过度运动只是极限运动员的问题
研究中体力活动最少的参与者吸烟的可能性更大更高的身体质量指数，并有诊断高血压．虽然这可以解释研究中发现的关联，但德怀尔指出，他和他的团队“仔细研究了这种可能性，发现这些其他生活方式因素极不可能解释我们发现的体育活动的保护性关联。”
这项研究结果与2015年的一项研究结果形成了鲜明对比。2015年的一项研究发现，适度的体育活动与降低心脏病风险有关，但随着活动频率的增加，风险并没有显著降低。
德怀尔说:“对此最有可能的解释是，在这项研究中，我们能够更准确地测量中度和剧烈的活动水平，而且我们的发现比以前基于问卷的研究更可靠。”
没有参与这项研究的辛格博士指出，虽然对普通人来说，更多的体育活动是更好的，但这项研究并没有考虑过度运动对心脏的潜在危害，这可能会增加患心脏病的风险心房纤颤突然死亡。但这只是极限运动员的担忧。
辛格说:“这项研究并不是针对终身耐力运动员。“这里的研究人员在七天的时间里观察普通人，他们有一定程度的身体活动。因此，这项研究在研究人群中，就强度和持续时间而言，你锻炼得越多越好，心血管风险降低得越大。”
建议的运动指引
研究人员表示，他们的研究支持这一观点世界卫生组织(世卫组织)的新指南建议至少进行150到300分钟的中等强度运动有氧每周进行体育锻炼。
的美国心脏协会(AHA)建议每周至少150分钟中等强度的体育锻炼或75分钟高强度的体育锻炼，或两者结合。
就她而言，辛格建议她的病人在一周的大部分时间里进行45分钟到一个小时的她所谓的“有意”体育活动。她说:“这项研究考虑了一般的身体活动，而不仅仅是锻炼。”“我通常把锻炼定义为有意的身体活动，这样他们就可以区分积极的生活方式和专门花一定时间进行有意的活动。”
除了有规律的运动，健康的体重，一个健康的饮食习惯，bob bet体育
，以及戒烟都是降低患心脏病风险的因素。
相关:研究表明，吃豆腐可以降低患心脏病的风险
“锻炼和营养是密切相关的，”辛格说。“你越有意识地锻炼身体，越有意识地为身体补充能量，就越能降低患心血管疾病的风险。”
更重要的是，锻炼对心理健康有很多好处，尤其是在持续的过程中COVID-19大流行．辛格说:“锻炼是保持心脏健康的一种不可思议的方式，但它对心理健康也很有好处。”“这非常有帮助控制焦虑，控制抑郁特别是在缺乏社会化和社区的新冠疫情时期，当人们被锁在家里、无处可去时，锻炼可以有所帮助。”
