WW以前被称为体重观察者，它有着令人印象深刻的成功记录。这家减肥公司由Jean Nidetch在50多年前创立，最初是在Nidetch的家中与几个朋友一起寻找饮食支持(1)今天，WW仍然是世界上最受欢迎的食物截至2018年，全球有450万订户，其科学咨询委员会拥有一份医生、研究人员和其他专家的国际名册(2）
同样在2018年，体重观察者更名为WW。新公司的口号“有效的健康”强调了WW从单纯的减肥向整体健康和健康的转变。
重新命名WW儿童减肥应用程序的决定和争议
以其体重管理计划而闻名，WW宣布了它的扩张2018年9月成为全球健康公司。除减肥外，WW现在还提供鼓励体力活动并帮助培养积极的心态。作为公司重新承诺的一部分健康截至2019年1月，WW销售给消费者的产品不再含有任何人工甜味剂、香料或防腐剂。
的WW应用也有新的功能，包括WellnessWins奖励计划，一个积分系统健身与运动以及Connect Groups，在这里，人们可以根据年龄、兴趣以及他们的健康旅程所处的阶段来认识其他成员。
2019年8月，随着库尔博世界报Kurbo是一个以家庭为基础的行为改变计划，它利用交通灯系统帮助孩子在食物方面做出更好的选择。家长和饮食失调专家批评了该计划，认为它可能导致或加剧年轻人的不健康饮食习惯。
“我不喜欢过度关注孩子的体重，也很少建议孩子减肥，而是确定他们生活中的哪些领域可能有机会改善健康行为，”娜塔莉·穆特医学博士说，儿科医生和作者家庭健康计划．
她说:“我不认为这种方法是为了节食，而是一种帮助家庭改变生活方式的方法。”
WW能帮你减肥吗?如果能，怎么帮?
WW不是流行的方法，但这是一个缓慢而稳定的计划WW系统经过多年的发展，它一直是关于创造一个平衡的饮食，适度饮食，吃你想吃的食物。每一种食物都有一个指定的点数，取决于它的卡路里含量多少饱和脂肪、糖和蛋白质。
“它促进了食物的多样性;所有的食物都被认为是‘合法的’，以避免感觉被剥夺了。哈肯萨克大学医学中心在新泽西。
2019年11月，WW宣布推出一个新项目，其中包括个人评估，以帮助您定制正确的计划。（3.根据你的饮食习惯、减肥目标和锻炼水平，这个程序会为你配上一种颜色:蓝色、绿色或紫色。这三个计划仍然遵循一个积分系统来跟踪食物摄入量，但SmartPoints是个性化的。以下是每个计划的详细内容:(3)
- 绿色计划这项计划比其他计划提供更多的积分，而且有超过100种零点食品可供选择。（4）
- 蓝色计划这一计划取代了2017年推出的WW Freestyle计划。在SmartPoints方面，它处于中间位置，提供超过200种零点食品。（5）
- 紫色计划这种方法限制了smartpoint的数量，但提供了300多种零点食品，包括水果、蔬菜、鸡蛋,和海鲜。（6）
在任何WW计划中，都没有“必须吃”的食物——当涉及到菜单决策时，参与者处于驾驶位置(7)克劳斯补充说，把追踪点、选择健康的食物和增加运动量结合起来，将有助于参与者减肥。
“WW是一个很好的项目，因为它关注的是分量，是很平衡的，并把做出正确选择的责任放在参与者身上，这才是它真正应该做的，因为你对你的成功负责，”他说芭芭拉·施密特,RD她是诺瓦克医院(Norwalk Hospital)的生活方式专家，也是康涅狄格州新迦南(New Canaan)私人诊所的营养学家。“你需要能够生活和吃不同的食物。你可以吃百吉饼或甜点，只是不是每天都吃。”
关于WW饮食的研究是怎么说的
许多研究支持该计划的有效性。2015年4月发表在《华尔街日报》上的一项研究内科学年鉴发现服用WW的研究参与者比那些不节食的参与者减重更多。（8)虽然近3%的人在一年后体重下降幅度更大，但不清楚WW是否比行为咨询更成功。
研究还表明，WW饮食对2型糖尿病患者有效。2017年10月发表在该杂志上的一项研究BMJ开放式糖尿病研究与护理研究发现，近一半的WW参与者患糖尿病的风险降低，或者血糖水平恢复正常。(9）
早前发表在美国医学杂志研究显示，在6个月后，使用WW网站减肥的人减去10%体重的可能性是那些通过打印文件和网站进行自助减肥的人的8.8倍。（10)此外，研究人员还发现，参与者越多地使用WW工具——尤其是会议、WW网站和项目的移动应用程序——减肥效果就越好。
为什么WW研讨会能带来不同
WW首创了支持小组饮食的概念，研究表明这种联系可以帮助减肥．2016年8月发表在该杂志上的一项荟萃分析患者偏好和依从性研究发现，如果人们有一个适当的社会支持系统，无论是小组会议、同伴教练还是“兄弟”项目，他们会更成功地坚持自己的减肥计划。（11）
