与脱水相关的最常见的健康风险是热疾病（热量为您的核心温度，而不是外部的热量）。它经常用脱水方式递并，特别是在炎热的天气中。这是因为失去液体体积会影响你的身体保持自己冷却的能力;然后，上升体温会导致更流体损失。（6）
“我们身体降温的主要机制是出汗和蒸发。蒸发可以帮助你的皮肤降温。Sanjey Gupta博士纽约海湾海岸南区医院的急救医学主席脱水时，你实际上会耗尽体内的水分而产生汗液。“所以你已经失去了冷却的机制。”
Kevin Coupe，MD他是赫尔曼·铁人运动医学研究所(Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute)的整形外科医生，也是德克萨斯州伍德兰市的UT内科医生。他见过许多运动员——学生、专业人士、周末战士——因过度运动而患上热病，尤其是在温暖的天气里。他指出，潮湿的天气也会扰乱人体的降温机制。
Coupe博士描述了医学专业人员通常使用的三个阶段来对热病进行分类:(6，7）
热痉挛
Coupe说，这是到目前为止最常见的阶段。“那是运动员的病人体温过高的地方。他们满头大汗，感觉很热。他们开始感到抽筋，这通常发生在与他们参与的活动相关的肌肉上。例如，对于跑步者来说，关键是小腿肌肉。”其他常见的热抽筋部位包括胳膊和腿。暂停身体活动，喝液体，轻轻拉伸抽筋的肌肉通常可以解决热抽筋。（6）
中暑
“通过[这一点]这个人将开始获得更多的系统性症状，”轿跑车说。“他们会变得困惑和光明的，有时候有恶心。他们仍然繁琐，但他们的皮肤是酷的。“如果问题未解决，则可以迅速升级。“你的皮肤变得非常热，红色和红色。你的身体无法沉闷自己。你可以变得无意识，癫痫发作和实际呕吐。“
附加的消耗迹象包括过度口渴，弱点和头痛。在此阶段，您的核心体温可能会增加到104摄氏度。受影响的人应该被搬到一个凉爽的地方，扇动凉爽的空气或涂上冰涂在皮肤上，以使其温度降低。如果他们有意识，请尽快给予他们流畅的液体并让他们的身体注意。（6）
中暑
“然后你就进入了病危阶段，”库普解释道。“中暑时，你的核心体温会上升到华氏105度，你实际上开始破坏细胞、你的心脏、肌肉、大脑和肺。你的内脏开始受损。”在这个阶段的人可能会陷入昏迷。中暑的人请拨打911。在等待急救人员到来的时候，把中暑的人浸泡在冰浴中，或者在手臂、脖子和腹股沟部位敷上冰袋。一定要脱掉他或她的衣服。
中暑是致命的。但是，Coupe说，“很少有病人能走那么远。”(6)
