尽管你的荷尔蒙为你做了很多事，但它们仍然笼罩在神秘之中——你看不见它们。激素是腺体分泌的化学信使，它指导身体的各种功能，比如生长发育、新陈代谢、性功能繁殖，情绪，根据荷尔蒙健康网络．一些重要的激素:甲状腺，胰岛素，皮质醇,雌激素,孕酮,睾酮．
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激素以多种方式影响皮肤健康
你的荷尔蒙不只是控制你的感觉——它们也会影响你皮肤的健康。“荷尔蒙对皮肤健康起着关键作用。我们知道这一点，是因为某些激素紊乱除了在体内外，还表现在皮肤和头发上。S. Tyler Hollmig医学博士她是德克萨斯大学戴尔医学院(UT Dell Medical School)和德克萨斯州奥斯汀阿森松西顿(Ascension Seton)的皮肤科外科主任。
除非有什么不对劲，否则人们通常不会注意到激素水平。例如，低水平的甲状腺激素,被称为甲状腺功能减退，会导致体重增加，情绪低落，便秘,甚至干燥的皮肤，根据梅奥诊所的说法．过量的雄激素——被认为是典型的男性荷尔蒙，女性也有——会刺激皮肤皮脂腺分泌油脂，这是一个因素导致痤疮的发展说,弗兰Cook-Bolden博士她是纽约市西奈山以色列贝斯医院(Mount Sinai Beth Israel)的皮肤科医生。
另一个影响皮肤健康的重要激素是雌激素。甚至在更年期“随着我们年龄的增长，雌激素水平会开始下降。雌激素有助于刺激适量的油脂分泌，使肌肤保持柔软、光滑和丰满。但随着雌激素的减少，皮肤会变得更干更痒。我们在皮肤干燥的病人身上也能看到湿疹库克-博登博士说。
事实上，定期去看皮肤科医生对你的荷尔蒙健康至关重要。“皮肤学最神奇的事情之一是，皮肤可以作为一个窗口，了解身体的健康。许多内分泌和其他内部疾病是由皮肤科医生诊断的，”Hollmig博士说。皮肤科医生可以怀疑某种激素系统是否失衡，然后实验室测试可以证实是否如此。然而，Hollmig补充说，科学家们还没有完全了解某些激素是如何导致常见的皮肤疾病的。
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为了更好的皮肤健康，你应该尝试“重置你的荷尔蒙”吗?
通过谷歌的快速搜索，你会发现许多所谓的健康专家承诺“激素重置”(通过改变饮食或补充)将改善你的皮肤健康。但大多数情况下，这些人都不是医疗专业人员，他们的说法基本上是没有根据的。尽管如此，如果你被更好的健康，包括你的皮肤的承诺所吸引，不要感觉不好。Hollmig说:“我能理解为什么有些病人会觉得‘重置你的荷尔蒙’这个概念真的很有吸引力，但我不确定这在医学上是否真的适用。”
事实是，如果你出现了一些症状，比如特定的皮肤问题，你的医生可能会考虑激素问题。例如，如果你有月经不调，粉刺沿着你的下颌线，和多余的头发在你的嘴唇和下巴，你的医生可能会评估你多囊卵巢综合征，简称PCOS．过量的“雄性激素”被称为雄激素，以及高胰岛素(另一种激素)可能在这方面起作用PCOS的原因，妇女健康办公室表示．在这种情况下，通过减肥或处方药来治疗，比如避孕药或螺内酯，可能有助于调节荷尔蒙。
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改变激素会影响你的皮肤
Hollmig说，同样地，如果你的皮肤对可靠的治疗没有反应，你的医生可能会怀疑其他激素因素在起作用。例如，“痤疮主要是由一个荷尔蒙失衡使用局部抗菌洗液不太可能显著改善，”他说。如果你的皮肤对治疗没有反应，你的医生可能会要求实验室测试。
青春期会引发荷尔蒙痤疮
青春期可能是你第一次注意到波动的荷尔蒙如何影响你的皮肤。在青春期，当女性的卵巢“打开”时，雌性激素和雄性激素(不是男性专属的激素)都会上升。皮肤的感受器对睾丸激素很敏感，因此会分泌皮脂，从而导致粉刺，他说Mary Jane Minkin，医学博士她是康涅狄格州纽黑文耶鲁大学医学院的妇产科和生殖科学临床教授。(她说，因为男性分泌更多的睾丸激素，他们的粉刺更容易加重。)对于女性来说,激素避孕药物是一种选择，因为它们“使卵巢进入睡眠状态”，从而关闭睾丸激素的产生，Minkin博士说。
妊娠相关的激素变化与黄褐斑有关
