月经偏头痛或者月经相关的偏头痛感觉像是双重打击。你们不仅每月都会经历极度的疼痛，而且你们还生活在对即将到来的灾难的恐惧和焦虑之中偏头痛发作时随着时间的流逝，你的期越来越近了。
“对于女性来说，偏头痛在她们的身体周围很常见月经周期我们相信这是因为我们的造访雌激素说,“Nada Hindiyeh医学博士，A.头痛专家加州帕洛阿尔托斯坦福医疗中心的研究员“随着周期的开始，这是偏头痛的一大诱因。”
月经期偏头痛vs.月经相关性偏头痛
偏头痛有几种类型，偏头痛的一个子集是月经期偏头痛，简单地说，就是一个人有月经期偏头痛偏头痛发作只有在月经前后，Hindiyeh医生说。
“还有与月经有关的偏头痛，这意味着尽管你肯定会在月经周期出现偏头痛，但你也会在每个月的其他时间出现偏头痛，”Hindiyeh说。
大多数女性偏头痛发作的时间大约在月经有月经相关的偏头痛，Hindiyeh说。“她们的月经周期肯定是一个触发因素，但她们也有其他的触发因素，或者其他时候她们会偏头痛[发作]，”Hindiyeh说。
月经期偏头痛很难治疗
“经期和与经期有关的偏头痛是最难治疗的一种偏头痛。(攻击)可能会非常严重，可能会持续几天，让人非常虚弱。”
Hindiyeh说，即使你只是在经期前后发作偏头痛，对许多女性来说，这可能意味着一个月五天或更多。“在这种情况下，是时候和你的医生谈谈偏头痛的日常预防治疗方案了，”她说。
Hindiyeh说，一般来说，有许多预防偏头痛和月经期偏头痛的治疗方案。以下是一些顶级药物和生活方式的改变，可以帮助减少月经和与月经有关的偏头痛发作的频率和严重程度。
1.曲坦类药物可起到预防作用
据美国偏头痛基金会(American migraine Foundation)介绍，曲坦类药物是一种急性药物，通常在人们感到偏头痛发作时服用。
Hindiyeh说，但有某些类型的曲坦类药物作用时间较长，可以使它们有助于预防偏头痛发作或减轻偏头痛的严重程度。
“你的短动作Triptan，比如亚胺卓（舒马曲普坦）和Maxalt（里扎曲普坦）它的半衰期通常为4个小时左右。”药物的半衰期是指药物浓度在体内减少到初始剂量的一半所需的时间，据StatPearls说．
“还有一些曲坦类药物的半衰期更长。例如，Frova (frov曲普坦)的半衰期为26小时，Amerge(纳曲普坦)的半衰期为6 - 8小时。这些长效药物通常可以在经期附近用作‘迷你预防药’，”她说。
Hindiyeh说：“如果你知道经期是偏头痛发作的主要诱因，你可以在经期前几天开始服用一种长效曲坦类药物，每天服用一次或两次，连续服用几天，具体取决于药物。这有助于防止偏头痛发作变得如此严重。”。
美国头痛学会特别推荐Frova作为“月经期偏头痛的短期预防治疗”。
2.非甾体抗炎药是另一种预防选择
非甾体抗炎药，或非甾体抗炎药,这样的阿列夫（萘普生）Hindiyeh说，与曲坦类药物类似，它也可以战略性地用于月经期偏头痛的预防。
根据头痛专家的说法
文森特·t·马丁医学博士，为美国头痛协会撰写，550毫克
阿列夫在月经前6天至月经后7天服用，每天两次，已证明对预防月经期偏头痛有效。
一项荟萃分析发表在
神经学研究了15项针对非传统疗法、非甾体抗炎药和其他补充疗法的研究，得出结论，使用非甾体抗炎药降低偏头痛发作的频率和严重程度“可能有效”。但它们专门用于预防月经期偏头痛的用途并未得到解决。
3.口服避孕药可降低月经期偏头痛频率
“有证据表明，某些类型的口服避孕药实际上可以减少月经性偏头痛和月经相关偏头痛的发生频率，”欣迪耶说。
这并不适用于所有类型的口腔疾病避孕，所以你应该和你的妇科医生Hindiyeh说，你应该考虑哪些问题。“有一些特定的方法可以让你雌激素水平她补充道。
如果你正在考虑口服避孕药(也被称为药丸作为一种手段生育控制或者试图提高你的偏头痛的症状Hindiyeh说，在美国，告诉你的医疗服务提供者你的偏头痛病史。
虽然大多数头痛专家都认为口服避孕药对大多数偏头痛妇女是安全的，但在某些情况下，口服避孕药会增加偏头痛的风险
中风,
心血管病或
深静脉血栓(血凝块)美国偏头痛基金会(American Migraine Foundation)的数据显示。
4.自我护理对偏头痛发作频率有影响
Hindiyeh说，如果你有月经期偏头痛，那么照顾好自己，试着在月经期间降低压力水平尤为重要。
保持一个有睡眠时间，这意味着每天在差不多相同的时间起床和睡觉。不要跳过每一餐，尽量每一餐都吃蛋白质，并且做到有氧运动每天20到30分钟，”她说。
Hindiyeh说：“优先养成这些习惯将帮助你减少偏头痛发作的频率和严重程度。”。
5.每日镁有预防作用
“我真的很喜欢镁作为一种天然补充剂，每天服用，以帮助预防月经期偏头痛，”Hindiyeh说。她说，有证据支持使用镁，尽管其作用机制或其改善偏头痛的“原因”尚不完全清楚。她补充说:“它可能是稳定细胞或减少过度兴奋或神经元放电，但在这一点上，这些都是理论。”
一项研究发表在
头痛研究发现，服用镁12周的人偏头痛发作次数减少41.6%，而安慰剂组偏头痛发作次数减少15.8%。
据美国偏头痛基金会报道，每日口服镁补充剂可有效预防与月经相关的偏头痛，尤其是在有经前期偏头痛的妇女中。
你可以了解更多关于不同类型的镁补充剂在偏头痛网站上记住，与你的医生谈论任何你正在服用或有兴趣服用的补品总是一个好主意。
6.经常锻炼有助于预防月经性偏头痛
“当我们考虑所有的策略预防偏头痛我喜欢人们选择改变生活方式，这能带来真正的改变，”Hindiyeh说。
“有很多证据表明有规律有氧的锻炼本身就可以作为一种预防药物，有一些研究表明瑜伽和HIIT(高强度间歇训练)也有帮助，”Hindiyeh说。
一项研究发表在
头痛研究发现，每周至少进行三次有氧运动的人偏头痛发作的频率与服用该药物的人相同
托吡酯．
作者得出结论，运动可能是预防的一种选择
治疗偏头痛对于不受益于或不想每天服用药物的人。
Hindiyeh说：“定期锻炼不仅可以帮助一些人预防偏头痛发作，而且，如果头痛轻微，短时间的锻炼实际上可以帮助缓解正在发生的头痛。”。
她说，另一方面，过度劳累可能会引发偏头痛，尤其是如果你已经患有偏头痛的话。
“偏头痛的基本定义和特征之一是，正常的活动会使你感觉更糟。如果你已经处于严重偏头痛发作的中间，过度移动会使事情变得更糟；它可能不是慢跑或做一些有氧运动的最佳时间。”Hindiyeh说。
