骨质疏松症

看似轻微的跌倒或事故导致的骨折通常是骨质疏松症的第一个迹象。这就是为什么如果你有骨质疏松的风险，进行骨密度扫描是很重要的。早期治疗可以降低骨折的风险。

加强骨骼和肌肉，改善平衡的运动是骨质疏松症治疗的重要组成部分。但是，错误的运动方式可能会导致你试图避免的骨折。了解哪些是有益的，哪些是有害的。

双磷酸盐类药物是治疗骨质疏松最常见的药物。如果这些药物无效，可以尝试一些其他药物。所有药物治疗应与健康饮食和定期锻炼相结合，以降低骨折的风险。

骨质减少或骨量低会导致骨质疏松症，但这并不是必须的。你可以通过负重锻炼、健康饮食、戒烟和减少酒精摄入量来降低骨折的风险。

有针对性的药物治疗预防可能对骨折高危女性有意义。

在10,000名骨折的男性医疗保险受益人中，不到6%的人在过去两年内接受了DEXA骨密度筛查。

骨骼健康专家敦促人们继续治疗骨质疏松症，并在必须推迟注射时提供替代药物治疗的建议。

在一项新的大型研究中，更多的运动，即使是轻度到中度或只是步行，与50至79岁的绝经后妇女髋部骨折的减少有关。运动可以改善骨骼健康、平衡和力量。

他汀类药物长期以来一直被观察到刺激骨形成。但现在，一项新的研究发现，每天服用低剂量的降胆固醇药物可以降低骨质疏松症的风险，而服用高剂量的药物则会导致更高的风险。

瑞士洛桑大学医院的一项新研究表明，在使用Prolia (denosumab)之前服用Reclast(唑来膦酸盐)可以降低停用Prolia后的骨折风险。这项研究在2019年欧拉展览上发表。

营养和体育活动与男性和女性在年轻时骨密度的下降有关。

像颌骨骨坏死这样的罕见副作用听起来很可怕，但用骨质疏松药物治疗可以保护你免受骨折，以及严重的疼痛和残疾。更重要的是，这些副作用的风险可以降低。

新批准的骨质疏松药物Evenity (romosozumab)既能增加骨形成，又能减少骨丢失。它主要适用于有骨质疏松性骨折史或多种骨折危险因素的绝经后妇女。

新的骨质疏松症管理指南鼓励对绝经后骨折高危妇女进行药物治疗。然而，对于风险较低或中等的女性，他们也允许在三到五年后停药。

新西兰奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现，长期用于治疗骨质疏松症的唑来膦酸盐(zoledronate)，可以降低65岁及以上患有骨质减少症或骨密度低但尚未成为骨质疏松症的女性的骨折风险。

大豆补充剂没有被证实对骨骼健康有益，其长期安全性也尚未确定。另一方面，大豆食品既安全又有营养。它们富含形成骨骼结构的蛋白质，饱和脂肪含量低。

维生素D、钙和蛋白质是保持骨骼强壮所必需的。试试这些简单的食谱，它们能提供健康骨骼所需的营养，以及健康饮食中你喜欢的好味道。

为了骨骼健康和预防骨质疏松，吃各种健康的、天然的食物，包括对骨骼最重要的营养物质的良好来源:钙、维生素D和蛋白质。避免过量摄入盐、酒精、咖啡因和可乐。

2018年发表在《内分泌实践》杂志上的一项研究发现，超过15%的骨质疏松症患者在服用双磷酸盐的“药物假期”时发生了骨折。研究人员表示，在药物中断期间，必须对高危患者进行监控