10种自己动手的牛皮癣家庭疗法

每周吃几份鲑鱼，长鳍金枪鱼和其他富含脂肪的鱼类-3脂肪酸可能有助于减轻炎症，这是牛皮癣的标志。此外，研究表明牛皮癣患者会增加患心血管疾病的风险食用富含脂肪的鱼类或服用鱼油补充剂都有助于降低你的血脂心脏病的风险冒险并改善你的牛皮癣症状。鱼油在许多食品市场和药店都可以买到胶囊补充剂。一些研究还发现鱼油可以增强免疫系统。牛皮癣是一种自身免疫性疾病，所以这种天然的牛皮癣治疗方法可以帮助改善症状。警告一句:如果你在旅行，不要服用鱼油血液稀释剂-会增加出血的风险。

有些人发现压力引发了他们的牛皮癣症状。按摩是一个伟大的减压之道．此外,临床试验按摩疗法可能有助于治疗某些类型的慢性疼痛(如颈部或背部疼痛)，常伴随牛皮癣和银屑病关节炎．如果你不想接受专业的按摩，可以让你的伴侣揉搓或揉捏你的肌肉和其他软组织，帮助你放松。避免使用任何会刺激皮肤的按摩油，比如那些有香味的，注意不要抬起或抬起去除鳞片．

像按摩,瑜伽是一种很好的减压方法。减轻压力可能有助于缓解银屑病斑块的疼痛和瘙痒。如果你患有银屑病关节炎，瑜伽也可以改善你的活动范围。NPF建议每天花15到20分钟做瑜伽练习，包括冥想、呼吸、伸展和加强力量的动作。你可能想要参加一个课程学习基础知识，然后在家里练习瑜伽，在那里你可能会在牛皮癣发作时感觉更舒服。

研究还没有定论，但一些初步研究表明，鲨鱼软骨——含有蛋白质、矿物质和碳水化合物的混合物，以粉末或药丸的形式存在——可以帮助缓解疼痛斑块性银屑病的症状．然而，鲨鱼软骨可能很昂贵，你可以用其他更便宜的牛皮癣家庭疗法来缓解。孕妇或哺乳期妇女应避免食用鲨鱼软骨。如果你有糖尿病，这可能是禁忌，因为它可以降低血糖的水平。在开始鲨鱼软骨疗法之前，一定要和皮肤科医生谈谈，帮助你控制牛皮癣。如果你服用钙补充剂，你应该特别小心，因为在服用鲨鱼软骨的同时服用钙可能会导致血液中的钙超载。

根据2017年发表在印度皮肤病学杂志，患有牛皮癣的人有增加乳糜泻的风险这是一种自身免疫性疾病谷蛋白一种在小麦、大麦和黑麦中发现的蛋白质，会引起炎症，损害小肠。这种联系可能解释了为什么一些牛皮癣患者报告说吃a无谷蛋白饮食帮助他们感觉更好。如果你有，遵循无谷蛋白饮食是必要的乳糜泻如果你不这样做，几乎没有证据支持从你的饮食中去除麸质。Weiss说:“据说，它是有效的，但从未得到科学证明。”然而，如果无麸质饮食能让你的牛皮癣感觉更好，那就太好了。在开始无麸质饮食之前，咨询你的医生或注册营养师。

一些患有牛皮癣的人发现姜黄是一种天然的牛皮癣治疗方法。姜黄是姜家族的一部分;你会找到的食物比如咖喱粉，芥末和奶酪。其他补充剂已经尝试牛皮癣的家庭补救措施包括月见草油牛油、水飞蓟和牛至油，它们有多种形式，包括胶囊和茶。Weiss警告说，尽管一些人报告说姜黄和其他补充剂因为具有抗炎作用而取得了一些成功，但请记住，没有科学研究支持这些说法。

这是一种你可能没有想到的简单的天然牛皮癣治疗方法:喝水。喝白开水有助于保持健康水化当你患有牛皮癣时，充足的水分可以防止你的皮肤过于干燥。你的身体正在适应60%的水，你需要不断补充它。使用加湿器是另一种简单的牛皮癣家庭治疗方法，这将有助于保持皮肤湿润，特别是在冬天冬天．

几个世纪以来，患有牛皮癣的人都前往约旦、巴勒斯坦和以色列接壤的死海，在咸水中浸泡，体验其治疗效果。虽然在家里洗澡时加入死海盐不太一样——“你不会像死海那样处于100度的干热中，”韦斯说——但很多人都发现了这一点死海盐浸泡可以帮助缓解瘙痒和灼烧感。要尝试这种自然疗法，在温水或微温的洗澡水中加入四分之一杯正宗的死海盐(仔细检查标签)，浸泡约15分钟。一定要申请保湿霜洗完澡后要尽快，因为盐会使皮肤干燥，加重鳞状斑块。

几个世纪以来，许多文化都使用茶树油来治疗皮肤问题感染．这种油来自生长在澳大利亚的茶树植物的叶子。当应用于皮肤时，这种牛皮癣治疗据说有助于去除干燥，死亡细胞。Weiss说:“虽然没有科学证据支持使用茶树油治疗牛皮癣，但一些人报告说它有效。”然而，他警告说，这可能会导致过敏反应在别人。

治疗牛皮癣最简单的方法就是多吃新鲜的牛皮癣水果和蔬菜．在计划饮食时，一定要选择不同的颜色——不同的颜色可以确保你不会错过任何重要的营养物质。色彩鲜艳的水果和蔬菜含有防病成分抗氧化剂而且富含纤维，会让你有饱腹感，不太可能吃得过多。当你患有牛皮癣时，你需要保持健康的体重，这样任何药物都会更有效。此外，目前的研究表明，牛皮癣患者患心脏病和中风的风险增加。富含水果和蔬菜的均衡饮食可以降低这种风险。