就要预约去看医生。
詹妮弗•德安杰洛•弗里德曼(Jennifer D’angelo Friedman)补充报道。