该荟萃分析引用的一项研究发现，与独自减肥的人相比，有支持系统的人保持减肥效果的可能性要高37%。(11) WW研讨会(以前称为会议)每周七天在全美数千个地点开放，人们可以去那里与教练、导游和其他成员联系。WW研讨会大约30分钟，涵盖与健康、健康和减肥相关的一系列主题。参加会议还能让会员获得“健康之胜”(WellnessWins)奖励，这些奖励可以用来购买美容产品、健身装备和正念工具等。
WW饮食对健康的潜在益处
WW饮食法有很多潜在的好处，它是关于积极的生活方式的改变，而不是限制某些食物和食物的摄入。利兹·韦恩安迪，路，英里/小时他在哥伦布俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心工作，经常向人们介绍WW，并说该项目教授健康的饮食习惯。
“它真的鼓励人们吃正确的食物——水果和蔬菜，瘦肉蛋白——他们真的在努力让人们少吃糖减少不健康的脂肪，”她说。
WW的另一个好处，也是它与众不同的地方时尚的饮食没有什么食物是禁止吃的。
“我喜欢这样，因为在告诉别人‘哦，不，今晚之后你六个月都不能吃冰淇淋了’之后，他们就会开车去杂货店，买一个聚会用的桶子，这背后有太多的心理因素，”维南迪说。
时尚减肥法的魅力在于它能帮助你快速减肥，但快速减肥往往是要付出代价的。许多流行的饮食不仅排除或限制了对整体健康至关重要的营养物质，例如酮饮食严格限制碳水化合物(一种重要的常量营养素)的摄入，但根据克利夫兰诊所的说法，一旦短期饮食停止，人们往往会迅速反弹。（15）
流行的饮食对任何有过或可能有过这种倾向的人也可能是危险的饮食失调．一般的经验法则是什么?避开那些听起来好得令人难以置信的饮食，或者承诺能快速减肥的饮食。
WW饮食的潜在缺点
该计划的一个主要缺点是WW教练不是经过饮食和营养培训的医学专业人员。相反，他们是通过这种方法成功减肥的人。
韦恩安迪说：“我不知道主持会议的每个人都会给出最好的建议。”。
根据你的饮食特点，可能还有其他缺点。克劳斯说，虽然有些人欢迎这种灵活性，但对另一些人来说，它可能会带来太多的诱惑。
“有些人发现，太多的灵活性可能会导致太多的诱惑。如果他们沉溺于一些他们认为没有“计划”的东西，这可能会导致他们过量吃特定的食物，”克劳斯说，并补充说，这种类型的节食者最好遵循一个非常明确的饮食，以保持轨道。
她还担心个人滥用积分系统;即使人们在减肥，也并不总是意味着他们在养成更健康的习惯。因为遵循WW的人对他们可以吃什么没有限制，这可能会给人一种印象，每天晚上吃甜食是可以的，例如。
“有些人可能会把积分用在不太健康的食物上——比如，用甜点代替午餐，”克劳斯解释说。“所以他们仍然可能成功减肥，但代价是选择营养不均衡的食物。”
对WW可能产生的短期和长期影响
与时尚饮食不同，包括生酮饮食WW帮助人们快速减肥，但不能长期持续。WW帮助人们减肥并保持体重。
2017年5月发表在《华尔街日报》上的一项研究《柳叶刀》研究发现，跟踪WW一年的肥胖成年人比坚持该计划12周的人或使用自助材料的人减重更多(16在这项研究中，52周的那组人在一年中平均减了不到15磅，这表明该计划不会在一夜之间导致体重急剧下降。
一年后，研究人员还对研究参与者进行了检查，发现虽然所有组都恢复了一些体重，但52周的WW组能够保持最佳的体重和脂肪减量
“WW可能会慢一些，因为它是基于现实生活和部分控制,”施密特说。“它可能不会给肥胖者带来最初的满足感，因为它没有那么严格的限制，但你可能会坚持服用，并且比其他药物活得更长。饮食计划].”
市面上有很多节食计划，很难知道哪一种会成功，更重要的是，对你来说是可持续的。物减肥已被证明对短期减肥有效，但很难长期维持。虽然没有放之四海而皆准的饮食,那些最成功的长期关注整体改变生活方式——例如健康的饮食,从事体育活动,和充足的睡眠——随时间缓慢而稳步实现,根据一项研究发表在2018年9月《华尔街日报》医疗保健. (17）
WW饮食能帮你减肥吗?
WW有成功帮助人们减肥的记录，主要是因为它易于遵循，灵活，不禁止任何食物，并提供一个支持系统，让参与者坚持下去。尽管如此，你不应该期望立即看到体重表上的巨大变化。但是如果你遵循这个系统（不要吃甜点而不是均衡膳食），你很可能会看到体重减轻，健康状况也会改善。
最大的收获是该项目教授健康饮食，你可以现实地长期坚持。
“我告诉每一个想减肥的人，无论你做什么减肥，都要确保它是合理的，这样才能持续下去，”维andy说。
朱莉·戴维斯·坎托补充报道，莫伊拉·劳勒,布丽安娜Majsiak．
社论来源和事实核查
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