怀孕期间，妇女的皮肤变化很大。一种明显的皮肤变化是黄褐斑，其特征是你脸上的深色色斑。“怀孕是一种高雌激素的状态，使皮肤对阳光更加敏感，”米金说。为了降低患黄褐斑的风险，她鼓励患者寻找遮阳处，并总是使用广谱防晒霜．
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围绝经期和更年期会改变皮肤结构
别忘了还有围绝经期和更年期。由于雌激素的缺失，“更年期与周围的干燥有关，包括你的阴道还有皮肤，”米金说。此时皮肤也会感到瘙痒和不舒服。
如果你正在经历更年期，你可能会考虑激素疗法(HT)，也称为激素替代疗法(HRT)。这是一种含有雌性激素的药物，可以是单独的雌性激素，也可以是雌激素和黄体酮一起，来取代身体不再制造的那些，”根据美国妇产科医师学院(ACOG)．
有些人把生物荷尔蒙(BHT)与身体产生的激素具有相同的化学和分子结构，根据北美更年期协会(NAMS)．有时这是一种混合的BHT，这是一种由药店定制的激素混合物。
除了减少皮肤水分，缺乏雌激素也会导致分解胶原蛋白还有弹性蛋白，一种赋予皮肤结构的蛋白质论文发表于2019年皮肤病学在线杂志．干燥和胶原蛋白流失的结合会导致更明显的皱纹。
过去的研究研究表明，服用HT和BHT的女性皮肤看起来更年轻，皱纹和下垂更少。也就是说，研究人员强调需要做更多的研究来评估它作为抗衰老疗法的用途，特别是当涉及到复合BHT时。事实上，目前还没有科学证据支持使用复合激素而不是标准配方。
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Minkin说，有几种高温疗法是安全的，尽管每种疗法都有风险，医生必须权衡其潜在的好处。
根据梅奥诊所的说法在美国，HT传递方式包括全身治疗，如药片、贴剂、凝胶、面霜或喷雾剂。局部阴道雌激素疗法只会解决阴道症状，不会影响你的皮肤健康。
此外，医疗保健专业人士认为，没有问题的女性更年期症状比如潮热和bob ios下载
，不应该仅仅为了皮肤的好处而使用HT。但如果你正在与皮肤干燥作斗争，你也可能会有这种情况阴道干涩也是，可能还有其他症状，比如潮热。意义:全身雌激素治疗对皮肤和其他方面有双重益处更年期症状．米金说:“就当这是一种奖励吧。”
Hollmig说:“一般来说，如果是荷尔蒙引起的皮肤问题，恢复平衡是正确的方法。”“作为皮肤科医生，我们能够使用药物来帮助激素水平正常化，以改善皮肤健康，”他补充道。但请注意，治疗是针对这种情况的——这不是你可以在网上找到的一刀切的激素重置。
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饮食和生活习惯可以优化你的激素和皮肤健康
这并不是说要轮流服用补充剂或坚持服用排毒、净化．“你可以通过充足的睡眠和平衡来改善你的皮肤健康饮食经常锻炼,减少酒精消费，避免吸烟。这是很好的，干净的生活，”Hollmig说。跳过严重的饮食和长时间清理他说，因为如果它们给你的身体带来太多压力，就会导致荷尔蒙失衡。
说到压力,管理它是一种促进激素系统健康的方法，并有可能改善你的皮肤健康。“通过一种鲜为人知的机制，压力可以影响皮质醇水平，从而导致粉刺的爆发，”他说劳伦Ploch博士她是南卡罗来纳州艾肯市(Aiken)的一名认证皮肤科医生。“我们也看到了牛皮癣湿疹和其他自身免疫疾病的压力，”她说。
如果你的医生对你的荷尔蒙状况进行了评估，而你的血检或医学评估也没有问题，问问自己:潜在的问题是压力吗?在这种情况下，管理压力的生活方式(阅读、外出散步、和朋友一起开怀大笑)可以间接帮助平静和清洁你的皮肤。
引用的数据过去的研究建议增加种富含镁的食物-比如绿叶蔬菜和坚果——也可以帮助你的身体更好地应对压力。“当皮质醇水平起床时，身体会消耗大量的镁，”库克-博登说。然而，还需要更多的研究来更好地理解皮质醇和镁之间的关系。
最终，“激素会影响我们身体的每一个功能，包括[发展或恶化]皮肤病，它们在保持皮肤平衡方面很重要，”Cook-Bolden说。虽然激素可能起着关键作用，但除了药物治疗特定的激素缺乏症外，在家调节不会改善你的皮肤健康。维护一个健康的饮食习惯定期锻炼，练习减压，获得充足的睡眠都是最好的练习。但它们也是你每天都能听到的习惯。这里没有秘密皮肤重置。
